Hva er grusomt misbruk av grått område?

Verbalt misbruk av grått område gjør det vanskelig for deg å fortelle som er overgriper og som ganske enkelt er menneske, spesielt etter å ha kommet fra et sted med langvarig overgrep. Hvordan forteller du en overgriper fra noen utilsiktet sårende? Dette var et spørsmål jeg ikke hadde vurdert etter at jeg slapp fri fra mitt narcissist.

Da jeg begynte å date igjen, følte jeg en falsk trygghet fordi narsissisten jeg hadde vært med var borte, men jeg hadde ennå ikke møtt psykologisk skade fra mange års følelsesmessig nød. Unødvendig å si at jeg ble trigget mye. Jeg tenkte at alle jeg datet var overgriper. Noen var, men de fleste var ganske enkelt mennesker med bagasje akkurat som meg. Dette ble en forvirrende reise med å bli kjent med meg selv, bli kjent med triggerne mine og finne ut av det hvordan kommunisere med betydningsfulle andre.

Hva er misbruk av grått område?

Etter at du har forlatt et voldelig forhold og bli fullstendig klar over atferden og taktikken til den verbale overgriperen, er det lett å tro at du ser disse egenskapene i alle. Se for deg en rød bil. Tenk på hvor mange typer røde biler som finnes. Nå, når du er på vei, kan det hende at du er tilbøyelig til å se flere røde biler fordi jeg har lagt ideen foran deg. Det betyr ikke at det faktisk er flere røde biler, men når vi fokuserer på noe, kan det føles som om ideen viser seg overalt hvor vi går.

Det samme kan være tilfelle for verbalt misbruk. Etter å ha kommet ut av det jeg vil kalle en misbruk av vekst, er det lett å tro at alle er en verbal overgriper. Og på en måte er det sant. Mange bruker verbalt fornærmende taktikker, men flertallet bruker mennesker atferd de lærte i løpet av barndommen og viser bevisstløs respons. I motsetning til narsissister, er det mange mennesker i denne verden som ikke har tenkt å skade. Disse menneskene er rett og slett ikke klar over deres oppførsel og mønstre. Disse menneskene har vanligvis gode hjerter, men de har det dårlige kommunikasjonsevner og negative reaksjoner på konflikt.

Etter år med terapi og egenarbeid, merket jeg dette konseptet gråmisbruk. Denne typen overgrep er ikke med vilje, den er ikke ment å skade, men det er følelsesmessige konsekvenser som følger av disse samhandlingene.

Grått område verbalt misbruk eller et definitivt voldelig forhold?

Det er mange mennesker i denne verden som ikke gjør sitt indre egenarbeid, og når du møter en av disse menneskene, spesielt etter at du har våknet av overgrep, er det vanskelig å bestemme et motiv. Men akkurat som verbalt overgrepsoffer som er uvitende om sin situasjon, disse misbrukerne av grått område faller i samme kategori. De kan tenke at roping er en vanlig måte å kommunisere på fordi det var deres form for kommunikasjon i løpet av barndommen. De kan tenke at det å være skyld er normalt fordi ingen noen gang har lært dem å ta ansvar for sine handlinger. Mishandling av grått område kan se en million forskjellige måter, men de underliggende problemene er dårlige kommunikasjonsevner og mangel på selvbevissthet.

Gjør dette atferden riktig eller greit? Absolutt ikke, men skal vi avskrive noen som viser hva som kan oppfattes som verbalt misbruk? For meg er svaret nei og her er grunnen. I årevis beveget jeg meg ubevisst gjennom verden, uvitende om handlingene mine og konsekvensene av dem. En del av atferden min stammet fra narkotikamisbruk, men disse problemene ble dannet på grunn av traumer og undertrykte hendelser jeg ikke hadde avslørt ennå.

