Det jeg har lært siden min bror døde av selvmord

På Verdensdagen for selvmordsforebygging, la meg starte med de gode nyhetene: selvmord kan forebygges.

Den nøyaktige tanken hjemsøker imidlertid en familie som har mistet en kjær til selvmord. Beklagelsen er ubestridelig. Det er en mengde hva-hvis og bør-haves som gnager på deg innenfra; skylden er uutholdelig. Når vi ser tilbake, ser vi så mye som kunne blitt gjort. I ettertid kan du til og med være i stand til å velge nøyaktig dag, nøyaktig time, minutt, sekund, hvor hvis du hadde sett litt vanskeligere ut, snakket et annet ord, vært en annen person, vel, du hadde kanskje endret det alle. Når jeg ser tilbake, er tegnene så åpenbare, men i virkeligheten er svarene aldri så klare. Familier som lever sine vanlige liv, gjør sine vanlige ting, er slett ikke rustet til å takle den ekstraordinære oppgaven med å redde en kjær fra selvmord. De fleste ganger er de ikke engang klar over det.

Jeg var ikke klar over det.

Før min bror døde av selvmord

På nøyaktig en uke vil det ha gått 14 år siden broren min overga seg til selvmord. Ikke mye av den dagen er tydelig i minnet. Det jeg husker levende er kvelden flere måneder før, da jeg kanskje kunne ha kontaktet broren min. Jeg sov fast på rommet mitt, og plutselig våknet jeg av lyden av en trist sang som spilte i nærheten. Broren min var på rommet sitt og lærte å spille den lånte gitaren sin. Det som plaget meg var den hjemsøkende tristheten i sangen. Jeg hadde aldri hørt noe sånt. Jeg gråter aldri når jeg hører musikk, men denne melodien fikk tårer i øynene. Jeg tenkte for meg selv, jeg skulle snakke med ham om morgenen og sovnet raskt igjen. Dagen etter hadde jeg skole, en deltidsjobb, venner å ta igjen og en haug med lekser. For å være sannferdig, er jeg ikke sikker på at jeg hadde spurt ham om sangen, selv om jeg hadde sjansen. Som de fleste brødre og søstre snakket vi ikke om følelsene våre. Det var ikke innholdet i forholdet vårt; og på den tiden var det ingen reell grunn til å grave dypere. Han syntes aldri å trenge hjelp; og vi tenkte ikke å spørre.

Beklager av et familiemedlem over selvmord

Øyeblikk som disse er de vi husker, fylt med skyld og anger. Det er vanskelig å se forbi det. Noen du elsker, led nok til å ta sitt eget liv, og du var ikke engang klar over det. Det er vanskelig å akseptere uansett hvor sterk du er. Sannheten er at selvmord er et komplekst spørsmål å takle, og noen ganger er lidelsen usynlig. I følge American Foundation for Suicide Prevention, kommuniserer ikke en tredjedel av menneskene som tar livet sitt selvmordsintensjonen til noen. Det er tøft å hjelpe noen som er selvmordstanker når vi ikke vet at de trenger det. Selv når vi vet, er svarene aldri klare. Når jeg ser tilbake, kan tegnene være der, men når vi går gjennom livene våre, er det nesten umulig å opprette de nødvendige forbindelsene. Du vet ikke hvor alvorlig noen trenger hjelp før det er for sent.

I følge National Alliance on Mental Illness går 90% av tiden selvmord hånd i hånd med en psykisk sykdom. For familie og omsorgspersoner, selv etter å ha lært diagnosen, er det fortsatt vanskelig å møte stigma, forstå sykdommen og oppmuntre din kjære å navigere i det kompliserte helsevesenet for å søke hjelp i tide.

Når en elsket er selvmordstanker

Det er ubestridelig: familie og venner må gå utover å utdanne seg selv, håndtere stresset og finne nødvendig støtte til sine nærmeste. De fleste familier er forberedt på å gjøre alt som trengs, men for det meste vet de ikke hvordan eller hvor de skal begynne. Å håndtere en usynlig sykdom fylt med stigma, er løsningene aldri enkle eller klare. På Verdensdagen for selvmordsforebygging må familier huske: vi mistet en kjær og vi hadde ikke mulighet til å stoppe det. I dag er ting annerledes. Vi har erfaring, kunnskap og innsikt. I dag kan vi gjøre mye mer. Vi kan dele historiene våre slik at andre kan lære. Vi kan snakke så andre kan gjøre det samme. Reisen alene er som kjent vanskelig; det er bare sammen vi kan gjøre en forskjell. Det tar en landsby å oppdra et barn, og det tar hele landsbyen å redde en.

Denne artikkelen ble skrevet av:

Nilam Chhetri er lærer, forfatter og talsmann for mental helse. Hun har en BA i psykologi og er for tiden en terapeut under opplæring. Hun skriver om kultur, fellesskap og mental helse. Finn Nilam på Twitter, Facebook og henne nettsted.

Å være en gjesteforfatter på Your Mental Health Blog, gå hit.