Hvordan fortelle andre om spiseforstyrrelsen din
Bob M: God kveld alle sammen. Temaet for konferansen i kveld er: "Coming Out. Å dele nyhetene om spiseforstyrrelsen din med betydelige andre i livet ditt. "Vi vil også diskutere andre aspekter ved bedring. Gjesten vår, Monika Ostroff, beskriver sin 10-årige kamp med anoreksi i en ny bok Anorexia Nervosa: En guide til utvinning. Velkommen til nettstedet Concerned Counselling Monika. Så publikum kan få en følelse av hva du gikk gjennom, fortell oss litt om deg selv og hva som kvalifiserte deg til å skrive en bok om utvinning.
Monika Ostroff: God kveld alle sammen. Takk for at du inviterte meg i kveld. Jeg slet med anoreksi i omtrent 10 år. Jeg tilbrakte omtrent 5 år inn og ut av sykehus, mest i. Gjenoppretting for meg innebar mye sjelesøk og prøving og feiling. Da jeg endelig fant noen ting som fungerte for meg... etter så lang tid uten hell... Jeg trodde det ville være viktig å gi ut en bok. Jeg trodde at noen av tingene som var nyttige for meg, var bundet til å hjelpe andre.
Bob M: Hvor gammel var du da spiseforstyrrelsen startet og hvor gammel er du nå?
Monika Ostroff: Jeg hadde "forstyrret å spise" da jeg var rundt 18 år, litt eldre enn de fleste. Jeg er 31 nå. Det startet uskyldig nok. Etter å ha vunnet den offisielle "nystartede femten" på college, bestemte jeg meg for at jeg måtte gå ned i vekt og "få min gamle kropp tilbake". Kostholdet mitt endte opp med å bli litt ekstrem og langvarig.
Bob M: Mange av besøkende på nettstedet og konferansene våre snakker alltid om hvor vanskelig det er å fortelle andre om spiseforstyrrelsen deres (anoreksi, bulimi, tvangsmessig overspising) og deres behov for hjelp. Kan du fortelle oss hvordan det var for deg?
Monika Ostroff: Jeg brukte omtrent fire år på å benekte at jeg til og med hadde en spiseforstyrrelse. For å fortelle deg sannheten, i utgangspunktet tror jeg ikke at jeg har fortalt noen. Stort sett alle kunne se på meg og finne ut av det på egen hånd. Da jeg gikk inn på sykehuset for min første rørfôring, måtte jeg fortelle noen av vennene mine som jeg ikke hadde sett på en stund. Jeg husker at jeg følte meg redd og skamfull. En del av meg var redd for at folk skulle se på meg annerledes og at de ville se meg nærmere, i alle fall med tanke på hva jeg spiste. En annen del av meg var flau over å ha havnet i så dårlig form.
Bob M: Angret du noen gang på at du ikke kunne fortelle noen før det kom til poenget at du måtte legges inn på sykehus?
Monika Ostroff: Jeg har aldri noen gang angret på det. Jeg skulle ønske at jeg hadde klart å finne en medfølende terapeut å jobbe med før. Det hadde vært fint å ha skånet meg litt tid på sykehuset. Og jeg vet at jo raskere du fanger den og jobber med den, jo jevnere blir bedringen din.
Bob M: For de som nettopp kommer inn i rommet, velkommen. Jeg er Bob McMillan, moderatoren. Gjesten vår er Monika Ostroff, forfatter av Anorexia Nervosa: En guide til utvinning. Vi snakker om å dele nyhetene om spiseforstyrrelsen din med betydelige andre, hvordan du gjør det og hvorfor. Vi skal også diskutere spiseforstyrrelser utvinning litt senere. Her er noen publikumsspørsmål Monika:
Vurdere: Hva skjedde for at Monika skulle komme inn på sykehuset? Hvor lenge hadde hun gått uten å spise, og hvilke symptomer hadde hun?
Monika Ostroff: Jeg hadde falt ned til det lave området 80 / høyt 70 pund. Jeg var svak, skjelven og hadde begynt å passere, spesielt når jeg prøvde å gå opp trappa. På det tidspunktet spiste jeg bare et par hundre kalorier om dagen, og jeg vil rense noe over det slik at kaliumnivået mitt var skremmende lavt. Jeg var også midt i jusskoleeksamen og klarte ikke å tenke veldig tydelig. Alt dette, sammen med en tur til legen, sendte meg til sykehuset.
