“Jeg er en ADHD-støttespesialist. Så hvorfor finner jeg det så vanskelig å hjelpe ADD-partneren min? "

Som lærer for læringsstøtte og mentor for unge mennesker med ADHD har jeg ofte lurt på hvorfor strategiene jeg bruker for å lykkes med å hjelpe kundene mine ofte når jeg prøver å bruke dem til å hjelpe min egen partner - som har LEGG TIL.

Terapeuter blir ofte advart mot interessekonflikter når det gjelder rådgivning til nære venner, familie og kjære, men først nylig har jeg forstått visdommen i det rådet.

Da jeg møtte partneren min for åtte år siden, fortalte han meg at han hadde ADHD - uoppmerksom type (dvs. LEGG TIL). Selv om jeg hadde hørt om ADHD, hadde jeg alltid assosiert det (til min påfølgende skam) med hyperaktive små gutter som kretset rundt i stolene sine.

Jeg har siden oppdaget at denne stereotypen er ganske langt fra ADHD-virkeligheten for mange. Og da partneren min fortalte om sine egne smertefulle barndomsopplevelser, følte jeg hjertet mitt gikk ut til ham.

“Du vet, du bør vurdere å bli en ADHD-trener", han sa. "Du ville vært veldig flink til det."

[Klikk for å lese: Vi trenger å snakke om hvordan ADHD påvirker mellommenneskelige forhold]

Jeg bestemte meg for å følge rådene hans og har tilbrakt nesten det siste tiåret med å støtte støtte til studenter med ADHD, samt coaching av foreldre og lærerlærere.

Så hvorfor, når det gjelder å hjelpe ham, har jeg noen ganger lyst til å finne nærmeste vegg og banke hodet mitt mot det?

Ikke misforstå meg - noen strategier har virkelig hjulpet. Den mest suksessrike har vært “kroppsdobling”- ganske enkel, men likevel enorm effektiv praksis. Det følger forutsetningen om at mange mennesker med ADHD kan finne det vanskelig å starte og fullføre en oppgave. Å ha noen fysisk i nærheten tilbyr selskap, hjelper til med oppmuntring og gir en viss ansvarlighet.

Jeg er kroppens doble kropp, og det har hjulpet ham enormt. Han klarer å komme seg gjennom oppgaver, som husarbeid, som ellers ville gjort ham immobile.

[Les: Når mannen din har ADHD]

Likevel er det mange andre situasjoner når mine egne frustrasjoner overstyrer all hjelpen jeg har gitt ham. Tidsfordriv er en stor skyldige.

Si at vi trenger å være hjemme hos foreldrene hans klokka 13. Jeg vet at han ofte kan miste bevisstheten om tid, så det er ofte opp til meg å administrere tidslinjen vår. Dette skjer:

Jeg forbereder meg så mye jeg kan i timene frem til avreise, etterfulgt av tidspåminnelser hvert 10. minutt. Jeg implementerer til og med det godt brukte trikset med å fortelle ham at vi må være et sted en time tidligere enn vi virkelig trenger.

Før vi vet ordet av, har tiden gått villedende raskt, og det er på tide å dra. Men vi kan ikke - fordi nøkler har gått tapt, har et spill på telefonen hans på en eller annen måte fått viktigheten av livreddende hjernekirurgi, sønnen min må på toalettet, og hunden løp av forbi den åpne inngangsdøren ned gaten.

Når vi endelig klarer å få alle inn i bilen, erklærer partneren min at han ”bare trenger å få litt bensin” - på nøyaktig når vi zoomer forbi en bensinstasjon og svinger inn på en motorvei som ikke har avkjørsel til ytterligere 10 miles ...

Jeg vil gråte og rope. Men jeg kan ikke. Jeg er "ekspert", og dette er livet med ADD. Jeg kommer ned i en sint stillhet. Så ironisk at jeg lar følelsene mine ta over all logikk.

Når disse øyeblikkene skjer, innrømmer jeg fritt at jeg føler meg som en fiasko. Her er jeg full av verktøy for å hjelpe alle ADHD-situasjoner, men ikke i stand til å hjelpe ham. For en svindel!

Jeg vet at mange strategier kan fungere. Jeg har prøvd mange med suksess gjennom årene med ADHD-klientene mine. Men jeg vet også at det kan være nesten umulig å bruke de samme teknikkene med personen du er nært og følelsesmessig bundet til.

På samme måte vil et barn med ADHD ofte svare glimrende på hjelp fra en lærer eller mentor. Men når deres egen velmenende mor eller far prøver å bruke en lignende strategi, bryter helvete løs.

Derfor anbefaler jeg alle med ADHD å søke eksperthjelp utenfor. Det er effektivt fordi personen som støtter deg kan gjøre det på en helt lidenskapelig måte.

Hvis en strategi ikke fungerer, kan du bare gå videre og prøve en annen tilnærming. Til slutt vil du trene det sammen. Jeg vet fra førstehånds erfaring at det er lettere å gjøre dette med noen du verken deler barn, et pantelån eller en badekåpe med.

Det er ingen skam å innrømme noen ganger at du bare er for nær til å bruke et objektivt øye på menneskene du elsker mest. Det kan godt være at den beste "strategien" du kan bruke for å hjelpe er tålmodighet, vennlighet og telefonnummeret til en god ADHD-trener.

Å leve med en ADHD-ektefelle: Neste trinn

• Lese: Å elske noen med ADHD er lett ...
• Blogg: Nøklene til vellykket ADHD-ekteskap? Tålmodighet og empati
• Nedlasting: Administrer ADHDs innvirkning på forholdet ditt

---

STØTTETILSETNING
Takk for at du leser ADDitude. For å støtte vårt oppdrag om å tilby ADHD-utdanning og støtte, Vennligst vurder å abonnere. Leserkretsen din og støtten din hjelper oss med å gjøre innholdet og oppsøket mulig. Takk skal du ha.

Oppdatert 12. februar 2021