Betaler du oppmerksomhet til det du er oppmerksom på?

March 02, 2021 08:22 | Miscellanea
click fraud protection

Vær oppmerksom på øyeblikket du lever. Start nøyaktig dette sekundet. Du venter ikke... ~ Alexandra Stoddard

Hvor går tankene dine?

Får du oppmerksomhet? Når du kjører bilen din, er du på autopilot eller på vakt? Når du er i samtale, er du i kontakt med den andre eller tenker på noe annet?

Mens jeg satt i bakgården til en kjær venn og tok det naturskjønne bakteppet av bølgende åser, viltvoksende grønt trær, fantastiske kalksteinsklipper og en rolig innsjø, tankene mine harket tilbake til en tur jeg tok til Los Colinas De Cuncumen. Bare det å tenke på det fyller meg med glede. Dette var et sted uten teknologi og sosial fanfare. Det var et sted der fred og ro omfavnet meg i det øyeblikket jeg ankom, og helt ærlig er det fortsatt med meg i dag. Det var en mulighet for meg å reflektere over kjernen i hvem jeg var som menneske. Mange spørsmål dukket opp i løpet av tiden min der, men det som fortsetter å dukke opp er, hvor går tankene dine?

La oss innse det, noen ganger sjekker vi mentalt ut hva som kan føre til at vi blir mindre engasjerende og mindre effektive. Lær å ta hensyn og vær til stede der du er.De tankene er et sted hvor du opplever private tanker som ingen andre vet om. Noen ganger vender vi oss til de private tankene midt i en samtale eller aktivitet og glemmer å fortelle den andre personen vi sjekket ut et øyeblikk. Bare her om dagen, mens hun snakket med søsteren min, spurte hun meg, hvor gikk du? Vi vil sannsynligvis alle være til stede i øyeblikket, men ofte i kjas og mas i hverdagen blir vi distrahert. Kanskje det er tankeløshet. På den annen side, kanskje det bare er overbelastning.

instagram viewer

6 grunnleggende om å være til stede der du er

Å holde rede på når og hvor tankene dine kan virke dumme. La oss innse det, når vi sjekker ut får det oss til å være mindre engasjerende og mindre effektive. Vi lytter ikke lenger aktivt og oppfører oss, bare eksisterer i øyeblikket uten å være tilstede i det. Å være til stede der du er tar personlig arbeid.

  1. La oss innse det, noen ganger sjekker vi mentalt ut hva som kan føre til at vi blir mindre engasjerende og mindre effektive. Lær å ta hensyn og vær til stede der du er.Pust dypt.
  2. Fukt med vann.
  3. Øv deg på å fokusere.
  4. Meditere (forbedrer hjernens funksjon).
  5. Trene regelmessig.
  6. Overhold sunne søvnvaner

Du kan også finne Dr. Savion på henne nettsted, Google+, Twitter, Linkedin og Facebook.

Forfatter: Sydney Savion, D.Ed.