Reni62: Hvorfor stoppet du ikke da du kom til vektmålet ditt?
Monika Ostroff: Aaah ja, vel... vekten som jeg ville fortsette å endre. Først var det 105, deretter 100, deretter 98, deretter 97, og så videre. Ingenting var noen gang lavt nok, og jeg var aldri fornøyd med målet mitt. Så snart jeg nådde den, satte jeg en til.
Violette: Hvordan fortalte du familiemedlemmene dine om spiseforstyrrelsen din?
Monika Ostroff: Moren min hadde "tullet" meg om mat en stund. Jeg tror jeg endelig bare var redd nok til å si "Jeg tror jeg har et problem og jeg vil gjøre noe med det."
Bob M: Hvordan vil du foreslå å "komme ut" til foreldrene dine hvis du er tenåring eller litt eldre og fortelle dem om spiseforstyrrelsen din?
Monika Ostroff: Jeg vil foreslå et skritt før selve "kommer ut", og det er en liten fryktredusering. Jeg tror at mange mennesker er redde for at når de først forteller noen at den personen vil prøve å få dem til å gjøre ting som de ikke er klare eller til og med villige til å gjøre. Fryktreduksjon vil da bestå i å fortelle seg selv at du ber noen om støtte som er annerledes enn å be noen om å "fikse det" for deg. Det viktigste ved dette er å innse at vi må lære andre hvordan vi kan støtte oss ved å kommunisere tydelig hva det er vi trenger. Vi ber dem gå med oss i bedring... ikke for oss. Med det i tankene vil jeg henvende meg til familiemedlemmet eller vennen jeg stoler mest på og si "Jeg har noe veldig viktig som jeg vil snakke om til deg om, og dette er vanskelig for meg... "Jeg tror ikke at det er nødvendig å gå inn i en blåse-for-slag-beskrivelse av symptomer med mindre personen ønsker det til. Men når personen en gang sier: "Jeg har problemer med mat og vekten min," synes jeg det bør følges av en forespørsel om støtte.
Bob M: Mange foreldre vet egentlig ikke om barnet deres har en spiseforstyrrelse eller ikke, og folk med spiseforstyrrelser er veldig flinke til å skjule den i ganske lang tid. Så det er også viktig å forvente at når du forteller en forelder eller en betydelig annen, at de kan uttrykke overraskelse, sjokk, bekymring, kanskje til og med sinne eller ekstrem bekymring. Hvis du skal gi noen "nyhetene", må du være forberedt på disse reaksjonene også. Og husk å også berolige dem og fortelle dem eksplisitt at du ber om deres støtte og profesjonell hjelp. Her er flere publikumsspørsmål:
Ack: Hvordan fikk du andre til å forstå?
Tayler: Hvordan reagerte vennene dine?
Monika Ostroff: Å få andre til å forstå var aldri lett, og for å være ærlig med deg, har noen mennesker aldri forstått det og gjør det fortsatt ikke. Hver gang jeg fant en spesielt god artikkel eller et bokutdrag, prøvde jeg å kopiere det og gi det til folk, og det så ut til å hjelpe mye. Jeg prøvde også å få folk til å gå til paneler med gjenopprettede mennesker som snakket. Det var kanskje det mest nyttige. Mine venner... Jeg mistet noen få over det. Jeg antar at de aldri egentlig var sanne venner. Andre venner var opptatt og ønsket å være til hjelp, men visste ikke helt hvordan; så jeg måtte vise dem hvordan de skulle være støttende.
Lulu Bell: Jeg er 17 år og har vært bulimisk i omtrent 4 år. Det er det bare en person som kjenner. Personen som jeg trenger å fortelle, men som er den vanskeligste å fortelle, er foreldrene mine. Hvordan gjør du det? Foreldrene mine har allerede vært mye sammen med meg som voldtekt, narkotikamisbruk og alkoholisme. Jeg vet ikke hvordan de ville kunne håndtere dette også. I tillegg koster det mye å gå til terapi, og jeg har gått inn og ut av det i omtrent 3 år. Jeg er bare fortapt. Hvordan skal jeg gjøre det?
