Hvordan starte dagen med energi

Hvordan du starter dagen kan gjøre det neste døgnet. Det er så mange ideer og forslag til hvordan du kan bruke tiden din umiddelbart etter å ha kravlet ut av den koselige sengen din. Jeg har hørt mange si at å få den vanskeligste oppgaven først ut av veien, er den riktige tilnærmingen. Andre sier etter a morgenrutine vil sette dagen opp for suksess.

Etter å ha prøvd flere AM-ritualer enn jeg kan telle, har jeg lært at den beste måten å starte dagen på er å gjøre noe som gir meg energi. Å føle at jeg kan takle dagen, i stedet for å gå tregt gjennom bevegelsene, har hjulpet meg til å leve et lykkeligere liv.

For å starte dagen riktig, vær åpen for nye energifylte ideer

Men la meg være tydelig. Aktiviteten som gir deg energi på starten av dagen, er kanskje ikke noe du gleder deg til. For eksempel har jeg funnet ut at å trene i løpet av den første timen etter å være våken gir meg utrolig mye energi gjennom dagen. Imidlertid våkner jeg ikke, hopper ut av sengen og heier på at jeg får svette i 30 minutter til en time.

Jeg har skjønt at følelsen jeg har etter at jeg er ferdig med å trene er så verdt kampen for å faktisk starte. Noen ganger tar det energi til og med å ta på seg skoene, men jeg prøver å forestille meg hvordan jeg vil føle meg resten av dagen når jeg er ferdig med å trene.

Hvordan finne ut hva som gir deg energi til å starte dagen

Så hvordan bestemmer du hvilke aktiviteter du skal prøve når du starter dagen? Ta tre dager å observere når du har mest energi ved å:

• Skriv et raskt notat på telefonen eller skriv i en notatbok når energi treffer deg
• Tenker på hvordan det får deg til å føle deg å ha den energien
• Beskriv den følelsen i detalj i notatboken eller på telefonen
• Velg en av aktivitetene og prøv den første om morgenen i tre dager til 
• Vær oppmerksom på hvordan dagen din endres, og legg merke til viktige skift

Vær åpen for å lære av observasjonene dine og prøve noen nye ideer. Du skjønner kanskje hvordan du er tilbringe morgenen din er faktisk tømme deg for energi. Hvis en aktivitet ikke føles riktig for deg når du våkner, kan du utforske noe nytt. Det er helt greit å prøve forskjellige tilnærminger og se hva som fungerer best. Et annet alternativ er å rotere gjennom noen få energiboostere for å holde morgenen din som Groundhog Day.

Hvordan starter du dagen? Del historien din i kommentarene.