Å takle selvskading: Naturen hjalp meg med å helbrede

Da jeg var på det laveste, så det ingenting ut til å kontrollere kaoset som hersket over hodet på meg. Selvskadingen min kom ut av kontroll, til det punktet at jeg telte ned minuttene til neste episode.

Det hjelper vanligvis når du har et sterkt støttesystem. Noen du kan snakke med. Noen som ville forstå. Men jeg hadde ingen, og familien min hadde nettopp gått i stykker.

Det var tider da jeg holdt mine selvskadende trang under kontroll for deres skyld. Jeg ville ikke at de skulle oppdage arrene mine. Jeg ønsket å spare dem for bekymringen. Men nå som jeg ikke hadde noen å beskytte, så det ut til at den skadelige oppførselen min gikk ut av kontroll.

Finne selvskadende distraksjoner i utendørsaktiviteter

Jeg spiret dypt inn i labyrinten av selvskading og depresjon, og satt inne i de fire veggene mine og syntes synd på meg selv. Jeg følte meg fengslet, som om veggene på soverommet mitt nærmet seg mot meg. Så jeg bestemte meg for å ta et friskt pust.

Til min overraskelse stoppet det ikke bare der. Jeg begynte å gå. Og jeg stoppet ikke før noen timer senere.

Jeg gikk minst seks miles hver dag, noen ganger med tårer i øynene, til jeg møtte fysisk utmattelse. Det var vanskelig å gå med tungt hjerte først. Men med tiden ble kroppen sterkere.

Å gå gjorde ikke bare kroppen min styrkende; det ga meg også energi. For hvert trinn ble jeg kvitt mine giftige selvskadetanker. Jeg gikk og gikk til beina ble lei. Inntil tankene mine var rolige, og jeg ikke kunne tenke på noe i det hele tatt.

Den positive effekten av naturen på selvskading

En dag gikk jeg langt nok til å komme til en elv like utenfor byen min. Ved den elven var det en forlatt benk som ventet der på meg. Som om noen lot den være der med vilje.

Jeg satt på den og tok meg en liten pause fra å gå. Da de første tegn på tretthet begynte å forlate kroppen min, følte jeg noe jeg ikke har på lenge: fred.

Foran meg strødde en solstråle seg over vannet og skinte så sterkt at jeg måtte kvise. Jeg lyttet mens bølgene sprutet mot kysten og forstyrret lekende ender som bare svevde på overflaten, uten å ta vare på noe annet i verden.

Jeg så og lyttet, og for første gang trodde jeg at jeg endelig fant meg selv. I hodet mitt var det ingenting annet enn beundring for de vakre omgivelsene. I det øyeblikket var jeg en del av det. Jeg fortjente også å skinne.

Det var i det øyeblikket jeg bestemte meg for at selvskading måtte stoppe.