Håndtere selvmordsrisikoen ved dissosiativ identitetsforstyrrelse

Mange mennesker med psykisk sykdom, inkludert mennesker med dissosiativ identitetsforstyrrelse (DID), klarer risikoen for selvmord. Faktisk har personer med DID den høyeste risikoen for selvmord, da 70% av de diagnostiserte har en historien om minst ett selvmordsforsøk. Hva kan du gjøre med en slik økt risiko for å håndtere risikoen for selvmord i DID?

Hvordan kan du hjelpe noen med DID å håndtere risikoen for selvmord?

Ofte er det ganger advarselstegn på at en person tenker på selvmord. Noen ganger kan personen åpent innrømme at han har selvmordstanker. Andre ganger kan det være mindre tydelige tegn. Disse kan omfatte forverring av håpløshet og / eller depresjon, trekke seg fra aktiviteter og / eller forhold, gi bort eiendeler eller snakke om en utvei.

Med dissosiativ identitetsforstyrrelse (DID) er det ikke sikkert at advarseltegn for selvmord er alltid så konsistente. Personer med DID kan vise advarselstegn på en gang, men ser ut til å være i orden senere og ikke vise noen tegn i det hele tatt. De kan til og med nekte å føle selvmord dersom de blir kontaktet om det.

Dette kan alle være forvirrende for mennesker på utsiden, de som kjenner og støtter noen med DID. Det er ikke slik at personer med DID lyver eller fornekter sin suicidalitet. De fleste ganger er realiteten at de kanskje ikke engang er klar over det en annen del viser tegn eller er suicidal. Ikke avvis selvmordstegn i DID bare fordi de ser ut til å ha gått bort.

Bruk mestringsferdigheter for å håndtere selvmordsrisiko ved DID

Selv om det ikke alltid er mulig å bli kvitt selvmordstanker helt, er det mulig å håndtere intensiteten og takle dem mer effektivt. Nød toleranse ferdigheter, som er en del av dialektisk atferdsterapi (DBT), kan bidra til å redusere impulsivitet, selvmordsatferd og selvmordstankegang.

Disse ferdighetene kan også læres og brukes av altre som kan oppleve selvmordstanker. Selv om ikke alle deler alltid er villige til å bruke ferdighetene, er det viktig å fortsette å undervise og oppfordre alle i systemet ditt til å gjøre det beste de kan for å sikre kroppens sikkerhet, som inkluderer håndtere selvmordstanker og følelser.

Å holde seg oppmerksom er en annen mestringsevne som kan hjelpe deg med å takle selvmordsfølelser. For de med DID er selvmordstanker og atferd ofte knyttet til tidligere traumer. Øve på oppmerksomhet og å holde seg jordet kan redusere dissosiasjonen, som igjen kan redusere traumetriggere som kan føre til økt suicidalitet.

Du er ikke alene om å håndtere DIDs selvmordsrisiko

Noe av det viktigste du må huske på når du eller dine deler sliter med selvmordstanker, er at du ikke er alene. Kommunikasjon er nøkkelen. Oppfordre delene dine til å nå ut til andre i systemet for å få hjelp. Skriv ut en sikkerhetsplan som du og dine deler skal følge når noen føler selvmord. Å ha den strukturen på plass i forkant kan virkelig hjelpe (Nødplaner for kriser mot mental helse vil hjelpe barnet ditt).

Terapi kan hjelpe. Terapeuten din kan samarbeide med deg og systemet ditt for å lære mestringsevner og arbeide gjennom alle traumer som kan føre til selvmordstankene. Det er støttegrupper som kan hjelpe deg med å føle deg mindre alene. Det er hotlines og tekstlinjer du kan nå når du eller en av delene dine er i krise.

Hvis du sliter med selvmordstanker, når du ut. Kontakt terapeuten din. Ring eller tekst en kriselinje. Finn en venn. Ikke vær redd eller skamme seg over å be om hjelp. Dere fortjener alle det.

Se vår ressurser og hotlines side for mer.

Crystalie er grunnleggeren av PAFPAC, er en utgitt forfatter og forfatteren av Livet uten vondt. Hun har en BA i psykologi og vil snart ha en MS i eksperimentell psykologi, med fokus på traumer. Crystalie klarer livet med PTSD, DID, major depression og en spiseforstyrrelse. Du kan finne Crystalie på Facebook, Google+, og Twitter.