Monika Ostroff: Med historien du kort har beskrevet, er det ikke overraskende at du sliter med bulimi. Jeg tror det å sitte sammen med foreldrene dine for et ekte hjerte til hjerte, kanskje var det beste. Noen ganger kan det å gjøre det bevæpnet med litt informasjon i form av bøker og artikler hjelpe. Og som Bob sa tidligere, vil det være nyttig å berolige dem. Jeg tror at den menneskelige ånd er veldig sterk og veldig spenstig. Du har slitt med dette nesten helt alene i lang tid. De vil kunne håndtere det med deg, og dere kan alle hjelpe hverandre... begynner med åpne kommunikasjonslinjer som reiser begge veier.
Mary121: Jeg lurte på om du er ansett som overvektig, men du hadde bulimi og anoreksi symptomer, ville det være en god ide å fortelle det til noen?
Monika Ostroff: Det er lurt å få støtte fra en annen person når du sliter med problemer som er vanskelige for deg. Antallet på skalaen er ikke egentlig det som definerer spiseforstyrrelsen. Spiseforstyrrelser er mosaikker som består av alle forskjellige ting. Det høres ut som du kan være bekymret for at de vil tvile på deg eller se kritisk på deg. Jeg tror at hvis du prøver å få en forbindelse med mennesker, eller en person spesielt, og du sier "Jeg sliter, jeg har det vondt", så vil denne personens hjerte svare på hjertet ditt med støtte. Vær villig til å utdanne mennesker underveis på reisen din. Det er slik vi alle forandrer og vokser.
Bob M: Gjesten vår er Monika Ostroff, forfatter av Anorexia Nervosa: A Guide to Recovery. Jeg får noen spørsmål om hvor jeg kan kjøpe boka. Du kan klikke på denne boklenken: Anorexia Nervosa: En guide til utvinning ($ 11,00), og det vil åpne en egen nettleser, og du kan få boken og fremdeles holde deg innstilt på konferansen eller sjekke din lokale bokhandel. Her er en publikumskommentar:
crickets: Datteren min fikk mye hjelp gjennom rådgivere da hun kom på college. Det var et godt vendepunkt for henne
bla bla: Jeg vil gjerne spørre Monika hvordan hun uttalte sin "tilståelse" til sine kjære. Jeg mener, en del av meg vil bli "oppdaget", men jeg kan ikke forestille meg å si: "hei, vær oppmerksom på meg! Jeg sulter selv! "
Monika Ostroff: Atferden vår sier vel: "hei, vær oppmerksom på meg," gjør de ikke? Jeg liker måten du sa det på. Jeg hadde egentlig ikke så mye finesse da jeg fortalte det til noen. Jeg tror jeg bokstavelig talt sa: "Jeg har en spiseforstyrrelse." Jeg måtte ta hensyn til folks personligheter. Min far er den typen "gi det til meg rett" type person. Han er den som fikk "Jeg har en spiseforstyrrelse." Moren min trenger litt mer polstring. Hun var den som fikk "du vet, jeg har tenkt mye på tingene jeg gjør. Jeg vet at de ikke er 'normale', og jeg vet også at jeg ikke kan slutte å gjøre visse ting. Jeg tror jeg kan ha et problem med mat og tvangstankene mine med vekt og trening. "
Bob M: Og hvordan reagerte de på disse uttalelsene?
Monika Ostroff: Min far sa noe sånt som: "har du hva?! Bare gå ut og skaff deg en pizza. "Moren min begynte derimot å snakke om problemene i livet hennes den gangen. Det var akkurat der hun var den gang. Ingen av disse reaksjonene var selvfølgelig veldig nyttige, og derfor gikk jeg mer ned i vekt, havnet i medisinske problemer og havnet på sykehuset. Ikke den lyseste historien, men en jeg kan se tilbake på og bruke som markør for hvor mye vi alle har vokst og endret siden de dagene.
Bob M: Jeg vil komme meg videre. Hva var vendepunktet for deg?
Monika Ostroff: Det bokstavelige vendepunktet kom med et minne. Jeg var på sykehuset for det som virket som min million innleggelse, da jeg plutselig husket dager i høyden på skolen da jeg hadde hatt mange venner, mye respekt, og viktigst av alt håp og drømmer for en fremtid. Alt dette så ut til å være borte. Jeg var veldig deprimert, hadde fullført en serie ECT-er, og hadde på en måte utviklet en identitet som pasient. Det var en identitet jeg ikke ønsket. Jeg begynte å innse at jeg behandlet meg hardt, og at programmene som ikke fungerte for meg også behandlet meg hardt og ganske stivt også. Jeg hadde blitt behandlet på den måten mye i livet, og et sted dypt inne var en myk stemme som ba om komfort, mildhet og forståelse. Jeg klarte å finne, etter en 4 timers opptak til et program som ikke var veldig brukervennlig, et program basert på den feministiske relasjonsmodellen, med vekt på respekt, medfølelse og tilknytning til andre. Det var virkelig der de sanne frøene ble plantet.
