Avvisningsfølsomhet er verre for jenter og kvinner med ADHD

Mye oppmerksomhet har vært fokusert på avvisningsfølsomhet - noen ganger kalt avvisningssensitiv dysfori - og mange kvinner med ADHD identifiserer seg med opplevelsen.

Studier knytter avvisningsfølsomhet til depresjon, angst, borderline personlighetsforstyrrelse, kroppsdysmorf lidelse, bipolar lidelse og autisme, men det ser ut til å være sterkest assosiert med hyperaktivitetsforstyrrelse (ADHD eller LEGGE TIL). Nedsatt lederfunksjoner og emosjonell dysregulering øke tendensen til å tilpasse tvetydige sosiale interaksjoner, tolke dem negativt og ikke være i stand til å regulere en følelsesmessig reaksjon på interaksjonen som førte til det.

Avvisningsfølsomhet er ikke en formell diagnose eller lidelse, men mange kvinner rapporterer at manglende evne til å kontrollere reaksjonene deres på avvisning er en av de mest undergravende aspektene ved deres ADHD.

Noen høysensitive kvinner oppleve oppfattet avvisning i overfladiske interaksjoner (“Jeg måtte be servitøren vår om vann to ganger - han liker meg ikke ”), men de mest ødeleggende hendelsene innebærer avvisning fra de nærmeste dem. Det kan ta timer å komme seg etter et sårende samspill, og mange kvinner drøfter om hendelsen, noen ganger våkner de midt på natten for å gjenoppleve den. Livskvaliteten deres påvirkes av angst, nød, skam og unngåelse.

ADHD avvisningsfølsomhet og kjønn

Samfunnet støtter ideen om kvinnelig forpliktelse til å imøtekomme andres behov. Jenter med ADHD føler dette ansvaret tidlig, men finn at de er dårlig koblet til å være tilpasset andres følelser. De blir ofte mobbet og utstøtt av jevnaldrende for å være for følsomme, lett forvirrede og for manglende sosiale signaler. Mange jenter med ADHD oppfører seg på måter som andre synes er frustrerende og blir mål for kritikk. Deres manglende evne til å overholde samfunnsmessige krav resonerer med deres lærte forventning om avvisning.

Ekstrem stimulering får hjernen til å tilpasse seg ekstreme måter, selv på bekostning av andre funksjoner. Mange kvinner med ADHD har opplevd kroniske negative tilbakemeldinger i barndommen, med utallige episoder med hard straff, mobbing, ekskludering og ydmykelse fra familie, jevnaldrende og lærere.

Motstandsdyktigheten til jenter med ADHD blir ødelagt av tidlige traumatiske opplevelser som er uforutsigbare, uunngåelige og gjentas. Disse skadelige meldingene kan påvirke normal utvikling og endre hjernens kjemi ved å øke frigjøringen av adrenalin og kortisol. For mange jenter med ADHD utløser den gjentatte trusselen om avvisning primitive overlevelsesmekanismer; for sårbare for kamp eller flukt, fryser de ofte, ute av stand til å handle. Disse episodene setter scenen for forventningen om fremtidig sosial motgang.

[Kan du ha avvisningsfølsom dysfori? Ta denne testen for å finne ut]

Angst forsterkes hos kvinner med ADHD

Etter flere tiår med videre avvisning, føler kvinner med ADHD seg som bedragere, og frykter at deres opplevde feil vil bli oppdaget og provosere avvisning. Godt dokumenterte kjønnsforskjeller beskriver disse kvinnene som har mindre tillit, lavere selvtillit og mer nød enn menn med ADHD eller kvinner uten ADHD.

Det er da fornuftig det kvinner med ADHD er klar til å forvente kritikk, internaliserer sine engstelige og fryktede reaksjoner på avvisning. Menn er mer sannsynlig å eksternalisere svarene sine med forsvarsevne, sinne og projiserende skyld på andre. Studier viser at engstelige reaksjoner øker sannsynligheten for angst for fremtidige interaksjoner. De med sinte responser opplever redusert angst for fremtidige interaksjoner.

