Mitt såkalte liv med sosial angstlidelse

Livet mitt med sosial angstlidelse (SAD) er ikke mye av livet. Når jeg blir møtt med fremmede, min sosial fobi får meg til å unngå fysisk nærhet, øyekontakt og småprat. Selv om det er normalt sett godt, får andres oppmerksomhet meg til å snuble over ordene mine. Tanker om jobbintervjuer eller fester sender meg i panikk. Jeg blir ofte redd når jeg blir møtt av en mengde. Hverdagen med SAD er nervøs og ofte ubehagelig.

Livet med sosial angstlidelse er vanskelig

Min frykt for andre mennesker begynte i sjette klasse. Klassekamerater mobbet meg daglig og fysisk. En mistillit til allmennheten gjensto, og denne mistilliten vokste til slutt til SAD. Jeg frykter verbal kritikk og offentlig ydmykelse. Jeg har sett hva andre er i stand til, og det fyller meg med gru. I mine tidligere yrker så det ut til at livet med sosial angst spottet meg hver dag, og det gikk ut over ubehag. Hver nye kunde eller medarbeider brakte en ny bølge av sosial angst, og jeg fant ut at jeg i visse kundeservicestillinger ikke kunne fungere ordentlig.

Livet mitt med sosial angstlidelse plager meg hver dag, enten jeg henter datteren min fra skolen eller bare kjører ærend. Å gå til matbutikken byr på en enorm kamp avhengig av dagen og nivået av sosial angst. Frykten er reell, og den går utover en viss type følsomhet. Jeg får ofte panikk og har en overveldende trang til å flykte til et mer privat sted. Selv å stille et spørsmål om fremmede er uaktuelt når jeg trenger hjelp, selv om jeg ofte blir fortalt at andre ikke biter.

Uoppfordret råd angående liv med SAD

Som en person som åpent diskuterer dagliglivet med sosial angstlidelse, blir jeg tilbudt mye av uoppfordret råd. Jeg blir fortalt at menneskene jeg frykter er mennesker, akkurat som meg. At vi som mennesker alle har lignende opplevelser, og jeg må ha våre likheter i tankene og ikke være redd. Men jeg har hatt mange dårlige opplevelser med andre mennesker, spesielt med tanke på min bakgrunn i kundeservice. Mitt sosiale angst overvelder logikken i mange situasjoner, og jeg kan gjøre lite for å bekjempe det.

Gradvise endringer har hjulpet meg til å håndtere livet mitt med sosial angstlidelse

Mitt liv med SAD på et tidspunkt forlot meg så svekket at jeg var agoraphobic. Jeg kunne knapt forlate huset mitt fordi SAD gjorde meg så redd for folk. I det moderne samfunnet er det mange måter å unngå menneskelig kontakt på. Jeg liker å gjemme meg bak et tastatur i huset mitt. Men jeg har funnet ut at å omfavne endring gradvis er et sunnere alternativ.

Det er flere måter å erobre frykten for at SAD kan provosere, og å ta små skritt kan føre til større suksesser. Følgende trinn har vært nyttig:

1. Planlegg utflukter med noen få mennesker til å begynne med.
2. Øk gradvis antall mennesker du kan takle.
3. Be en venn eller et familiemedlem komme med deg.
4. Fortsett å ta medisiner og delta på terapi, hvis mulig.

Selv om livet mitt med SAD byr på en daglig kamp, ​​har jeg håp. Jeg håper at erobring av nye sosiale situasjoner vil føre til større prestasjoner. Jeg håper også at i stedet for å bekymre meg for vekten av sosial forventning, kan jeg til slutt være rolig og samlet i offentligheten.