Bob M: Bare slik at alle i publikum forstår, hva mener du med ordet "utvinning"?
Monika Ostroff: For meg, og jeg er veldig klar over dette i meg selv, for meg betyr utvinning å være tilbake til slik jeg var før jeg engang visste hva en kalori var. Jeg har normal vekt, spiser tre måltider om dagen og snacks når jeg er sulten. Jeg unngår ikke mat spesielt. Vel, bortsett fra lam, men jeg tåler bare ikke smaken. Annet enn at jeg spiser alt og jeg spiser uten frykt, uten angst, uten skyld, uten skam. For meg er det bedring.
Bob M: Hvor lang tid tok det å komme til dette punktet?
Monika Ostroff: Gjenoppretting var en prosess med både oppdagelse og helbredelse. Jeg tror at jeg lærte mye i hvert program jeg gikk i. Selv sårende tider var lærerike. Det siste programmet jeg var i varte i omtrent 9 måneder, og det var det egentlige utgangspunktet for meg. Etter utskrivningen fra programmet jobbet jeg på egen hånd, veldig hardt jeg måtte legge til, i ytterligere 5 måneder, og hver dag ble symptomer og frykt mindre. Jeg brukte markører. Jeg husker jeg forlot programmet dagen før Thanksgiving. To dager etter Thanksgiving var den siste dagen jeg renset eller sultet. Jeg begynte å telle måneder med helse.
Bob M: Her er en publikumskommentar om definisjonen din av bedring som jeg vil at du skal svare på Monika:
Sunflower22: Det virker så langsiktig!
Monika Ostroff: Jeg tror at det høres langt på vei bare hvis du har blitt fortalt at "ekte" utvinning er utenfor rekkevidde, bare hvis du har blitt fortalt at "når du har en spiseforstyrrelse, vil du har alltid en spiseforstyrrelse, og at alt du trenger å håpe på er at en dag vil det hele være litt mer i perspektiv. "De slags ting blir selvoppfyllende profetiene. Og disse definisjonene av utvinning var ikke det jeg ønsket meg selv. Jeg ønsket ikke alltid å føle meg torturert. Så det var viktig for meg å komme tilbake til hvordan jeg var. Det du tror. du kan bli. Det du ønsker deg, kan du nå. Den indre kraften din er mest fantastisk når du trykker på den og følger den.
Bob M: Her er andre lignende kommentarer, så et spørsmål:
Tammy: Monika, tror du at fullstendig bedring er mulig? Jeg mener det bare virker så vanskelig å tro at jeg kunne komme til det punktet hvor jeg ikke visste hva en kalori var eller bryr seg.
Ack: Det er alt jeg noen gang har hørt, at du alltid vil ha det.
Dbean: Sliter du med å gå frem og tilbake mellom å ville bli bedre og å ville beholde spiseforstyrrelsen?
Monika Ostroff: For å svare på det første spørsmålet: Jeg tror ærlig talt at fullstendig bedring er mulig. Å komme dit krever mye hardt arbeid, mye introspeksjon, stille noen virkelig tøffe spørsmål og deretter gå ut og virkelig grave etter svarene. Det er nesten alltid koblet til å oppdage og validere din egenverd. Når du føler deg verdiløs, er det vanskelig å forestille seg selv å gjøre det, men det kan skje... med tid, med tålmodighet, med utholdenhet. Å gå frem og tilbake mellom en spiseforstyrrelse og bli bedre skjedde i begynnelsen og midt i restitusjonen min. Jeg tror at ambivalens er en normal del av bedring. Når alt kommer til alt, se på alle de viktige tingene spiseforstyrrelser kan gjøre for deg. De beskytter deg, kommuniserer for deg, styrer følelsene dine. Tanken på å leve uten en er skremmende med det første. Det er som å lære å navigere i et nytt skip. Men nye skip, har jeg funnet, kan seile mye bedre enn gamle. Du lærer å knytte forbindelser, for å fylle den plassen din spiseforstyrrelse fylte med mennesker. Jeg tror vi alle fortjener de livsbekreftende forbindelsene til sunne forhold. Disse forholdene kan bare eksistere og utfolde seg når vi slutter å bli venn med anoreksi og bulimi og få dem til å flytte til side. Det tar tid, det er en prosess en reise. En vel verdt innsatsen.
