De vanskeligste overgangene for barna våre - og beviste rettsmidler

Hyperfokus, tidsblindhet og følelsesmessig dysregulering kaprer alt barnets evne til å gå fra en oppgave til en annen. I en nylig undersøkelse delte ADDitude-lesere sine strategier for å håndtere vanskelige, klebrig overganger med rutiner, visuelle påminnelser og belønninger for god oppførsel.

Enten det er å legge seg, gå ut av sengen, stenge skjermen eller gå ut av døren, er overganger vanskelig for barn med ADHD. Å opprettholde en pålitelig rutine hjelper, men pandemien har ikke etterlatt noen tidsplan med høyre side opp. I vår siste Time Timer konkurranser, ADDitude spurte omsorgspersoner: “Hva er barnets ujevneste overganger? Hva er hemmeligheten din med å glatte dem ut? "

Her er noen lesersvar som skilte seg ut for oss. Legg til din i kommentarfeltet nedenfor.

Administrere overganger ved hjelp av tidtakere

“Den tøffeste overgangen er fra tid for videospill

til leggetid eller middagstid. Min 13 år gamle sønn kan ha full nedsmelting med å kaste og hulke. Vi prøver å gi ham en spesifikk tid for spill, og sette en tidtaker til å gå av 10 minutter og 5 minutter før stengetid, når mannen min eller jeg sitter sammen med ham mens han er ferdig med det han gjør og slår seg av.”

“Morgen er den tøffeste: komme fra sengen til ut døren kan fylles med så mange små overganger! Vi bruker mikrobølgeovnen til nedtelling for å 'forlate skolen' eller noen ganger for å redusere tiden enda lenger: 3 minutter for tennene, 2 minutter for å plukke vesken osv. ”

“I det siste har en av de mest ujevne overgangene våre avsluttet TV-tiden. 6-åringen min blir så dysregulert når jeg tar fjernkontrollen. Hennes OT foreslo å la henne stille inn sovetid slik at TV-en slås av på egen hånd. For en forskjell det er gjort! "

[Bruk denne gratis guide for å avslutte konfrontasjoner og trass]

“De vanskeligste overgangene for barna mine går fra å se på et TV-program til lekser eller fra å fullføre et spill i parken til å reise hjem. Jeg prøver å lette overgangene ved å sette en timer på TV-en eller stille inn en mobiltelefon alarm i parken.”

"Med skolegang og å jobbe hjemmefra, overgangene er enda mer utfordrende på grunn av en uendelig strøm av tilpasninger. For eksempel: Læreren starter Zoom 15 minutter for sent, eller det er ingen skole for dagen, men begge foreldrene jobber fortsatt. Våre mest konsekvente kamper beveger seg fra lunsj / fordypning til ettermiddag Zoom-klasse. I helgene går det fra spilletid til noe annet. Vi bruker en synlig tidtaker, og vi prøver å få et av barna til å stille timeren. Vi roser overganger som skjer umiddelbart når vi blir spurt. ”

“Den vanskeligste overgangen vår er å starte rutinen for leggetid. De Oral B Magic Timer-app har hjulpet barna mine med å pusse tenner. Barn tjener et "klistremerke" hver gang de pusser tennene, og en tannbørste (fargen / designet som barnet har velger) børster bort deler av skjermen som dekker klistremerket i løpet av to minutter mens barnet børster tennene. ”

“Min 6-åring sliter med å gå over til noe som ikke er det hun vil gjøre akkurat nå. Jeg gir henne påminnelser om hvor mye tid hun har igjen og still timeren på Alexa.”

[Klikk for å lese: Hvordan styrke god oppførsel]

«Sønnens vanskeligste overgang er å legge seg om natten. Så snart vi sier ‘tid for sengetid’, er det som vi sa ‘tid til å spise!’ Han begynner å sutre over hvor sulten han er. Vi har lært å fortelle ham når sengetid er langt før tid og har HIM satt alarm på enheten sin. Vi har også fortalt ham foran: Hvis du forventer å spise noe, må du stille alarmen i 20 minutter tidligere.

«Sønnen min tar veldig lang tid å sovne og hater å være alene i sengen sin. Jeg finner den beste måten å overgå ut av rommet hans, er å lokke katten på sengen for selskap. Når hun ikke er i nærheten, Jeg setter en tidtaker og sjekker ham med intervaller, i utgangspunktet 3 minutter, deretter 5 minutter, deretter 10 minutter, og til slutt 15 minutter, til han sover. Det er utmattende, men bedre enn å ligge med ham i en time! "

Administrere overganger ved hjelp av bevegelse

“Når datteren min kommer hjem fra skolen, er hun en tett såret vår som er klar til å komme. Jeg skiller meg ut av hennes måte og la henne løpe opp og ned i gangen i rundt 20 minutter. Når hun er fysisk utmattet, blir hun følelsesmessig og mentalt roligere. ”

“Det er vanskelig å reise til skolen. Sønnen min nå bærer skoleklærne sine til sengs og vi har lunsj og veske hans klar ved inngangsdøren kvelden før. ”

“Min sønns ujevneste overgang er fra aktiviteter som er kreativt stimulerende til aktiviteter som er mer verdslige. Jeg prøver å få oppgaver til å virke mer spennende: Jeg vil fortelle sønnen min at jo raskere han kan få den fullført, jo raskere kan han gå tilbake til å gjøre den 'morsomme' tingen. Det fungerer vanligvis med minimalt stønn eller passformkasting. Jeg prøver også å gjøre hans verdslige arbeid litt morsommere ved å tematisere det (vi var hemmelige agenter som prøvde å finne ut den hemmelige koden; rommet hans blir fylt med varm lava, og den eneste måten å beskytte klærne på er å legge dem i kommoden, osv.)