Mange kvinner tolker disse avvisningene som en vurdering av verdien, og blir ødelagt av ideen om at de kontinuerlig skuffer andre. Studier viser at forventningsangst skaper en selvoppfyllende profeti der deres fryktede reaksjoner fremkaller mer negativitet, og forsterker følelsen av avvisning. Deres følelsesmessige volatilitet kan sees på som melodramatisk overreaksjon, noe som ytterligere ugyldiggjør deres smerte. Noen kvinner mener at deres oppførsel fortjener avvisning, at de faktisk er uverdige. Hvis de føler at de ikke kan gjøre noe riktig, kan fortvilelse føre til rusmisbruk, spiseforstyrrelser, selvskading og selvmordstanker.

Unngå situasjoner som kan føre til avvisning

Mest udiagnostiserte kvinner internaliser gradvis tiår med negative meldinger. Med knust selvtillit, dømmer de seg selv hardt for sine raseriutbrudd, panikk eller tårer. Skamfull over deres manglende evne til å kontrollere deres impulsive responser, noen fokuserer på menneskelig glede, fly under radaren og sensurere deres meninger.

Selv når de serverer andre, rettferdiggjør de, forsvarer og beklager reaksjonene. Andre går lenger og tar en stiv, perfeksjonistisk fasade, med målet å skjule deres volatilitet. Dette forsvaret krever hypervåken selvovervåking som koster ubarmhjertig angst og følelsesmessig utmattelse.

[Les dette: Hvordan avvisningsfølsomhet kaster en sky over ekteskapet mitt]

Til slutt lærer mange kvinner å unngå situasjoner der de forventer avvisning. De konkluderer med at tilbaketrekning vil beskytte dem mot smertefulle avvisninger som virker uunngåelig, og de utvikler sosial angst. De opplever at skjulning reduserer deres angst, og de aksepterer avstand og frakobling som en tålelig kompromiss. Å velge isolasjon er et offer ingen burde måtte gjøre. Kvinner kan føle seg beskyttet, men det hindrer dem i å bli sett, hørt og kjent.

Poenget er at disse kraftige følelsesmessige reaksjonene forårsaker kaos på forhold. Intensiteten deres sporer kommunikasjon med partnere som blir lei av avtrappingsplikt. Noen kvinner tyr til radiostilhet med venner som anser dem for overreagerende. Mange føler skam og fortvilelse over tapet av kontroll og stiller spørsmål ved deres effektivitet som kvinne i verden.

Administrere avvisningsfølsomhet med ADHD

Tendensen til å oppleve avvisningsfølsomhet er delvis natur og delvis pleie. I tillegg til rollen som genetikk spiller, er fysiologien til avvisningssensitivitet relatert til nevrobiologien til emosjonell dysregulering. Disse reaksjonene kan svare på guanfacine, en ikke-stimulerende medisinering som har vist suksess med å synke symptomer.

Pleiekomponenten involverer den traumatiske historien om tidlige avvisninger, så vel som dagens miljøer som forsterker de negative budskapene. En terapeut kan hjelpe kvinner med å forstå deres utløsere og gjenkjenne høyrisikosituasjoner. Terapi hjelper dem med å revurdere deres tro på deres egenverd, og omformulere viktigheten av andres vurderinger. Kunnskapen om at avvisningsfølsomhet er en vanlig opplevelse, ikke refleksjon av karakterfeil, er ofte det første skrittet mot å akseptere støtte og forfølge behandling.

Ellen B. Littman, Ph. D., har vært involvert i oppmerksomhetsforstyrrelser i mer enn 30 år. Hun er medforfatter av Forstå jenter med ADHD.(#CommissionsEarned)

Avvisningsfølsomhet med ADHD hos kvinner: Neste trinn

• Lese:Ny innsikt i avvisningssensitiv dysfori
• Nedlasting:Forståelse for avvisningssensitiv dysfori
• Se:Hvorfor du føler avvisning så intenst

---

STØTTETILSETNING
Takk for at du leser ADDitude. For å støtte vårt oppdrag om å tilby ADHD-utdanning og støtte, Vennligst vurder å abonnere. Leserkretsen din og støtten din hjelper oss med å gjøre innholdet og oppsøket mulig. Takk skal du ha.

---

#Kommisjoner Opptjent
Som en Amazon Associate tjener ADDitude en provisjon fra kvalifiserte kjøp gjort av ADDitude-lesere på tilknyttede lenker vi deler. Imidlertid har alle produktene som er koblet i ADDitude Store blitt valgt uavhengig av våre redaktører og / eller anbefalt av våre lesere. Prisene er nøyaktige og varene på lager fra publiseringstidspunktet.

Oppdatert 13. januar 2021