Bob M: Tidligere nevnte du at du deltok i flere behandlingsprogrammer. Hvor mange? Hvorfor måtte du gjøre det? Og hvor lang tid var det fra du startet ditt første program til det punktet da du sa til deg selv "Jeg er frisk"?
Monika Ostroff: Fire og et halvt år, kanskje fem, siden starten av det første programmet til det gjenopprettede punktet. Jeg ble lagt inn på sykehus i programmer med spiseforstyrrelse og ikke-spiseforstyrrelser, og jeg er ikke sikker på hva summen er. Flere programmer var jeg i mer enn en gang. Jeg vet at det var spesielt ett år da jeg bare var hjemme i totalt 2 uker. Jeg søkte etter svaret, og jeg var ganske bestemt på å fortsette å søke til jeg fant det... innenfor rammene av forsikringspolisen min, selvfølgelig.
Bob M: Bare for å avklare her, sier du at du gikk fra en spiseforstyrrelsesbehandling program til en annen på jakt etter den rette for deg? Eller var det slik at du var i stand til å kontrollere din spiseforstyrrede atferd en stund, og så kom du tilbake?
Monika Ostroff: Ni forskjellige programmer totalt. Jeg gjorde endelig regnestykket. Etter min første innleggelse klarte jeg å være ute fra juli til februar, da gikk jeg inn en måned. Så ble jeg utskrevet og ble hjemme til juni og da var jeg på sykehus bokstavelig talt hele sommeren. Jeg bodde ute i to måneder og gikk inn igjen. Bokstavelig talt, inn og ut. Jeg klarte "knapt å klare", vil jeg si. Spesielt året jeg bare var gammel "på sykehuset." Behandlingsdelen er ikke godt detaljert i boka, men det er ganske mye hvordan det går.
Bob M: Hvorfor tok det deg fem år å komme deg?
Monika Ostroff: Mange grunner, tror jeg. Jeg tok meg så lang tid på å finne ut at det jeg virkelig trengte var mildhet og medfølelse. Jeg hadde mange klinikere som ga opp for meg, og den personen som var der med meg, vel, stemmen hennes druknet ganske mye av alle klinikerne som sa "du vil alltid være slik". Det tok meg lang tid å våge å si at jeg ønsket å søke etter verdiene i meg og jobbe mot et sunnere liv for meg selv. Det tok meg så lang tid å finne ut at for å bli bedre måtte jeg like og elske meg selv så mye jeg likte og elsket vennene mine. For å gjøre det måtte jeg lære å lytte til og følge stemmen i hjertet mitt mens jeg utviklet min egen autentiske stemme for å uttrykke mine behov, ønsker, smerter og drømmer. Alt dette tar bare tid å dyrke. Det er mye søk i deg selv, mange spørsmål som skal stilles og besvares. Det tok meg litt tid å finne ut at det å ikke ha svar noen ganger var et svar i seg selv. For eksempel: "Hvorfor fortjener jeg ikke noe?" "Hvordan er jeg forskjellig fra andre?" Jeg har alltid følt det annerledes, men jeg kunne ikke definere hvordan i spesifikke vilkår utenom det var en følelse jeg hadde i meg selv. Jeg var dårlig, annerledes. Hvorfor? Kunne ikke si spesielt. Jeg begynte å vurdere at jeg kanskje ikke var så annerledes, kanskje jeg fortjente noe, kanskje dårlige ting hadde skjedd meg ved en tilfeldighet og ikke fordi jeg fortjente dem. Alt det som tar litt tid å innse, antar jeg.
