Å få ting gjort med depresjon: Finne hjerneplass

Å få ting gjort når du er deprimert handler ikke bare om å finne tid. Å få ting gjort med depresjon handler også om å finne hjerneområdet. Hjerneplass, for meg, er den største begrenseren for meg funksjonalitet i bipolar (i det minste delvis fordi jeg er forfatter). Det føles som om hjernen min blir "full", og da kan jeg ikke gjøre noe fordi jeg ikke kan tenke. Eller jeg klarer ikke å tenke. Eller tenking forårsaker en slik angst at jeg er frossen. Dette hjerneområdet begrenser meg til å få ting gjort når jeg er deprimert.

Hva er hjernerom, og hvordan påvirker depresjon hjerneområdet?

Jeg er ikke helt sikker på hva hjerneområdet er, faktisk. Alt jeg vet er at jo lenger dagen min går og jo flere ting jeg gjør (jo mer skriving, jo mer redigering, jo mer tenking), jo mindre hjerne har jeg til rådighet for å gjøre andre ting. Ja, energi er definitivt et problem (Bipolar og utmattethet - Jeg er så lei) men denne hjernen rom ting definitivt har effektive begrensninger. Det er som om hjernen min er en kanne, og når den først er full av vann flyter den bare over og gjør et rot overalt, og så må jeg vente på at kannen skal tømme enten gjennom hvile eller søvn (

Viktigheten av søvn ved bipolar lidelse). Og til det er plass, blir ingenting gjort - i det hele tatt.

Fordi jeg har en tendens til å være deprimert, føler jeg meg overveldet av tanken om å tenke på noe når jeg ikke har noe hjernerom. Selv den minste ting som å støvsuge teppet mitt (det er bittelitt) er utenfor hjernen min. Hjernen min fortsetter å advare advarselen, "Jeg kan ikke gjøre dette. Jeg kan ikke gjøre dette. ”Og himmelen hjelper meg hvis jeg prøver å presse utover det fordi det ikke bare er praktisk talt umulig, men prisen for det neste dag er uutholdelig.

Finne hjernerom med depresjon

De fleste klager over at det ikke er nok tid på dagen til å få ting gjort. Jeg vet, jeg gjør det også. Men det er egentlig ikke et spørsmål om tid for meg. Det er et spørsmål om produktivt tid. Det er virkelig denne tingen om hjerneområdet. Og for meg er det å finne hjerneområdet vanligvis gjort i begynnelsen og noen ganger på slutten av dagen (Skift tankesettet ditt fra knapphet til overflod og få tid).

Når jeg våkner, er jeg for søvnig for at kroppen / hjernen min skal klage på at jeg tvinger den til å gjøre ting som å mate meg selv og kattene og ta medisiner og så videre. Så det blir gjort. Så begynner jeg på jobb. Og sakte er det da hjerneområdet mitt blir spist opp. For meg vet jeg at jeg vanligvis har fem-seks produktive timer eller mindre på begynnelsen av dagen, så hvis jeg leter etter hjerneområdet, må jeg se på det første om morgenen.

Så hviler jeg på ettermiddagen. Jeg, bokstavelig talt, legger meg med lukkede øyne og hviler fordi selv det å se på TV skatter min plassfri hjerne for mye. Det er først etter altfor mye hvile at det skapes hjerneplass, og det betyr at jeg vanligvis kan gjøre noen få små ting sent på ettermiddagen.

Planen din kan selvfølgelig være annerledes. Jeg hører om mange mennesker som er produktive om natten og ikke på dagtid. Det virker som om en full hjerne skjer med forskjellige mennesker på en annen måte.

Håndtere depresjon og begrensninger i hjerneområdet

Når jeg snakker med andre, sier jeg bokstavelig talt: ”Hjernen min er full akkurat nå; Jeg kan ikke gjøre det. ”De fleste har en følelse av hvordan dette kan være fordi selv en“ normal ”hjerne blir full noen ganger. Dette kan skje hvis han eller hun for eksempel har studert en stor test i flere timer. Folk aner ikke hvorfor hjernen min ville bli full på daglig basis, men forestillingen om den er i det minste noe kjent for mange.

Jeg tror det viktige med enhver begrensning, det være seg hjerneplass, energi, følelser eller noe annet, er å kjenne grensene dine og å jobbe innenfor dem. Som jeg sa tidligere, vil jeg betale for det hvis jeg ikke tar hensyn til grensene mine. Jeg vil vanligvis betale for det med latterlige mengder tid jeg kan gjøre helt ingenting. Så det er bedre å ta hensyn til grensene mine, hvile når kroppen min sier til og være produktive når jeg kan. Det suger definitivt, men det er det jeg har lært å leve med takket være bipolar lidelse.

Du kan finne Natasha Tracy på Facebook eller Google+ eller @Natasha_Tracy på Twitter eller på Bipolar Burble, bloggen hennes.