"Vi har satt inn alarmer for å begynne å gjøre lekser og holder seg til en daglig rutine så mye som mulig. Selv om de kanskje ikke har lyst til å gjøre lekser i øyeblikket, begynner hjernen deres å gjøre seg klare hvis de forventer rutinen. Jeg har også dem til å gjøre 25 hoppjakker rett før du begynner. Det gir et energiboost og hjelper med motivasjon. ”

Administrere overganger ved hjelp av visuelle påminnelser

“Våre vanskeligste overganger er knyttet til å være forberedt på dagen og natten. Jeg ba barna mine påminnelser hele tiden, og til slutt bestemte jeg meg for å skrive dem ned på en tavle. Jeg ga dem magneter for å fysisk gå til hver oppgave. Vi har en klokke ved siden av tavlen slik at de kan sjekke om de er på rett spor. Alt jeg har å si er ‘Har du flyttet magneten din?'Våre morgener og ettermiddager har blitt bedre, og jeg høres ikke lenger ut som en ødelagt plate. "

“Å forlate huset og komme hjem er begge vanskelig for familien vår. Vi laget en sjekkliste med bilder av hva vi trenger å gjøre for å forlate huset som har hjulpet med å komme ut døren i tide med alt vi trenger. Jeg har en annen sjekkliste for bilder i bilen som viser hva vi trenger å ta med oss ​​når vi kommer tilbake og hvor hvert element skal gå. Jeg gir barna mine ofte 10 minutters stilletid enten i bilen eller umiddelbart når vi kommer hjem for å forhindre søskenbråk akkurat når vi går inn døra. "

Administrere overganger ved hjelp av verbale påminnelser

“Den tøffeste overgangen for barnet mitt er kommer inn etter å ha spilt ute. Det eneste som hjelper er rutine. Han vet hvilke dager han har mer tid til å spille ute og hvilke dager han ikke har det. Jeg gir ham mange advarsler når tiden hans tar slutt. Hvis det er en endring i tidsplanen, diskuterer vi det kvelden før og igjen om morgenen for å lindre stress.”

“Barna mine sliter alltid med å gå over til alle trinn i aktivitet (lekser, gjøremål, kveldsrutine), så metoder som har fungert best inkluderer en visuell tidsplan for rutiner for morgen og kveld og ved hjelp av repetisjonsmetoden der Jeg gjentar det de trenger å gjøre et par ganger, og får dem til å gjenta det for meg.”

"Sønnen min er den ujevneste overgangen når han trenger å slutte å spille videospill. Det ser ut til at han ikke forstår hvor lenge han har spilt; hvis han har vært på skjermen fire timer i strekk, vil han si 'Jeg kom akkurat på for 30 minutter siden!' har jeg vært ved å bruke Time Timer for å 'vise' ham hvor mye tid som går.”

«Sønnen min sliter med å slutte å gjøre ting som han virkelig driver med, som å tegne, ri på scooteren eller se på TV. Jeg satte først en tid og sa til ham, 'fem minutter til du trenger å stoppe,' så 'det er nesten på tide å stoppe, velg en ting til å gjøre.' Når det er på tide å avslutte, gir jeg ham valg: 'Tiden er over. Vil du leke ute, eller tegne nå? ’ Å gi ham et valg har hjulpet med maktkamp.”

«Barnebarnet mitt sliter med å starte virtuell skole hver morgen og gå tilbake etter en pause. Jeg har funnet ut at det å minne ham om hvor mye tid han har igjen å spille hjelper. Det hjelper også å fortell ham hvor lenge han vil gjøre timene sine, så han vet når han vil være i stand til å komme tilbake til å spille. ”

Administrere overganger med ADHD: Neste trinn

• Forstå: Hvordan kan jeg lære barnet mitt å overføre aktiviteter jevnt?
• Lese: Advarsel - Innholdet kan være eksplosivt
• Lære: Hvordan roe turbulente overganger tilbake til (personlig) skole

---

STØTTETILSETNING
Takk for at du leser ADDitude. For å støtte vårt oppdrag om å tilby ADHD-utdanning og støtte, Vennligst vurder å abonnere. Leserkretsen din og støtten din hjelper oss med å gjøre innholdet og oppsøket mulig. Takk skal du ha.

Oppdatert 9. april 2021