Bob M:Her er noen punkter du må huske da: Det er viktig å nå ut til andre og be om hjelp og støtte. Det er en viktig del, og du trenger at folk som bryr seg om deg, skal være der gjennom hele gjenopprettingsprosessen. For det andre krever det mye hardt arbeid. Det er mer enn bare å gå inn i et behandlingsprogram og si til dokumentene "fikse meg". Og som mange av våre tidligere gjester har sagt, kan det hende du får tilbakefall underveis. Ikke gi opp. Ta tak i dem tidlig og jobb hardt for å bevege deg forbi dem. Vi har noen spørsmål fra publikum som fokuserer på de medisinske aspektene ved spiseforstyrrelsen din Monika:
Vurdere: Jeg er en eldre kvinne og har lidd med anoreksi i mange år. Jeg vet at denne spiseforstyrrelsen er hard på hjertet. Jeg vil ikke dø, men jeg føler også at jeg ikke kan vinne denne kampen. Blir det en advarsel når hjertet mitt har fått nok?
Monika Ostroff: For noen mennesker er det advarsler, men for mange mennesker er det ingen advarsler i det hele tatt. I så måte kan spiseforstyrrelser være som å spille russisk rulett. De er farlige, livstruende. Fortsett å slite, streve og velge livet. Vi er alle sammen med deg i ånd. Jeg tror på deg!
Bob M: Gage, vil jeg legge til, vi er ikke leger, men mange medisinske eksperter har dukket opp her og uttalt: Du kan ganske enkelt droppe død fra spiseforstyrrelsen din uten mye advarsel. Så jeg håper du vil konsultere legen din. Se for pustebesvær, brystsmerter, hjertebank, plutselig svette, kvalme.
Diana9904: Oppblåst og utvidet kroppen din? Når begynner det å normalisere seg, og er det noe du kan gjøre for å lindre det? Det er virkelig vanskelig å få deg til å spise normalt når du kan se deg selv utvide.
Monika Ostroff: Jeg opplevde definitivt oppblåsthet og "utvide". Spiseforstyrrelsen min ga meg langvarige gastrointestinale motilitetsproblemer som bidro til oppblåsthet. Det verste av det tok omtrent 5 måneder å gå. Jeg prøvde å drikke så mye som mulig, og sørget for å bruke løse klær. Det beste jeg gjorde var å fortelle meg selv at den eneste veien gjennom dette var gjennom... hvis jeg renset eller sultet, og så bare forlenget kvalen. Jeg måtte gjennom det på et tidspunkt siden jeg ikke ville beholde spiseforstyrrelsen min for alltid. Kroppen min hadde omtrent hatt det. På en eller annen måte å forsikre meg selv om at det ville ta slutt, hjalp det. La også legen din eller ernæringsfysiologen berolige deg. Det er virkelig en del av prosessen, og like ubehagelig som den er, passerer den virkelig.
går: Følte du noen gang at du bare ikke kunne kjempe kampen lenger og bare ikke kunne se noe lys i enden av tunnelen?
Monika Ostroff: Ja, jeg følte det sånn omtrent 3000 ganger. Og jeg tror jeg hadde en periode på mer enn et år som jeg var sikker på at jeg bodde i bunnen av en dyp svart grop; men et sted underveis begynte jeg å innse at håp ikke alltid var denne intense følelsen. Noen ganger måtte jeg søke etter bevis på håp om det jeg gjorde. Når du føler deg spesielt håpløs, kan du se på det faktum at du holder legenes avtaler, dine terapiavtaler, at du leser og søker etter svar. At du er her med oss i kveld, er et bevis på at et sted inne i deg selv er lysets håp. Det vil vokse. Noen ganger kan til og med å finne noen som blir frisk igjen bare sitte og snakke gjøre underverker for å gjenopprette håpet.
Bob M: De andre personene med spiseforstyrrelser som du har intervjuet i boken din, fikk du en følelse av dem spiseforstyrrelser utvinning var ekstremt vanskelig å nå, eller var det mye lettere for noen enn andre?
Monika Ostroff: Det variert veldig. Noen mennesker gikk inn i et program og jobbet i restitusjon i et år og hadde det bra, andre hadde berg og dalbane-kurs og var inn og ut av sykehuset. Det er mennesker jeg var i behandling med som fremdeles sliter. Det er / var veldig variert.
Bob M: Måtte de fleste gå gjennom et behandlingsopplegg for å komme seg, eller var det mange som engasjerte seg i en slags selvhjelp?
Monika Ostroff: Stort sett alle hadde vært i en slags behandling, enten det var individuell terapi, gruppeterapi, dagsprogrammer, døgnprogrammer varierte mye blant folk. De fleste sa imidlertid at det viktigste aspektet i bedring deres var å lære å gjøre det respekt og omsorg for seg selv, og mye av det arbeidet ble gjort gjennom tidsskrifter og positive selvfølelsen. En kombinasjon av selvhjelp og behandling så ut til å være den mest populære kombinasjonen.
