For din positive mentale helse, gjør dette nå

February 10, 2020 01:47 | Tanya J. Peterson
click fraud protection

Her er hva som skjer på HealthyPlace-siden denne uken:

  • For din positive mentale helse, gjør dette nå
  • Fra HealthyPlace Mental Health Blogs
  • Mest populære HealthyPlace-artikler deles av Facebook-fans
  • Sitat for mental helse

Du vil ha positiv mental helse, men det er vanskelig å oppnå når du lever med en psykisk sykdom. Lær denne viktige nøkkelen til å få den på HealthyPlace.

For din positive mentale helse, gjør dette nå

På vår reise for å bygge og opprettholde positiv mental helse, "gi deg en pause”Er noe av det viktigste vi kan gjøre. Det er også en av de vanskeligste for alle som lever med psykisk sykdom eller andre psykiske helseutfordringer.

Mentalt syk er en mobber. Den ønsker å kontrollere deg og ta bort kraften din ved å fliske bort snikende på din følelse av egenverd. Hvor mange ganger har du snakket med deg selv slik?

  • Jeg er ikke god nok for_____.
  • Jeg er en forferdelig foreldre-venn-ansatt-kjæledyr eier-person.
  • Jeg fortjener ikke å gjøre_____ eller ha_____.
  • Folk ville ha det bedre uten meg. *

Det er altfor lett for mental sykdom å stoppe folk fra å tro på seg selv; noe som hindrer dem i å oppnå positiv mental helse.

Reisen tar tid og krefter, men du kan tro på deg selv igjen.

instagram viewer
  • Ta en oppmerksom tilnærming ved ofte å minne deg selv: "Jeg er den beste jeg kan være i dette øyeblikket."
  • Bruk annet positive bekreftelser å lære hjernen din å elske deg.
  • Legg merke til når du er for hardt mot deg selv og slå deg selv og raskt erstatte de tøffe tankene med tanker om styrkene dine.
  • Gjør ting som får deg til å føle deg vellykket.

Tenk på det på denne måten: for din positive mentale helse og velvære, slutt å være allmenns sykdom og begynne å være din egen. Du fortjener egenverd.

* Hvis du opplever selvmordstanker eller har tanker om ellers å skade deg selv, kan du kontakte Den nasjonale selvmordsforebyggende livslinjen (1-800-273-8255) for hjelp. Det er det de er der for.

Relaterte artikler Håndtere selvkonsept

  • En daglig bekreftelse for å føle mer kjærlighet og lykke
  • Bruk disse positive bekreftelsene for angstlindring
  • Forskjellen mellom selvtillit og egenverd
  • Å takle negative atferd for å forbedre selvtilliten
  • Hvorfor angst gjør at du føler deg dum og liker en fiasko
  • Fem karakterstyrker hos mennesker som lever med angst
  • Hvorfor bør du begynne på en Mindfulness-praksis?
  • Bruke Mindfulness for Angst: Slik gjør du det

Dine tanker

Dagens spørsmål: Når du merker at følelsen av egenverd har tatt et dykk, hvordan takler du det? Vi inviterer deg til å delta ved å dele dine tanker, erfaringer og kunnskap om HealthyPlace Facebook-side.

Fra HealthyPlace Mental Health Blogs

På alle bloggene våre er dine kommentarer og observasjoner velkomne.

  • Hvis du ikke kan ta avgjørelser på grunn av depresjon, hjelper dette
  • Cope With Eat Disorder Triggers Using the STOP Skill / a>
  • Hvordan PTSD forårsaker søvnløshet (og hva du skal gjøre med det)
  • Meditasjonshjelp: Høres ut som tips til å skjule bevisstheten
  • Avslutt din engstelige unngåelse med disse tipsene
  • Helbrede smerten som er koblet til kompleks PTSD
  • Hvordan reiser hjalp meg til gjenoppretting av spiseforstyrrelser
  • Hvordan sunne rutiner forhindrer tilbakefall i gjenoppretting av avhengighet
  • Hvordan den verbale overgrepsoffer blir sin egen misbruker
  • Opplev panikkanfall? De kommer ikke innenfra deg
  • Hvordan håndtere lav selvtillit etter en STI-diagnose
  • 4 tips for å takle selvmordstanker
  • Hvorfor giftig positivitet forverrer depresjonen
  • Intimitetsfaktoren og den dissosiative identitetsforstyrrelsen
  • Å sette grenser for deg selv er en handling av selvtillit
  • Angst i varmen og ber om hjelpen jeg trenger

Del gjerne dine tanker og kommentarer nederst i ethvert blogginnlegg. Og besøk mental helse blogger hjemmeside for de siste innleggene.

Mest populære HealthyPlace-artikler deles av Facebook-fans

Her er topp 3 artikler om mental helse HealthyPlace Facebook fans anbefaler deg å lese:

  1. Hvordan mat påvirker min depresjon og angst
  2. Hvordan kortslutte dine engstelige tanker
  3. Hvorfor jeg bruker uttrykket 'Psykisk helsetilstand' i stedet for 'Psykisk sykdom'

Hvis du ikke allerede er det, håper jeg det bli med / liker oss på Facebook også. Det er mange fantastiske, støttende mennesker der.

Sitat for mental helse

"Den eneste personen du er bestemt til å bli, er personen du bestemmer deg for å være."

Les mer sitater for mental helse.

Det er det for nå. Hvis du kjenner til noen som kan dra nytte av dette nyhetsbrevet eller HealthyPlace.com-siden, håper jeg du vil gi dette videre til dem. Du kan også dele nyhetsbrevet på ethvert sosialt nettverk (som facebook eller stumbleupon) du tilhører ved å klikke på lenkene nedenfor. For oppdateringer gjennom uken, følg HealthyPlace på Twitter eller bli en fan av HealthyPlace på Facebook. Sjekk også ut HealthyPlace på Instagram, YouTube og pinte~~POS=TRUNC, hvor du kan dele dine pins for mental helse på våre Del styret ditt for mental helseopplevelser.

tilbake til: HealthyPlace.com Mental-Health Newsletter Index