12 Lies Angst forteller deg at du holder deg engstelig og redd
Akkurat nå overlappet jeg og skulle komme sent til å jobbe i et par timer, men kjæresten min gjorde en løgn for oss at vi var syke, og nå fortsetter jeg å ringe fra meg kollega og søsteren min, spør hvor jeg er, og jeg er for redd for å svare på dem fordi angsten min går gjennom taket når jeg snakker i telefonen eller konfronterer, og hvis jeg gjør dette være begge deler. Jeg vet ikke hva jeg skal gjøre. Fordi jeg stadig får beskjed om at jeg må ringe jobb, men hver gang jeg er i nærheten av å gjøre det, har jeg nesten et panikk / angstanfall, og det begynte virkelig å føle meg syk, og angsten min føles så dårlig akkurat nå, at jeg bruker et falskt navn bare hvis noen jeg kjenner ser dette, selv om jeg vet at de ikke vil det, og jeg bokstavelig talt bekymrer meg meg selv syk
Akkurat nå overlappet jeg og skulle komme sent til å jobbe i et par timer, men kjæresten min gjorde en løgn for oss at vi var syke, og nå fortsetter jeg å ringe fra meg kollega og søsteren min, spør hvor jeg er, og jeg er for redd for å svare på dem fordi angsten min stemmer gjennom taket når jeg snakker i telefonen eller konfronterer, og hvis jeg gjør dette være begge deler. Jeg vet ikke hva jeg skal gjøre.
Tanya J. Peterson, MS, NCC
18. september 2019 klokka 16:54
Hei Hailey,
Du er ikke alene. Så mange mennesker med angst hater konfrontasjon og snakker i telefonen (jeg er en av dem). Noen ganger kan denne typen angst føde på seg selv når du (noen) unngår det som gjør deg engstelig (som å snakke med søsteren din og din kollega). Unngåelse kan få angsten til å vokse til den er overveldende. Ofte er den beste måten å redusere angst på å gjøre det du gruer deg til. Jo mer du gjør det, jo mer avtar angsten i bakgrunnen. Husk at en telefonsamtale er ganske kort, inntil det gjør det, og så snart du er over, får du gå videre.
- Svare
Hei, jeg har veldig behov for hjelp til å forklare hva eksen min går gjennom? Vi går nå til retten med barntjenester for barna våre. Det har vært en forferdelig opplevelse, og det hele startet med eks-angsten min som presset meg bort og deretter ble til egoisme og til slutt løgn og tro på dem. Jeg kunne ikke finne ut av det på det lengste! Jeg er veldig glad jeg gjorde det, men trist at det var så sent. Han tror at jeg vil skade ham og barna mine, og at han gjør alt for å få meg til å se ut som en dårlig forelder. Jeg er redd fordi han blir verre!! Og moren hans lider av det samme, bare hun ikke har sagt at hun gjør det eller har fått diagnosen. Jeg har nettopp sett de samme mønstrene fra begge. Hjelp meg! Jeg trenger å vite hvordan jeg får ham til å innse at det er en forstyrrelse og å vise domstolene at han lyver og jeg er redd for barna mine. De er følelsesmessig triste og løsriver seg fra meg fordi han vil at de ikke skal være med meg på grunn av tankene hans om at jeg skader dem. Jeg elsker ham og barna mine enormt, og jeg trenger hjelp for å få oss alle til å føle og gjøre det bedre
Tanya J. Peterson, MS, NCC
3. april 2019 kl. 14.14
Hei Tawnya,
Det er veldig vanskelig når du er glad i mennesker og ønsker å hjelpe dem, samt sørge for at du ikke mister noen, men du møter motstand på hver eneste sving. Å søke etter hjelp og støtte er viktig, og det har du allerede klart innse. Disse ressursene kan tilby informasjon og hjelpe deg med å finne lokal hjelp:
NAMI: https://www.nami.org/Learn-More/Mental-Health-Public-Policy/Family-Education-and-Support
MentalHealth.gov: https://www.mentalhealth.gov/talk/community-conversation/services
National Foundation of Families for Children's Mental Health: https://www.ffcmh.org/
- Svare
Jeg sliter med GAD. Noen ganger er jeg ganske bra. Andre ganger er jeg livredd og blir deprimert. Jeg bekymrer meg for ting jeg ikke kan kontrollere, for eksempel å dø. Tanken om det skremmer meg så dårlig at det blir til en besettelse. Da blir selvfølgelig andre ting lagt til det. Jeg vet at jeg må godta døden som en del av livet, men når jeg er i en slik tilstand av angst, blir jeg fast. Jeg hadde to gode terapeuter som trakk seg og ikke har funnet en annen ennå. Jeg er på medisiner fra psykiateren min. Jeg hater å leve slik. Fortell meg at det er håp. Jeg er så lei av at dette kom tilbake.