Bob M: Vi har noen spørsmål knyttet til den tidlige delen av konferansen om å "komme ut" og dele nyhetene om spiseforstyrrelsen din med foreldrene dine, venner, ektefeller, betydningsfulle andre.
eLCi25:Hvilke råd kan du gi til familie og venner av en anorektiker som er godt klar over problemet sitt (til og med gir gode råd til andre anoreksikere om hvordan du oppnår en vellykket utvinning) men ser ikke ut til å være klar eller villig til å bli bedre seg selv?
Monika Ostroff: Jeg vil sterkt oppfordre dem til å modellere for henne. Ved å behandle henne med jevn medfølelse og respekt vil hun lære å integrere medfølelse og respekt i seg selv. Samtidig synes jeg det er viktig for familien å være tydelige i seg selv og med henne om hva deres grenser er. Hvor mye tid kan de for eksempel bruke til å snakke dypt med henne? Angi den tiden og forplikte deg til det, ikke overdriv. Er de villige til å kjøpe spesiell mat til henne eller ikke? Det jeg prøver å si er at vi alle har grenser for at vi må respektere og ære, ellers vil vi ikke gjøre noen gode. Jeg tror en stor del av det også er å være ærlig og åpen i kommunikasjon. Å snakke ærlig og kjærlig om hva de ser og hva de er bekymret for. Forhåpentligvis vil hun kunne høre bekymringene deres og kunne kommunisere med dem om hva frykten hennes er eller kan være.
Tinkerbelle: Jeg kommer meg etter anoreksi. Jeg har alltid skammet meg over å faktisk innrømme problemet mitt, selv for hjelperne mine, fordi jeg føler at de ser på det som en svakhet. Forsinker jeg gjenopprettingsprosessen?
Monika Ostroff: Tinkerbelle, hva du sier minner meg litt om meg selv. Jeg kan identifisere meg med den følelsen av å tenke at hjelperne ser på det som en svakhet eller feil, noe vi bør skamme oss over. Men i virkeligheten gjør de det ikke. Jeg tror ikke at du har tenkt å utsette gjenopprettingsprosessen med mål, men det er effekten tausheten din har akkurat nå. Jeg tror det ville være et enormt skritt å fortelle behandlerne dine akkurat hva du sa her i kveld. Det vil føles skummelt, flaut og intenst ubehagelig. Sitt med de følelsene, bær dem. Du vil bli overrasket over hvor raskt de går i nærvær av dine hjelperes medfølende respons. Du vil også bli overrasket over hvor mye styrke du får fra dette. Det krever krigerånd og mye mot å gjøre det. Det er i deg, du kan gjøre det. Du fortjener å ha en følgesvenn på veien mot bedring.
Britany: Jeg har nylig fått diagnosen en spiseforstyrrelse, men jeg er overvektig. Hvorfor er de så opptatt? Jeg er 5'6 ". Fra og med tre uker siden veide jeg 185. Nå veier jeg 165. Så jeg er fremdeles som 35 kg overvektig. Hvorfor skal jeg være bekymret for vekttap med dette? Jeg vil ikke spise fordi hvis jeg gjør det er jeg redd for at jeg mister den eneste kontrollen jeg har over livet mitt. Jeg er redd for å spise fordi jeg virkelig ikke vet hvordan jeg skal spise ordentlig. Jeg vet at det høres dumt ut ...
Monika Ostroff: Det høres ikke dumt ut i det hele tatt. Uansett hva noens vekt er, er raskt vekttap og rensevaner farlige og livstruende. Det kan være enormt trøst å jobbe tett med en ernæringsfysiolog for å utvikle en måltidsplan som er akseptabel og tålelig for deg. Jeg mener å jobbe sammen med en ernæringsfysiolog, du har et ord for bedring og hva som skjer med deg. Kontroll er et så stort spørsmål, et veldig viktig, veldig følsomt spørsmål. Men slik jeg har lært eller kommet for å se på det er - kan du slutte å gjøre det du gjør med mat akkurat nå? Til og med i en uke? Hvis svaret er nei, har du ikke kontroll, er spiseforstyrrelsen din. Det tar ikke lang tid å være lenket til atferd og tenkemåter som er stive og snart utenfor vår kontroll. Du fortjener å være fri, du fortjener et fullt liv, et mye fyldigere enn det livet anoreksi og bulimi noensinne kan tilby deg.
