Å håndtere usikkerhet og det ukjente

June 16, 2021 22:16 | Annabelle Clawson
click fraud protection

Jeg takler ikke godt med usikkerhet. Jeg liker å føle meg forberedt. Jeg liker å forvente en bestemt ting, og jeg liker når den spesielle tingen skjer. Jeg takler det ikke bra plutselige endringer i planen, og jeg er ikke rolig når katastrofen rammer. Det ukjente er en viktig kilde til angst for meg - ofte er frykten min for den uventede fremtiden svekkende. Jeg har jobbet med å leve med usikkerhet, dykket inn i det ukjente med nysgjerrighet i stedet for angst. Les videre for to av mine favorittideer for å håndtere usikkerhet.

Takle usikkerhet ved å planlegge for det

Den første øvelsen som hjelper meg med å takle usikkerhet, er å gi plass til det i utgangspunktet. Jeg elsker å planlegge ting, og jeg liker å late som jeg kan kontrollere hvert utfall. Men sannheten er at jeg ikke kan. Uansett hvor dedikert jeg kan være til oppgaven, har livet en måte å kaste upraktiske kurvekuler på.

Så når jeg tegner en detaljert plan, legger jeg litt plass til usikkerhet. Jeg sier til meg selv at det er greit hvis ting ikke går perfekt. Dette kan se ut som å tillate ekstra tid å kjøre til jobben i tilfelle en ulykke på veien; det kan også se ut som å si "ja" til en spontan aktivitet som høres morsom ut og ikke

instagram viewer
overtenke den. På denne måten føler jeg meg ikke som kastet når noe uventet kommer inn i livet mitt.

Takle usikkerhet ved å fokusere på det nåværende øyeblikket

Men noen ganger kommer jeg ikke en gang så langt. Noen ganger blir jeg så pakket inn i mitt eget hode at jeg ikke kan se på fremtiden uten å skremme. I disse scenariene bringer jeg meg til nåværende øyeblikk. Jeg spør meg selv: "Hva må jeg gjøre akkurat nå? "Det kan være å komme seg ut av sengen, gå til skolen eller spise lunsj. Jeg puster dypt.

Det som trenger min oppmerksomhet i disse øyeblikkene er min nåværende selv, ikke mitt fremtidige selv. Å fokusere på det nåværende øyeblikket distraherer meg ikke bare fra de gigantiske bekymringene jeg har om det ukjente, men det hjelper meg faktisk til å føle meg mer klar for en usikker fremtid.

Det ukjente trenger ikke være skummelt

Dette er bare to tips av mange som kan hjelpe deg med å takle den angsten du føler for fremtiden. Å føle seg nervøs i møte med usikkerhet er greit! Bare husk at det ukjente ikke trenger å være skummelt. Visst, du vet ikke hva som er foran oss, men er det ikke litt spennende?

Det er gode opplevelser, mennesker og steder som venter på deg som du ikke engang har drømt om ennå. Så len deg litt inn, og prøv å ikke løpe fra det ukjente. Du trenger ikke å dykke ned i det ennå, men du kan begynne å lære å håndtere usikkerhet. Fremtiden er lys!