Oppnå dine mål i år med litt TLC

February 11, 2020 08:27 | Miscellanea
click fraud protection

Alle snakker om Nytt års forsetter, men visste du at det krever litt ekte kjærlighet å få deg selv til å endre, vokse og oppnå ethvert mål, uansett hvilken tid på året? Uten det underliggende grunnarbeidet, inkludert selvtillit, å ta vare på deg selv og TLC (øm kjærlig omsorg), faller de fleste mål for veikanten og selvfølelse.

Du kan ikke oppnå dine mål uten egenkjærlighet

For lenge siden hadde jeg en klient som var mor på heltid og en vaktmester for sine eldre foreldre. Ideen om egenkjærlighet og selvmedfølelse var en enorm årsak til forsvarsverk. Hun var ikke villig til å anstrenge seg for å føle seg bedre. Snarere ønsket hun å hjelpe alle rundt seg. Hun fortalte meg at det ville være "egoistisk" for henne å ta vare på seg selv når andre mennesker stoler på henne og trenger henne.

Det som avviklet skjer, er at hun ble utslitt av å gi for mye til andre og ikke nok til seg selv. Hun var mer ustabil, irritabel med familien, ubehagelig å være i nærheten og ikke klarte å komme seg gjennom dagen uten tårer; hun var utbrent. Mannen hennes hadde ikke noe annet valg enn å innrømme henne til behandling. Etter måneder med terapi og læring av selvtillit, hvordan hun kunne fordele oppgaver eller ansette hjelp, blant andre ferdigheter, begynte hun å leve et mer balansert liv.

instagram viewer

Selv om dette er et ekstremt eksempel, som du kan forestille deg, brenner vi alle ut til tider og ignorerer alle tegnene som kroppen og sinnet vårt forteller oss om å bremse og vise oss selv litt kjærlighet. Jeg tror dette konseptet er en mye lengre diskusjon enn ett blogginnlegg, men roten til å holde resolusjonene våre, målene og forholdene våre er intakte, er å sørge for at vi holder oss like lykkelige og selvbevisste som mulig. Den kraftigste veien til et lykkelig liv, å møte mål og holde seg til disse resolusjonene kommer innenfra.

Prøv å oppnå dine mål i år

Å erkjenne hva du fortjener og hva du vil endre (for deg) er det første trinnet. Selv om denne kvinnen ønsket mer hjelp rundt huset, måtte hun erkjenne at hun fortjente det, eller i det minste trengte det. Spør deg selv hva fortjener du fra livet, andre, fra deg selv. Jeg fortjener å være lykkelig, respektert, stolt, elsket, motivert. For å forvente at andre skal gjøre dette for meg, må jeg først gjøre det for meg selv.

Hver dag svarer jeg på følgende spørsmål når jeg gjør meg klar til sengs eller i en rolig tid på dagtid. Jeg opplever at det å minne meg selv på alt jeg har gjort, både for å elske meg selv og livet mitt, forsterke motivasjonen min mot målene mine og sette meg i et bedre humør. Jeg tenker på en eller to ting og skriver dem i en journal, på en post eller påminnelse på telefonen min. Her er et eksempel fra forrige søndag:

Hva gjorde jeg som gjorde meg lykkelig i dag?Koblet på nytt med en gammel venn fra videregående og spiste måltid med familie og venner.

Hva gjorde jeg som gjorde meg stolt av meg selv? Våknet tidlig på en søndag (jeg er generelt en sen stigning) og gikk på treningsstudioet lenger enn jeg forventet!

Hvordan respekterte jeg meg selv (eller kroppen min) i dag? Næret kroppen min med en sunn middag, gikk på treningsstudioet for en killer-trening og skjemmet meg bort med en fotmassasje.

Hvordan viste jeg meg selv og andre kjærlighet i dag? Jeg hjalp vennen min, som var ekstremt stresset, å forberede seg på brunsj etter bryllupet. For meg selv laget jeg en deilig middag med mange friske grønnsaker, og jeg legger meg tidlig.

Hvordan motiverte jeg meg mot et mål i dag? Jeg brainstormet ideer til fremtidige blogger / vlogger og begynte å organisere uken min.

Du føler kanskje ikke behovet for å stille deg alle disse spørsmålene hver dag. Likevel, hvis du kan styrke det gode, det glade og kjærligheten du opplever, er du på et bedre sted å være i stand til å treffe disse resolusjonene og målene fordi du tror du kan. Tilliten din skyrockets og du begynner å gi deg selv æren for de små endringene. Husk at alle store endringer begynner med subtile skift og troen på at du kan gjøre det.

Emily er forfatteren av Uttrykk deg selv: En Teen Girls Guide for å snakke opp og være den du er.Du kan besøke Emilys Veiledning Jente nettsted. Du kan også finne henne på Facebook, Google+ og Twitter.