Trenger du en mental helseøkning? Prøv dette nå
Her er hva som skjer på HealthyPlace-siden denne uken:
- Trenger du en mental helseøkning? Prøv dette nå
- Fra HealthyPlace Mental Health Blogs
- Mest populære HealthyPlace-artikler deles av Facebook-fans
- Sitat for mental helse
Trenger du en mental helseøkning? Prøv dette nå
Din mentale helse er ikke en gamble. Det er noe du jobber med med vilje, hver eneste dag. Å jobbe aktivt med din mentale helse lønner seg på store måter: du kan minske effekten av depresjon, angst, ADHD, PTSD, OCD og annenhver mental helseutfordring når du driver med egenomsorgsaktiviteter og velg atferd som beveger deg fremover.
Selv når du vet at målrettet å jobbe med mental helse er viktig, kan det være vanskelig å vite hva du skal gjøre eller finne motivasjon for å gjøre det. Det er der du kaster terningene for å øke din mentale helse.
Å forbedre mental helse kan være morsomt når du spiller det. Tenk for eksempel på et spill å kaste terningene.
- Kjøp eller lag en stor dyse.
- Lag en etikett på hver side
- Kast døen minst en gang i timen og gjør aktiviteten du ruller
Mulige aktiviteter å inkludere på din dø er tilsynelatende uendelige. Disse kan inspirere deg:
- Pust dypt i ett minutt
- Drikk et glass vann
- Gå i fem minutter
- Vær takknemlig for noe i dagen din så langt
- Gjenta en bekreftelse
- Tøye ut
- Les i noen minutter
- Si en bønn eller annen meningsfull kontemplasjon
Lag så mange terninger du vil, og rull en hver time. Ikke la din mentale helse være tilfeldig.
Relaterte artikler Å takle Boosting Mental Health
- 10 tips om mental velvære for å forbedre din mentale helse
- Ti måter å bli kvitt generaliserte angstsymptomer
- Selvmedlighetspraksis for egenomsorg
- Øvelser for å lindre og redusere angsten
- Angstlindringsteknikker for rask lindring fra angst
- Handlingsplan for pasienter med mental helse
Dine tanker
Dagens spørsmål: Hvilke aktiviteter hjelper med å øke din mentale helse? Vi inviterer deg til å delta ved å dele dine tanker, erfaringer og kunnskap om HealthyPlace Facebook-side.
Fra HealthyPlace Mental Health Blogs
På alle bloggene våre er dine kommentarer og observasjoner velkomne.
- Rollen som praktiserer takknemlighet spiller i mental mental stigma
- Tips for å gå fra vinterpause til skolemodus
- Porno avhengighet vs. Pornoforbruk
- Jeg likte høytiden til tross for schizoaffective lidelse
- Finne stemmen din under verbalt misbruk
- Trening i restitusjon av spiseforstyrrelser: Ja eller nei?
- Hvordan unngå et selvmordsforsøk og håndtere depresjon
- Koble til igjen for å redusere angst og gjenvinne trivsel
- Gjenopptakelse av spiseforstyrrelser introduserte meg for sosial rettferdighet
- Hvordan å kutte ut giftige forhold kan hjelpe din angst
- Påvirker arbeidsforhold din mentale helse?
Del gjerne dine tanker og kommentarer nederst i ethvert blogginnlegg. Og besøk mental helse blogger hjemmeside for de siste innleggene.
Mest populære HealthyPlace-artikler deles av Facebook-fans
Her er topp 3 artikler om mental helse HealthyPlace Facebook fans anbefaler deg å lese:
- Bipolar livskvalitet mellom episoder (Under Euthymia)
- Viktigheten av overgivelse i gjenoppretting av spiseforstyrrelser
- Fellestrekk ved spiseforstyrrelser og pornografiske avhengighet
Hvis du ikke allerede er det, håper jeg det bli med / liker oss på Facebook også. Det er mange fantastiske, støttende mennesker der.
Sitat for mental helse
"Du kommer ikke til å mestre resten av livet på en dag, bare slapp av. Mestre dagen. Da er det bare å fortsette med det hver dag. "
Les mer angst sitater.
Det er det for nå. Hvis du kjenner til noen som kan dra nytte av dette nyhetsbrevet eller HealthyPlace.com-siden, håper jeg du vil gi dette videre til dem. Du kan også dele nyhetsbrevet på ethvert sosialt nettverk (som facebook eller stumbleupon) du tilhører ved å klikke på lenkene nedenfor. For oppdateringer gjennom uken, følg HealthyPlace på Twitter eller bli en fan av HealthyPlace på Facebook. Sjekk også ut HealthyPlace på Instagram, YouTube og pinte~~POS=TRUNC, hvor du kan dele dine pins for mental helse på våre Del styret ditt for mental helseopplevelser.
tilbake til: HealthyPlace.com Mental-Health Newsletter Index