Nå som jeg bevisst jobber gjennom bagasjen, tenker jeg på andre som gjør det samme. Jeg tenker på menneskene i livet mitt som ropte på atferden min, som fulgte med meg gjennom mine mørke dager, og de spesielle personene som medfølende hjalp meg til å bryte mine negative mønstre. Uten dem ville jeg ikke vært her i dag og spre et budskap om kjærlighet og lys. På grunn av disse rollemodellene prøver jeg å ikke delta i avbrytekultur på grunn av feilprøver.

Betyr dette at du bør stille opp med en annen persons søppel? Pokker nei, men det betyr vel årvåkenhet. Hvis du ser en fornærmende egenskap, må den bli kalt ut. Hvis du merker et rødt flagg, må det tas opp. Til syvende og sist kan dette være et lærerbart øyeblikk, men det er et stort men som følger med dette tanketoget. Det er kanskje ikke den andre personen i det hele tatt. Det kan hende du opplever en trigger som ikke har noe å gjøre med den andre personen og alt å gjøre med deg. Dette er en del av helbredelsen når vannet blir grumsete.

Tegn på at en person jobber mot sunn kommunikasjon

For å avklare dette begrepet misbruk av grått område og å bevege seg utover triggere, skrev jeg ned noen tegn til at partneren din tar skritt i riktig retning. For meg er dette tegn den andre prøver å bevege seg utover lært atferd og mønstre av overgrep akkurat som du er.

• Gjør arbeidet: Et tegn er hvis vedkommende aktivt gjør arbeidet. Hvis han eller hun er i terapi, leser bøker for selvhjelp, lytter til inspirerende podcast, eller eller har en form for kreativt uttrykk, er det et godt tegn. Hvis personen aktivt prøver å bevege seg forbi traumer og negativ atferd, er det et tegn.
• Gjør en innsats: Hvis personen er villig til å gå til parrådgivning, samarbeide med deg og prøve psykologiske eller spirituelle teknikker for å forbedre forholdet ditt, er det et godt tegn. Hvis personen ønsker å vokse som individ og med deg som par, er det positivt. Hvis personen er villig til å gjøre en innsats for å være sunn, glad og koblet, er det et trekk i riktig retning.
• Beklager med handling: Det er positivt hvis personen ikke bare beklager, men hvis han eller hun gjør to ting hvis og når noe negativt forekommer: Personen reflekterer dypt og forklarer hva som skjedde og hvordan det påvirket deg, og personen jobber for å være bedre. Det er bra hvis personens handlinger endres over tid eller i det minste er i begynnelsesstadiene av helbredelse.
• Kommuniserer åpent: Hvis personen hører triggeren din, bekrefter følelsene dine og validerer kampen din, er det et godt tegn. Hvis personen er villig til å jobbe med deg gjennom triggerne dine rolig og medfølende, er det positivt. Det er et godt tegn hvis du begge får rom til å føle, lege og vokse.

Selv om denne listen er ment å belyse den andre siden av overgrep, er den ikke en størrelse som passer alle. Det jeg kan si er at hvis du er redd for å dele følelsene dine, eller hvis du deler men likevel føler deg uhørt eller lagt ned, kan det være på tide å evaluere dine behov. Hvis du stadig utfører det emosjonelle arbeidet og partneren din nekter, vil det være vanskelig for den negative atferden å endre seg og nesten umulig for forholdet å komme videre.

Avgjørelsen om å forlate

Å dechiffrere verbalt misbruk av grått område kan være vanskelig, spesielt hvis vi har dype sår fra et tidligere forhold. Alle er forskjellige og helbreder på sin egen måte, men det er ett stykke universelle råd jeg vil gi deg for reisen din.

Du trenger ikke å være noens lærer, og du trenger absolutt ikke stille opp med noens voldelige bagasje. Du er ikke din betydningsfulle andres foreldre, politimyndighet eller livstrener. Det er ditt valg å bli og gjøre jobben, men du har alltid muligheten til å forlate og finne fred, skyldfri. Hvis du føler at du ikke er i stand til det, og du vet at det virkelig er hva du vil, oppfordrer jeg deg til å kontakte hjelp.