La gå av perfeksjonismen

February 09, 2020 11:32 | Miscellanea
click fraud protection

Den aller første assistenten jeg ansatt gjorde aldri feil på timeplanen min, og klientene mine elsket henne fordi hun var så snill med dem på telefonen. Hun hadde gode ideer og en evne til å finne svaret på et problem uansett hvor lang tid det tok.

Problemet var at det tok evig tid. Alt tok for alltid. Ingenting ble gjort fordi hun gjorde det om og om igjen for å få det helt riktig. Samtidig hadde hun problemer med å dukke opp. Ja, jeg mener hun ofte kom ikke på jobb. Hvis hun ikke kunne komme i tide og helt klar til å jobbe, kom hun ikke. Og alt og alt var en unnskyldning.

Hennes perfeksjonisme gjorde at hun ikke kunne fungere. Slipp perfeksjonismen: den er grovt ineffektiv og kan få deg sparken.

Perfeksjonisme og frykt for svikt

Hvordan slipper du perfeksjonismen slik at du kan få ting gjort? Her er noen ideer om hvordan du slipper perfeksjonismen. Les dette.

Perfeksjonisme forårsaker tonnevis av angst. Å tenke "jeg mislyktes" hvis noe ikke er perfekt tar opp så mye energi. Vi dreper oss selv for å få det perfekt, eller ikke engang prøve så vi ikke mislykkes. Begge alternativene forårsaker angre angst.

Jeg ble inspirert til dette innlegget i en økt i går med noen med

instagram viewer
obsessive compulsive disorder (OCD). Hun valgte det senere alternativet når hun hadde å gjøre med huset sitt. Hun sa at det var et rot, og at hun har evnen til å organisere det, "men det ville aldri være perfekt og heller ikke være perfekt", så hun prøver ikke å unngå denne feilen. Hvis hun ikke kan gjøre alt, gjør hun ikke noe. Likevel klager hun sitt rotete hus.

Egoet hennes prøver å beskytte henne og får henne til å lide mer.

Det fikk meg til å tenke på meg selv og min motsatte-av-perfeksjonisme-holdning, spesielt når det kommer til huset mitt. Jeg er så takknemlig for at jeg ikke har denne typen angst.

Gi slipp på perfeksjonismen: Den er grovt ineffektiv

Lucille Ball sier: "Hvis du vil ha noe gjort, be en travel person om å gjøre det. Jo flere ting du gjør, jo mer kan du gjøre. "

Det er fordi travle mennesker ikke har tid til å være perfekte eller å utsette seg. Som meg. Jeg har ikke tid til slik tull. Folk kommer hjem til meg og uttrykker overraskelse over dets ryddighet og ryddige utseende, spesielt gitt min mann og jeg begge jobber på heltid og har små barn.

Fordi du ikke har vært hjemme hos meg, må jeg rapportere at hjemmet mitt ikke er ulastelig. Men det er relativt ryddig og dette utgjør hele forskjellen. Når du går inn i et hus som er rotet, føles det annerledes energisk enn et hus som er ryddig.

Slik vedlikeholder jeg det: Jeg bruker null tid på å bekymre meg for det. I stedet tar jeg grep. (Handling er alltid hvordan du kan motvirke angst.) Mens jeg går utenfor for å mate kyllingene, tar jeg de tomme glassene ned. Hvis jeg har et øyeblikk, sniker jeg meg i å sortere gjennom og resirkulere posten. Jeg har to minutter før bussen kommer, og du finner meg fremdeles legge bort halve tøyet raskt. Jeg har lunsjer klare mens jeg legger bort kvar middag. Jeg forlater kjøkkenet og tar det ødelagte leketøyet som har stått på disken hele uken og limer det sammen. Jeg blir kvitt ting jeg ikke trenger daglig. Prislapper fra den nye skjorten går rett i papirkurven i stedet for på kommoden. Brukt vev går rett i søpla.

Jeg følger med ved å gjøre en liten ting og bekymrer meg aldri for resten av den. Når du legger de små tingene sammen får du et pent hus.

Folk som er perfeksjonister, gjør en liten ting og berater seg selv fordi det ikke er nok. Jeg er glad og feire den ene lille tingen. Dette utgjør hele forskjellen i å hjelpe meg med å opprettholde et ryddig hus - og en ryddig, anti-perfeksjonistisk sinnstilstand.

Hvordan slipper du perfeksjonismen? Du bestemmer deg bare for å gjøre det. Du innser at forventningene er urimelige og skader deg, Du velger å gi slipp på dem. Du dømmer ikke deg selv. Noensinne. Når forventningene kommer tilbake, uten dømmekraft eller frustrasjon, slipper du igjen.

Og du? Hvordan du gi slipp på perfeksjonismen?

Du vil kanskje også like:

Hvordan slutte å være perfeksjonist

Hvordan slutte å være så hard mot deg selv