Forlate dine forestillinger om "suksess" (og flere råd for foreldre til tenåringer med ADHD)

Å se tenåringer med ADHD-overgang til voksen alder er ikke for besvimelse av hjertet.

Når barna våre er yngre, brukes energien vår på atferd - for å hjelpe dem med å håndtere utbrudd, få venner og ta ansvar for gjøremål og skolearbeid. Men når barna våre med ADHD traff videregående skole, vi opplever et markert skifte i fokus og prioriteringer.

Vi henleder oppmerksomheten mot deres uunngåelige oppskyting - forlater reiret og bygger uavhengig av livet de ønsker. Vi blir stadig mer opptatt av ukjente. Vil de være klare? Hva vil de gjøre? Hvordan vil de klare seg? Hva om, hva hvis, hva hvis ???

All denne bekymringen bidrar sannsynligvis til stress for barna våre og holder dem tilbake fra å bli spenstige, uavhengige voksne. Fra å tilpasse forventningene våre til å fokusere på bedre forhold, er det hva foreldre kan gjøre for å styrke dem bedre tenåringer med ADHD.

Overgangen til voksen alder: 3 viktige trinn for foreldre

Gå gjennom ideene våre om suksess

Ideene våre om hvordan en vellykket fremtid “skal” se ut kan gi reelle barrierer for barna våre. Dan B. Peters, Ph. D., en psykolog og administrerende direktør for California-baserte

Summit Center, sier at foreldre må erkjenne at barn med lærings- og oppmerksomhetsproblemer lever på sin egen tidslinje, og balanserer bevisstheten med våre egne mål for dem.

[Klikk for å lese: Din tenårings hjerne - og hvordan løsne supermaktene]

"Våre forskjellige kablede barn trenger tid til å vokse og å komme seg fra uansett forferdelig skolegang eller sosiale opplevelser de har hatt," sier Peters. “Disse opplevelsene påvirker deres utvikling, oppmerksomhet, fokus og utøvende funksjon. Så vi vil ta et skritt tilbake og spørre: Hvordan skal vi nærme oss tenåringens lansering? "

Ideene våre om suksess er en arv fra foreldrene våre og til og med deres. Inntil vi stopper syklusen og forener vår egen visjon om suksess med tenåringens ideer, vil vi pålegge barna våre et lignende stempel. De vil svare, reagere og gjøre opprør deretter.

Hver gang vi snubler på et premiss som føles som et "må skje", bør vi se nærmere på den troen. Er det sant at den eneste måten barnet mitt blir lykkelig på er hvis hun går på et fireårig college? Er jeg sikker på at datteren min trenger å få en deltidsjobb for å kunne bo selvstendig? Når vi setter spørsmålstegn ved vår egen frykt, vil barna våre være friere til å oppdage hva som er riktig for dem.

Invester i våre forhold

Tenåringer er kablet for å prioritere forhold til jevnaldrende, men de ønsker fortsatt (og trenger) forbindelse med oss. Dr. John Duffy, forfatter av Foreldre til den nye tenåringen i en angstalder, beskriver investering i våre forhold til barna våre som nøkkelen til å holde vår felles “emosjonelle bankkonto” i det svarte. Vi vil at tenårene skal føle seg trygge og dele drømmene og frykten med oss.

[Har du en tenåring med ADHD? Oppmuntre til kommunikasjon og unngå dramaet - Slik gjør du det]

Vi kan gjøre dette ved å vise vår nysgjerrighet og respekt, og ved å fortelle barna våre at vi tror på dem. Vi vil at tenårene skal føle seg sett og kjent av oss. Og vi vil se og kjenne tenårene våre. I stedet for å sette våre mål på barna våre, bør vi hjelpe dem med å oppdage og investere i sine egne. Noen ideer til kontakt med tenåringen din inkludere:

• Ta deg tid til spaserturer og samtaler. Gå ut for turer (eller sykkelturer) for å skape skjermfrie muligheter for samtale. Føler ikke behov for å fylle stillheten eller ha en agenda - dette handler om å skape rom for tilkobling. Hvis barnet ditt begynner å snakke, kan du stille åpne spørsmål. Bruk uttrykket "Fortell meg mer ..." for å holde ting gående, og ta pauser (telle til fem) når hun er ferdig med å snakke i stedet for å hoppe rett inn.
• I stedet for ros, spør om prosess. Å rose eller belønne prestasjoner kan føles som det rette trekket, men å gjøre det kan fremme splittelse, så vel som å sende beskjeden om at vi verdsetter prestasjoner over hvem de er. Spør i stedet tenåringen din om inspirasjonen bak prestasjonene deres (Hva inspirerte maleriet ditt?).
• Hold deg rolig, uansett hva. Hvis vi vil at barna våre skal stole på oss med de store, vanskelige tingene, må de vite at vi kan takle hva de har å dele. Ikke reager eksternt når de forteller deg noe som setter de indre alarmer av. Lytt, nikk og vær rolig i øyeblikket. Få deretter støtten du trenger etterpå for å behandle, og sirkel tilbake med barnet ditt når du kan gjøre det med et klart hode.
• Respekt før alle. En del av å ha en dyp forbindelse med tenåringen din er å respektere spirende uavhengighet og byrå. Det kan være vanskelig å omskolere oss, spesielt hvis vi har brukt store deler av barns tidlige år på å fungere som frontalben. Det å føle seg respektert og dyktig er nøkkelen hvis målet ditt er at barnet ditt skal være selvmotivert.

Hjelp barna våre med å engasjere seg autentisk med livet

I disse dager føler tenårene seg presset til å gjøre og være alt, og å dra nytte av enhver mulighet. De vet at de trenger en lidenskap for å skille seg ut på college-applikasjoner eller bygge et fundament for fremtiden. De bekymrer seg når de ikke har en. Likevel viser forskning at dette fokuset på "lidenskap" savner merket, og det kan være en snublestein for barna våre å realisere potensialet deres.

I stedet for å presse tenårene til å identifisere en lidenskap, ønsker vi å hjelpe dem med å engasjere seg i sitt eget liv. Vi gjør dette ved å vise interesse for deres interesser, ved å legge merke til hva som gnister dem, og ved å oppmuntre til utforskning av ideer fra forskjellige vinkler uten å prøve å forme opplevelsen. Ved å gjøre det hjelper dem å bli selvbevisste og føle seg bemyndiget til å ta de beste valgene for seg selv.

"Hvis de kan gjøre det på en sunn måte," sier Peters, "jeg tror ikke det betyr noe hvilken retning de går, fordi de bygger viktige ingredienser for helse og velvære - kunnskapen om at de har valg, og at de kan takle når ting ikke går an vei."

Og at de kan stole på og nå ut til oss om hjelp når de trenger det.

Overgangen til voksen alder: Neste trinn

• Inspirere: Hvordan foreldre kan bygge indre motivasjon hos tenåringer med ADHD
• Lese: Teenage-tross er normal - men det gjør det ikke morsomt
• Lære: Slik bygger du tenåringens utøvende funksjoner hele året

---

STØTTE TILLEGG
Takk for at du leser ADDitude. For å støtte oppdraget vårt med å tilby ADHD utdanning og støtte, kan du vurdere å abonnere. Leserskare og støtte hjelper deg med å gjøre innholdet vårt og oppsøkende mulig. Takk skal du ha.

Oppdatert 3. august 2020