Arbeids- og livsbalanse med voksen ADHD

Forrige måned skrev jeg et innlegg om finne det rette arbeidet å passe med ADHD-symptomer. En leser, Jeff, skrev inn for å uttale at han synes journalistikk var en fantastisk karriere for ham fordi det er "mye variasjon [og journalistikk] gir mulighet for spontane retningsendringer gjennom hele dag."

Jeg liker at Jeff tenker på dette problemet, fordi DSM IV sier:har [ofte] problemer med å holde oppmerksomhet på oppgavene eller lek aktiviteter. "Så, som Jeff, foretrekker jeg mye variasjon på dagen min, så vel som litt spontanitet.

Arbeids- og livsbalanse med voksen ADHD

Utfordringen for meg har vært å finne den balansen mellom variasjon og spontanitet og presset til å få ting gjort som kommer som et resultat av å jobbe for noen andre. På slutten av dagen er Jeff fortsatt ansvarlig overfor arbeidsgiveren sin. For tiden jobber jeg med flere ansettelsesstillinger uten direkte eller øyeblikkelig tilsyn, og det gir en utfordring for meg, spesielt hjemme. Ja, jeg har spesifikke plikter, og ja, jeg er ansvarlig overfor arbeidsgiverne mine - jeg har flere - men det er lett å bli distrahert, spesielt under denne overgangstiden for meg når jeg går fra å jobbe i en stilling til å jobbe flere stillinger i forskjellige felt og med forskjellige krav. Det jeg synes er vanskeligst for tiden er å organisere tiden min og dagen min på en slik måte at jeg kan være produktiv både hjemme og på jobben.

Sterk kommunikasjon på hjemmefronten kommer til å være en kritisk faktor for min suksess. Selv om jeg er ansatt i eller har kontrakt med flere arbeidsgivere som krever at jeg skal jobbe utenfor hjemmet mitt, innebærer mye av arbeidet mitt å gjøre oppgaver eksternt via Internett. En annen faktor som er kritisk for suksessen min, vil være å lage en rutineplan og deretter kommunisere planen til min kone og barn. Dette vil bidra til å lindre min egen stress og følelse av overveldelse, og det vil også bidra til å lette min kones frustrasjon over om jeg jobber eller spiller.

Balanse mellom arbeid og liv når arbeid er hjemme

Fordi mye av arbeidet mitt gjøres hjemmefra, er det mitt ansvar å sørge for at jeg oppfyller mine mål, og hvis jeg ikke oppfyller disse målene, har jeg bare meg selv skylden. En annen leser, Nick, tok meg til oppgaven etter innlegget mitt om "ADHD og manglende tid til målingstid. "Nick skrev," Vil du skylde på alle feilene dine på sykdommen din? Som et barn som sier "Jeg kan ikke hjelpe det." På tide å vokse opp og bli voksen tror jeg. "Grei nok, Nick. Det er nettopp det jeg prøver å gjøre her. Jeg erkjenner svakhetene mine og prøver å kompensere for dem. Jeg erkjenner også styrkene mine og tingene jeg liker å gjøre, og prøver å gjøre arbeid som jeg føler meg bra med, samtidig som jeg dekker behovene mine for variasjon, spontanitet og uavhengighet. Jeg er også sårbar og deler reisen min om det jeg håper vil være min vei til suksess med leserne. Jeg har ikke alt sammen ennå. Jeg har ennå ikke kommet, men jeg gjør mitt beste for å lære av tidligere feil og å plukke opp brikkene når jeg fortsetter min reise til å leve livet godt med ADHD. Jeg vil gjerne høre "suksesshistorier" fra andre lesere der ute som Jeff som har funnet meningsfulle karrierer som kompletterer deres ADHD.