Hvordan angst påvirker forholdet

Angst påvirker forhold på mange måter. Noen ganger opplever en eller begge partnerne allerede angst når forholdet deres begynner. Andre ganger er det bare å være i et forhold som kan vekke angst gitt all usikkerhet og risiko involvert. Tanken på å få vondt er skummel. På flere måter påvirker angst forhold. Å forstå hvordan kan hjelpe deg med å redusere angst i forholdene dine.

Angst innen forhold

Angst manifesterer seg ofte i forhold akkurat som i mennesker. Angst forårsaker forstyrrende følelser av:

• Bekymre deg for mange forskjellige ting
• Gjentatte bekymringer for en idé (også kjent som grubling)
• Engstelse
• En følelse av forestående undergang

I parforhold kan disse involvere bekymring for den andre personen (deres helse, sikkerhet, trofasthet, engasjement osv.), eller de kan dreie seg om personen med angst, for eksempel en frykt for at de er uverdige forhold. Angst kan handle om forholdet til seg selv: vil det vare, er dette riktig for meg, hva om vi ikke er kompatible? Hva om jeg elsker dem mer enn de elsker meg - eller omvendt.

Før vi utforsker mer om forhold og angst, er det viktig å merke seg at alle mennesker og alle forhold opplever litt angst fra tid til annen. Litt angst er normalt og sunt fordi det kan hjelpe deg å vite hva du gjør og ikke vil i forholdene dine. Angst pådriver også mennesker til å gjøre positive endringer når det er nødvendig (Psykologisk selvhjelp: Virker det og hvor du finner det).

Angst, inkludert angst for forhold, blir et problem når det forstyrrer dagliglivet. Et forhold dominert av angst og ubehag kan fort bli negativt og problematisk for begge parter - personen som opplever angst og partneren deres ("Hva er en angstlidelse?").

Angst og forhold: Ikke noe lite problem

Mennesker er involvert i flere grupper og interaksjoner med andre, og de kan oppleve angst med noen av sine forhold: venner, familie, klassekamerater, kolleger, barn og romantisk partnere. Angst kan begynne i alle faser av ethvert forhold. Bekymringer, frykt, selvtillit, tvil angående den andre personen og andre engstelige tanker og følelser kan krype inn når som helst for å erodere bånd og skape avstand. Å si at angst er en plage, en ubuden gjest, er en underdrivelse.

Angst påvirker hver person individuelt og forholdet mellom dem. En årsak til dette er at angsten renner dypt og er altomfattende. For noen med angst er tankene oversvømmet av engstelig tro, bekymringer, hva-hvis og worst-case scenarier. (Han har ikke sett opp fra boken sin på en time. Han er ikke interessert i meg lenger. Han kommer til å forlate meg.) Følelser følger (Jeg er ødelagt og flau over at jeg er utråelig). Både forvrengte tanker og engstelige følelser påvirker atferd, hvordan noen opptrer i et forhold (Når hun føler seg såret og bekymret, låser hun seg på soverommet og slipper ikke partneren sin inn. Han sover i sofaen, forvirret og sint.)

Angst innen parforhold stjeler positive tanker, følelser og handlinger og erstatter dem med stressende. Når angsten vokser, blir det mindre og mindre rom for glede i forholdet. Når folk blir distrahert av bekymringer og hva, hvis de er for distrahert til å ta hensyn til hverandre. Dette resulterer i ytterligere misforståelser og mer bekymring. En tragisk måte at angst påvirker forhold, er at disse forholdene ofte har problemer utover det som er typisk i forhold uten angst.

Effekter av angst i forhold

Angst skaper problemer mellom to personer i parforhold og angst kan ødelegge noen forhold. Noen eksempler på symptomer på relasjonsangst inkludere:

• Misforståelse
• misnøye
• Sorg
• Isolasjon fra andre mennesker når angst forhindrer den ene partneren fra å gå ut og sosialisere seg, noe som får den andre partneren til å være i også
• Isolasjon fra hverandre når angst skaper avstand
• Vanskeligheter med å støtte hverandres behov
• Bekymringer og drøvtyggelse om den andre personen og forholdet
• Frykt
• irritabilitet
• harme
• Avhengighet, behov for beroligelse
• skyld

Angst kan påvirke forholdene og menneskene i dem negativt, men det betyr ikke at du er dømt til å være for alltid singel hvis du har angst. Med en bevissthet om angst og forhold kan du jobbe med å redusere angsten og øke gleden med partneren din.

artikkelhenvisninger