"RSD har velsignet meg med en enorm evne til å føle - og jeg er takknemlig."

Året 2020 leverte ikke mye bra, men det utløste noe utrolig viktig: ADHD-diagnosen min - og min evne til (til slutt) å finne ro med Avvisningssensitiv dysfori (RSD).

Kanskje det høres rart å merke diagnosen min som en god ting. Men det er det - fordi det å vite at jeg har en ADHD-hjerne forklarer så mye om livet mitt og mine erfaringer som tidligere ikke ga mening. Diagnosen min var som en uskarpt linse som plutselig kom i fokus.

Det var en lang, fire år lang reise fra å tro at jeg kunne ha ADHD til endelig å få en offisiell diagnose. Lære om RSD var faktisk en av de første dominoene som falt.

Ser du, jeg hadde brukt nesten 40 år uten å vite det å maskere og kompensere for det jeg nå vet er ADHD-symptomer. Som jeg hadde gjort hele livet, følte jeg at jeg kunne fortsette å lære nye strategier for å jobbe med tidsblindhet, dysfunksjon og andre problemer. Men noe var galt - den følelsesmessige komponenten så ut til å bli verre, ikke bedre, med alderen.

Som jeg forsket på ADHD og intense følelser

i løpet av de årene før diagnosen, lærte jeg det guanfacine og klonidin, begge blodtrykksmedisiner, brukes noen ganger til å behandle RSD-symptomer hos ADHD-pasienter. Og da jeg lærte om menneskers erfaringer med disse medisinene og hvordan deres følelsesmessige symptomer forsvant, tenkte jeg, Det er det jeg vil ha.

[Les dette: Ny innsikt i avvisningssensitiv dysfori]

The Rejection Sensitive Dysphoria Experience

For alle som ikke opplever RSD, la meg prøve å beskrive det.

La oss si at jeg leste noe rettet mot meg som egentlig ikke er en avvisning eller kritikk, men som det føles som om det kan være. Før jeg engang kan tenke, føles tarmene mine umiddelbart som om de er i en gigantisk blender. Årene mine føles som om de brenner. Så klikker hjernen min i full panikkmodus og spinner scenarier om hvordan personen i den andre enden av meldingen ikke liker meg. Hjernen min bestemmer da at ingen faktisk liker meg.

Selv om jeg vet at disse tankene er falske, bekymrer jeg meg for at de kan være sanne. Episoden kommer fort, og den bruker hele dagen min. Anstrengelser for å "roe seg ned" ser nesten ikke ut til å gjøre noe.

Det er ikke det at folk med RSD vil ha det slik. Det føles veldig utenfor vår kontroll, og det er derfor det er frustrerende å høre råd som: "Alle er med kontroll over følelsene sine. ” Det er bare ikke sant for de av oss med RSD, og ​​for mange andre mennesker med de emosjonell dysregulering assosiert med ADHD.

[Klikk for å lese: Skam - djevelen på skulderen min]

Dessuten føles reaksjonene mine gyldige for meg. De er et passende svar på situasjonen, ifølge hjernen min i det øyeblikket.

Jeg tenker på RSD og følelser som tsunamier versus vanlige bølger. Hvis du er nevrotypisk, kan bølgene i ditt følelsesmessige hav være rolig, hakket eller til og med opprivende. Men for det meste kan du ri ut bølgene, kanskje til og med svømme eller leke eller surfe på dem.

Med RSD har du et ganske rolig hav avbrutt av hyppige tsunamier. De kommer plutselig, uten advarsel, utløst av ting du ikke kan kontrollere. Og når du først er klar over hva som skal skje, har du to valg - gå ut av Dodge, eller bli og risikere å drukne. Uansett er du fordrevet og overlatt til å takle ødeleggelsen som er etterlatt. I tillegg snakker ingen om kontroll av en tsunami.

Kommer til vilkår med avvisningssensitiv dysfori

Til tross for alle problemene som ligger i RSD, er det ikke det verste i verden, selv når jeg tror det er i øyeblikket. Akkurat som en naturkraft kan være kraftig og ødeleggende, kan RSD også bringe meg på kne i ærefrykt og undring. Det føles fantastisk og spesielt å kunne inneholde slike enorme, intense følelser - og komme ut på den andre siden.

Jeg har også innsett at det ikke er meg som føler meg mest ukomfortabel med RSD - det er de rundt meg. For dem ville det være lettere hvis jeg bare kunne gjøre følelsene mine "mindre." Men jeg har ikke alltid det alternativet. Gjennom årene har RSD ødelagt forholdene mine - vennskap, familie og til og med profesjonelle forbindelser. Minnene og tapene er smertefulle å tenke på.

Heldigvis har guanfacine vært en absolutt spillveksler for min RSD.

Ingenting endret seg over natten, men sakte la jeg merke til at situasjoner og bemerkninger som normalt ville ha sendt meg over kanten ikke gjorde det. Jeg oppfattet dem som nøytrale.

Ikke misforstå - jeg føler fortsatt smerten noen ganger. Det er bare ikke så uutholdelig.

Er det slik "normale" mennesker føler seg hele tiden? Hvem visste! Ikke rart de var så forvirret av meg før.

Men også, hvor trist. Hvor mye av livet mitt har jeg brukt på å være fysisk syk og psykisk kvalmet over situasjoner som kanskje ikke var så truende som de så ut til å være? Hvor mange av oss har utholdt "nyttige" kritikker om å kontrollere følelser - de som antydet at reaksjonene våre var en personlig svikt - når vi ikke sviktet i det hele tatt? Vi gjorde så godt vi kunne.

Nå som jeg begynner å se RSD i bakspeilet, føler jeg meg takknemlig for at jeg har litt ekstra mental plass, “skjeene” for å takle utfordringene i livet mitt. Men samtidig kan jeg se tilbake og føle meg takknemlig for min RSD.

Jeg ble velsignet med en enorm følelsesevne, og jeg elsker det. Det har gjort meg til en sterkere person, en mer empatisk person. Selv om de smertefulle øyeblikkene var rikelig, kan jeg ikke benekte at de kraftige følelsene trolig styrte meg bort fra situasjoner som ikke var gunstig for meg på sikt.

Til syvende og sist vet jeg at det som kanskje hadde virket som "svakhet" for noen, faktisk hele tiden var min største kilde til styrke.

ADHD-avvisningssensitiv dysfori: Neste trinn

• Selv test: Kan du ha avvisningsfølsom dysfori?
• Nedlasting: Forståelse for avvisningssensitiv dysfori
• Lese: Hvorfor ADD får deg til å føle deg. Så. Mye.

---

STØTTETILSETNING
Takk for at du leser ADDitude. For å støtte vårt oppdrag om å tilby ADHD-utdanning og støtte, Vennligst vurder å abonnere. Leserkretsen og støtten din hjelper deg med å gjøre innholdet og oppsøket mulig. Takk skal du ha.

Oppdatert 2. februar 2021