Angst og dårlige drømmer

June 16, 2021 22:16 | Tj Desalvo
click fraud protection

I går våknet jeg midt på natten med dårlige drømmer. Drømmene var slik at jeg ikke klarte å sovne resten av natten (klokka 04.00 da jeg opprinnelig våknet) og tilbrakte mye av resten av dagen i en negativ sinnstilstand. Fordi dette pleier å skje ikke sjeldent, vil jeg ta meg tid til å diskutere det litt mer detaljert.

My Bad Dream Patterns

Jeg vet ikke om noe av dette vil gjelde noen andre, men jeg kan bare snakke med mine egne erfaringer med dårlige drømmer. Mine dårlige drømmer har ikke en tendens til å være direkte relatert til noe spesielt som gjorde meg engstelig i løpet av dagen, og det er det jeg antar er standardbildet av hvordan disse drømmene oppstår.

Når det er sagt, ser det ut til å være et mønster for når de forekommer. Vanligvis skjer disse dårlige drømmene etter perioder med intens stress som oppstår like før jeg sovner. Det er nesten som om tankene overfører det intense stresset til dårlige drømmer når jeg sovner.

Men til tross for det, som sagt, har disse drømmene ikke en tendens til å ha noe forhold til det som kan ha stresset meg umiddelbart på forhånd. Faktisk er innholdet i drømmen totalt tilfeldig og uforutsigbart, noe som tjener til å gjøre dem desto mer foruroligende når de forekommer.

instagram viewer

How Bad Dreams Dveler

Det verste med disse dårlige drømmene er det faktum at de har en tendens til å somle seg utover dagen. I mitt sinn forstår jeg at de bare er drømmer, og derfor ikke ekte - til tross for det ser det ikke ut til å gjøre noen forskjell. Jeg vil fortsatt gå gjennom hele dagen og føle meg sløv, til og med redd for å møte fremtiden - jeg vil ønske å trekke meg tilbake og tilbringe dagen alene i mørket, og noen ganger gjør jeg det.

Hvordan motvirke dårlige drømmer

Det største spørsmålet er altså hvordan du kan motvirke de negative effektene av å ha en dårlig drøm, slik at du ikke føler deg lammet hele dagen.

Som jeg sa før, selv om jeg ikke pleier å ha drømmer med forutsigbart innhold, er periodene der jeg har disse dårlige drømmer har en tendens til å være forutsigbare - netter der jeg opplever plutselige, intense utbrudd av angst rett før jeg drar til søvn.

Kanskje jeg kan trene meg opp til å gjenkjenne disse periodene bedre, og det faktum at jeg sannsynligvis vil ha en slags dårlig drøm på grunn av dem. Når og hvis jeg har en dårlig drøm, vil jeg ikke føle meg så overrasket. Kanskje jeg også kan trene meg til å bedre overbevise meg selv om at ingenting i drømmene mine er ekte, og ingenting som skjer i drømmene mine, har noen forbindelse med livet mitt eller noe som kan skje meg neste dag. Jeg vil ikke føle meg lammet på grunn av en dårlig drøm, og likevel fortsetter det å skje fordi jeg føler at forbindelsen eksisterer. Hvis jeg kan fortsette å fortelle meg selv at det ikke er det, vil dette kanskje hjelpe.