Et eksempel på egenomsorg: Forlate 'traumer! en PTSD-blogg '
Her er eksempelet på egenomsorg: Tiden er inne for at jeg skal hedre egenomsorgen og ta farvel med det Traume! En PTSD-blogg. Det er en ære å skrive for HealthyPlace, og jeg vil savne det. Imidlertid pleier mine posttraumatiske stresslidelser (PTSD) symptomer å blusse opp når jeg stiller for mange forventninger til meg selv, og det er der jeg befinner meg i dag. Så jeg lar deg ha et sunt, selvomsorgseksempel på å respektere et behov for å kutte ned på forpliktelsene.
Eksempel på egenomsorg fra å forlate 'Traume! En PTSD-blogg '
Del av vellykket styring PTSD-symptomer krever aktivt å overvåke nivåene av angst, tretthet og depresjon for å proaktivt redusere symptomene før de blir fullblåste. Jeg har lært av erfaring at å ignorere milde symptomer kan føre til store problemer. Ideen om å pløye gjennom en stund vil forbedre ting har aldri fungert for meg. Vanligvis skyldes grunnene mine for å ville fortsette med noe, til tross for hvor splittet jeg blir, av en følelse av forpliktelse, skyld eller ego. Det er ikke det vi burde gjøre med oss selv.
Har du forpliktelse? Har du en trenger å glede alle? Gir du deg selv tillatelse til å gjøre endringene du trenger for å føle deg bedre? De fleste av oss vil svare "ja, ja og nei." Det er ikke spesielt sunt.
Gi deg selv tillatelse til å ta sikkerhetskopi. Vet når du skal ta deg tid til å omgruppere. Opprettholde din mentale helse er ditt største ansvar. Uten det vil alt annet du gjør lide. Du kan ha kortsiktige suksesser, men de langsiktige konsekvensene er ikke verdt prisen.
Jeg ønsker dere alle godt. Jeg vil fortsatt legge til min personlige blogg, og jeg er sikker på at jeg kommer tilbake til å publisere artikler når tiden er inne. Inntil da, ta vare på dere selv, dere fortjener det.
