Vi trenger å ha åpne samtaler om terapi

May 03, 2021 21:15 | Laura A. Barton
click fraud protection

Som mange aspekter av mental helse, er terapi gjennomsyret av stigma. Folk snakker om det i mørke toner og bak lukkede dører, men egentlig må vi ha åpne samtaler om terapi. I denne bloggen skal jeg dele tankene mine om hvorfor.

Fordelene med å ha åpen dialog om terapi

Det er mange fordeler med å ha åpen dialog om terapi. Jeg har faktisk aldri vært på terapi selv, men det har jeg hatt lyst til. Spesielt var det en periode hvor jeg desperat ønsket å prøve terapi fordi mine psykiske lidelser føltes ut av kontroll og jeg ante ikke hvordan jeg skulle håndtere dem. Det er flere grunner til at jeg aldri har gått gjennom terapi, hvorav en var stigma.

Terapi er noe som jeg, i oppveksten, aldri egentlig hørte noen snakke om. Det var ikke tilgjengelige samtaler om det, og alt føltes innhyllet, så det betydde å måtte være hysj-hysj. Jeg ville bokstavelig talt søke på nettet alene for å prøve å finne ut hvordan jeg kan navigere til og med å finne en terapeut og hvordan det ville være. Hvis det var åpen dialog om terapi, ville det vært mye lettere å nærme seg.

instagram viewer

Det er to gode samtaler om terapi som jeg har hatt eller vært en del av i løpet av den siste tiden som fikk meg til å tenke på dette. Den ene var med en venn og den andre var som en del av en prat av en online streamer jeg liker å se. Med vennen min har vi tidligere hatt diskusjoner om mental helse, så det er bare noe vi snakker om innimellom. Med streameren var det noe som ble tilfeldig tatt opp i samtalen.

I begge tilfeller var det hyggelig fordi det lette muligheten til å diskutere ting som hvordan det er å se en terapeut, hvilke fordeler kan komme av det, og hvordan det kan hjelpe til med livet generelt, ikke bare med psykiske helsesituasjoner. Dette er grunnen til at vi må ha åpne samtaler om terapi.

To viktige misoppfatninger om terapi

Det er to viktige misforståelser om terapi som stikker ut for meg. De er like, men de er ikke helt like.

Terapi er for "ustabile" mennesker. Hvis du tenker på det, blir terapi sett på som denne skammelige nødvendigheten for "ustabile" mennesker som "trenger hjelp." Men det er virkelig ikke tilfelle. Stigmatisert språk til side, mens terapi er gunstig for mennesker som sliter med mental helse, kan folk som ikke sliter også ha nytte av terapi.

Terapi er bare for kriser eller problemer. Selv om det ikke kommer fra et sted med stigma, blir en annen måte terapi ofte fremstilt som et verktøy å bruke når noen har en mental helsekrise eller når det er problemer i noens liv. Fra disse samtalene jeg har hatt og andre diskusjoner jeg har sett, kan terapi være nyttig for generelt mental velvære og navigering i livet. Det trenger ikke bare å være for de bristepunkt øyeblikkene.

Det er mange flere ting som kan læres ved å snakke om terapi mer åpent, for eksempel de forskjellige typer behandlinger, om terapi passer bra for deg, eller hvordan det er greit å prøve en annen terapeut hvis du ikke finner en god passform med en gang. Og det er så mye mer å vite om terapi, så la oss få de åpne samtalene vi trenger om terapi startet slik at vi kan bekjempe mental helse stigma og opplyse folk om hvordan terapi kan være en ressurs i livet.

Laura A. Barton er en skjønnlitterær og sakprosa forfatter fra Niagara-regionen i Ontario, Canada. Finn henne på Twitter, Facebook, Instagram, og Goodreads.