Prøv månedlige innsjekkinger for å bygge selvtillit

September 07, 2020 16:15 | Jessica Kaley
click fraud protection

Jeg begynte å gjøre månedlige innsjekkinger for et par år siden, da jeg først anerkjente at jeg hadde et selvtillitsproblem. Dårlig selvtillit holder oss ofte fast i fortiden med angrer eller festet til fremtiden med håp og drømmer. De månedlige innsjekkene mine holder meg jordet i nåtiden og gir meg en realistisk oversikt over prestasjonene mine og produktivitetsnivået, noe som holder selvtilliten sunn.

Før jeg begynte å utføre månedlige innsjekkinger, levde jeg med en uendelig oppgaveliste som fikk meg til å føle meg som en fiasko og mindre enn nok. Jeg ble introdusert for The Circle of Life av en trener for nesten ti år siden og brukte det sporadisk som en metode for å oppnå mer balanse i livet mitt. Siden jeg begynte å bruke den hver måned som innsjekking, har det hatt en fantastisk effekt på selvtilliten min. I videoen min skal jeg snakke om hvordan du kan bygge sterkere selvtillit med denne metoden.

Selvtilliten vokser hver måned

Hver måned tar jeg en ny titt på hvilke deler av livet mitt som er minst tilfredsstillende og som vil ha størst nytte av oppmerksomheten min akkurat nå. Så planlegger jeg noen aktiviteter for den kommende måneden for å ta opp dem. I stedet for å lage en liste som sjelden endret seg fordi jeg aldri var ferdig med noe, fokuserer jeg på å gjøre en eller to ting litt mer tilfredsstillende enn de er.

instagram viewer

Da jeg begynte å bruke dette systemet, var det vanligvis de samme elementene som slo meg ut hver måned, men etter et par år som jeg jobbet med babytrinn i de verste områdene, føler jeg meg mer balansert enn jeg var, og nå gleder jeg meg over overraskelsen hver innsjekking bringer meg. Etter å ha identifisert områdene jeg vil jobbe med, velger jeg noen få babytrinn å forplikte meg til for den kommende måneden. Så kan jeg feire neste måned når jeg sjekker dem som ferdig og gjenkjenner fremgangen min.

Jeg fant ut at månedlige innsjekkinger var mitt søte sted. Det forhindret meg fra å bli altfor engstelig ved å tenke på fremgangen min med de store varene hver dag, pluss at det fikk meg til å bruke litt tid å tenke på områdene jeg er fornøyd med, noe som gir meg et mer positivt og helhetlig og realistisk syn på mine liv.

Babytrinn gjør fremgangen mer synlig

Babytrinn kombinert med regelmessige innsjekkinger gjør det enkelt for meg å se fremgangen jeg har gjort i forskjellige områder av livet mitt. Selvtilliten min føles sterk når jeg fullfører hvert babytrinn og feirer suksess.

Når du har sett videoen, fortell oss hvordan du holder oversikt over fremgangen din mot dine mål. Lider selvtilliten din av å tenke på noen områder i livet ditt? Hvordan tror du en månedlig innsjekking vil endre det? Jeg gleder meg til å lese historiene du deler mens vi jobber sammen for å bygge sunn selvtillit.