Tanya J. Peterson, MS, NCC
14. august 2018 kl. 14.36
Hei Paula,
Ja - det er absolutt håp. Tankene og følelsene dine rundt dette gir mye mening. Angsten er så frustrerende, og jo mer vi prøver å bekjempe den, jo mer henger den på. Ofte ligger svaret i å vende oppmerksomheten bort fra engstelige tanker og på noe annet. Angsten vil ikke umiddelbart forsvinne. Det er faktisk noen engstelige tanker som henger på lenge. Forskjellen vil være at du ikke trenger å bli stoppet av dem eller sitte fast i dem.
Du har kanskje allerede informasjon som ligner på dette, men bare i tilfelle du trenger flere ressurser for å finne en ny terapeut, vil jeg dele disse med deg:
To anerkjente kilder til online rådgivning er talkspace.com og betterhelp.com (HealthyPlace har ingen tilknytning til noen av disse, og vi støtter heller ikke enhver organisasjon enten online eller av fordi hver enkelt person er forskjellig, og det som fungerer bra for en person, kanskje ikke fungerer like bra for noen ellers. Vi liker å gi en rekke ressurser for folk å undersøke.)
Hvor kan du finne hjelp til mental helse: https://www.healthyplace.com/other-info/mental-illness-overview/i-need-mental-help-where-to-find-mental-health-help
Typer mental leger og hvordan du finner en: https://www.healthyplace.com/other-info/mental-illness-overview/types-of-mental-health-doctors-and-how-to-find-one
Typer mental helse-rådgivere: Finne en god: https://www.healthyplace.com/other-info/mental-illness-overview/types-of-mental-health-counselors-finding-a-good-one
- Svare
Jeg tenker på å forlate jobben min fordi jeg tror alle dømmer meg, jeg jobber i en hundepleiesalong. Jeg snakker ikke engang med noen på jobben fordi jeg høres dum ut og er ikke fornuftig. Manageren min prøver nå å få meg til å snakke med kundene, og jeg bare si nei, eller når jeg prøver å gå knall rød, så gå bakover for å gråte at det er så vanskelig for øyeblikket, jeg er forvirret over hva jeg skal gjøre med det jeg føler sittende fast. Jeg er redd for å gå til lege. Selv hjemme snakker jeg knapt med familien, jeg vet bare ikke hva jeg skal gjøre. Livet mitt virker bare kjedelig og fullt av stress.
Tanya J. Peterson, MS, NCC
Mai 25, 2018 kl. 1750
Hei Rose,
Det du beskriver høres ganske mye ut som sosial angst (bare en observasjon i stedet for en diagnose). Som du vet, kan dette være fryktelig og livsbegrensende. Det trenger ikke å holde seg slik (selv om det sannsynligvis virker som om det er akkurat nå). Dette er en artikkel med informasjon om denne typen angst som du kan være nyttig: https://www.healthyplace.com/blogs/anxiety-schmanxiety/2014/03/social-anxiety-a-spectrum-from-shy-to-avoidant Å jobbe med en terapeut kan være ekstremt nyttig for å overvinne sosial angst. Det kan være vanskelig å søke hjelp når du har angst som dette, men vet at terapeuter er veldig forståelsesfulle og vet hvordan de kan hjelpe. Terapi er tilgjengelig personlig og online. Noen gode online programmer er talkspace.com og betterhelp.com. (HealthyPlace er ikke tilknyttet noen av dem og gir ingen anbefalinger. Disse er bare oppført som informasjon.) Vurder en type profesjonell helse. Det kan være ubehagelig med det første, men det ubehaget vil ikke vare, og du er på vei mot å leve det livet du ønsker.
- Svare
Hei, siden jeg har blitt eldre, lager jeg tankene mine opp som ikke er sanne, og likevel begynner jeg å tro på dem, min mor har det samme skje med henne og hun er 89 år og tror det hele stemmer nå, det skremmer meg, mannen min er så forståelig, hva som skjer med meg og kan jeg fikse dette.
Tanya J. Peterson, MS, NCC
30. august 2017 klokka 11:49
Hallo Gloria,
Sinnet spiller triks på oss ved å skape negative tanker, bekymringer og mer. Det kan være vanskelig å vite hvilke tanker som er sanne og hvilke som ikke er mer enn løgner. Så du er ikke alene om denne skremmende frustrasjonen. Jeg vil aldri skade deg ved å prøve å fortelle deg hva som skjer. Det kan godt være angstbasert, og det kan være noe helt annet. Jeg oppfordrer deg til å se legen din og forklare alt som skjer. Han / hun vil gi innsikt og retning. Det meste kan faktisk løses, eller i det minste minimeres.
- Svare
Jeg har et problem.. Hver gang situasjonen blir litt komplisert og jeg blir redd for at jeg vil miste de nære som et resultat, og i den frykten fortsetter jeg stadig å fortelle løgn. Er dette uansett knyttet til tilstanden min ??
Wow, en så nyttig artikkel... Jeg er for tiden på et sted med angst for at det ligger for meg om forholdet mitt... at det ikke kommer til å ordne seg, at jeg trenger å få panikk rundt min andre halvdel. Jeg kan se at dette er angst som får meg til å fokusere på det positive i livet mitt og gjøre dem til negativer med dens løgner. I forrige uke da min kone var borte, skrudde det irritasjon for datteren min og foreldrene mine og løy for meg at de var årsaken til min angst og depresjon. Nå er kona tilbake, det er henne igjen! Løgner, løgner, løgner... men de får meg noen ganger til å tro at de er sanne! Angst vil ha meg isolert og på egen hånd... vekk fra venner og familie, så det kan bare henge med meg... hvis jeg lar det, vet jeg at jeg vil miste alt, og det er så nyttig å lese denne artikkelen på nytt når løgnene blir veldig troverdige slik at jeg kan huske at det er nettopp det de er... Ligger. Er det en lenke til innlegget du nevner om å slå disse løgnene? Takk ?
Tanya J. Peterson, MS, NCC
16. juni 2017 klokka 23:09
Hei Daryl,
Jeg er veldig glad for å vite at denne artikkelen har vært nyttig. Takk også for at du deler en del av dine egne erfaringer. Tankene dine vil være nyttige for andre og hjelpe folk å vite at de ikke er alene om sine engstelige tanker. Her er lenken til innlegget om å slå angstens løgner: https://www.healthyplace.com/blogs/anxiety-schmanxiety/2016/04/12-truths-about-you-and-anxiety/. Jeg kommer til å legge den til denne artikkelen akkurat nå. :)
- Svare
Hvordan kan jeg komme meg etter angst, jeg tenker at jeg er i fare fordi jeg snakker med noen og hun å fortelle noe om andre mennesker, men jeg er den som føler meg redd for det hver dag hva trenger jeg å gjøre
De er faktisk feiltolkninger av ting eller mennesker vi burde møte med under det daglige globale livet. Videre er de uunngåelige livsutmattelser som oppnår vår personlige, familie, yrkesmessige og sosiale rutine. Men det bør være klar over konsekvensene av det hvis de okkuperer alle våre mentale apparater. Så det burde gi seg fra drøvtyggelse om ide som forstyrrer oss lenge borte. Det burde ignorere fikseidé for å fortsette å oppfylle daglige behov og gjerninger. Livshendelser og mennesker er i konstant bevegelse og endring, så jeg foretrekker å konstruere vår mentale modell i denne konkordansen. Vær tolerant og motstandskraft mot livsproblemer og mellommenneskelige misforståelser! Vi kan ikke endre verdens skjebne. Den beste måten å møte daglig kontrast på er å akseptere dem som vanlige livsforhold. Med andre ord må vi endre og moderere persepsjonsutstyret vårt i samsvar med respektive psykososiale funksjoner. Uansett bør vi respektere og implementere noen regel og sider ved det sosiokulturelle miljøet, der vi bor og jobber. Ellers vil angst overgå de 12 nyttige forslagene dine som kan lindre noen fra angststramhet.
Tanya J. Peterson, MS, NCC
27. april 2016 klokka 12:05
Hallo Dr. Ferati,
Takk nok en gang for innsikten. Det virker som så ofte, det er vanskelig å skille seg fra det som skjer i omgivelsene. Å internalisere alt - alle kamper og stressorer, selv når de ikke er vårt eget - bidrar sterkt til angst. Når angst forteller oss at vi er ansvarlige for verdens problemer og lykke / mangel på lykke, blir vi naturlig nok belastet av angst. Å skille oss fra ting i omgivelsene vi ikke kan kontrollere, er avgjørende for å redusere angsten.
- Svare
Tanya J. Peterson, MS, NCC
14. april 2016 klokka 11:47
Hei Michael,
Angsten forteller disse løgnene til så mange mennesker. De er vanlige med angst. Og de er irriterende. Bekymring er en spesielt vanlig "aktivitet" med angst. Å være klar over det er det første trinnet i å stoppe det (eller i det minste minimere det til et punkt der det ikke forstyrrer tankene, følelsene og handlingene dine - i livet ditt). Det er andre trinn du kan ta for å redusere bekymring. Jeg deler noen neste uke. :)
- Svare
Takk for vennlig informasjon. Jeg må sette pris på det 11 punktet du har nevnt i "Tolv løgner Angst Konstant forteller deg "blogg.
"11. Du ønsker det? Uansett hva det er, det være seg vennskap, kjærlighet, en vekst, en jobb, nytt utstyr for sport eller en hobby, kan du ikke ha det. Du fortjener det ikke. Du tar bort fra noen andre. Det kan føre til problemer. Så ikke bry deg. "
Tanya J. Peterson, MS, NCC
14. april 2016 klokka 11:44
Hallo John,
Jeg er glad du liker informasjonen. Dette er alle løgner angst brukt til å fortelle meg (ja, nummer 11 også), og i å fortsette å forske og lese om angst som I tillegg til å snakke med andre på forskjellige måter, har jeg oppdaget at dette er noen av løgnene angsten forteller mange mennesker. Å kunne identifisere dem når vi tenker dem og merke dem som angstens løgner, vil bidra til å dempe dem.
Takk for den nyttige lenken til The Angst Expert, også!
- Svare
Ja, jeg kan definitivt forholde meg til de fleste av disse løgnene. Gleder meg til neste ukes artikkel!