Bob M: Og så mange besøkende på nettstedet vårt kan fortelle deg Britany, deres anoreksi eller bulimi startet med en diett. Så vær oppmerksom på det og vær forsiktig.
Yolospat: Jeg har en spiseforstyrrelse, men det er motsatt. Jeg veier 220 kilo, men jeg har fortsatt alle de samme følelsene som spiseforstyrrelsen tar over livet mitt. Kan et program som ligner ditt hjelpe meg?
Monika Ostroff: Absolutt. Uansett hva skalaen leser, er prosessen med å kultivere din egen unike stemme, lære å lytte til hjertet ditt og være mild mot deg selv og dine behov den samme for alle. Å lære moderasjon og aksept er noe som ingen skala kan lære eller definere.
Jelor:Å komme ut virker vanskeligere når du er voksen og ikke lenger er sammen med foreldrene dine. Hva kan en person gjøre for å tvinge dem til å fortelle folk og be om hjelp. Det er ikke venner som er nær. Familien vet det, men ønsker ikke å være med.
Monika Ostroff:Å komme ut kan være vanskeligere som voksen hvis du føler at det ikke er noen der for å støtte deg, det være seg venner eller familiemedlemmer. Jeg tror at deltakelse på paneler med utvinnede mennesker som snakket og deltok spiseforstyrrelser støtter grupper kan være enormt gunstig på dette tidspunktet. Når det gjelder å tvinge noen til å røpe at de har en spiseforstyrrelse, nei, du kan ikke tvinge noen til å komme ut. Det er et individuelt valg for personen å ta på egen hånd. Personen er kanskje ikke klar til å komme ut ennå, og det er noe du bør vurdere også.
Jelor: Jeg er 36 år gammel og fikk diagnosen 30 år. Jeg vil være sunn og bli frisk, men jeg vil ikke si til folk eller be om hjelp. Foreldrene mine har nektet. Jeg har egentlig ikke nære venner her å snakke om, bare kolleger.
Bob M: Jelor, jeg vil foreslå å bli med i en lokal støttegruppe i samfunnet ditt. På den måten kan du føle deg litt mer komfortabel med å snakke med andre som har lignende problemer, og forhåpentligvis som vil oppmuntre deg til å søke profesjonell behandling for spiseforstyrrelser.
Monika Ostroff: Jeg tror også at det er verdt å utforske hvorfor du nekter å be om hjelp. Er du redd for at folk ikke vil være der for deg? At du skal bli bedre før du er klar til å bli bedre? Bare noen tanker å utforske.
Bob M: Husk også at bedring ikke er ment å tilfredsstille andre mennesker. Det er for DEG! Så DU kan leve et sunnere, lykkeligere, fyldigere liv.
xMagentax:Noen få mennesker har fortalt meg at jeg har en spiseforstyrrelse, men jeg har bare gjort meg syk et par ganger. Jeg vet ikke hvordan jeg skal si om jeg har en spiseforstyrrelse eller ikke.
Monika Ostroff: Er du opptatt av tanker om mat og vekt? Veier du deg mer enn en gang om dagen? Vil du nekte å spise visse matvarer fordi de er "dårlige"? Vil du trene selv om du er syk eller været er dårlig? Føler du deg engstelig for mat? Har du problemer med å spise foran andre? Dette er bare noen andre tegn på en spiseforstyrrelse. Hvis mat og vekt tar mesteparten av tankene dine, er sjansen stor for at en spiseforstyrrelse er på vei inn - hvis den ikke allerede er der.
Debbie: Byen min er liten nok til at den ikke har noen støttegrupper. Hva foreslår du ellers?
Monika Ostroff: Lokale høgskoler i byene rundt tilbyr ofte støttegrupper. Mange videregående skoler tilbyr også støttegrupper. Det er et vell av ressurser på nettet også. Du kan også ringe alle de nasjonale organisasjonene for spiseforstyrrelser for henvisninger.
Bob M: Her er noen publikumskommentarer om ting vi har diskutert i kveld:
dbean: Hver gang jeg går til legen, ser alt ut til å gå bra. Så jeg fortsetter i oppførselen min. Jeg føler meg fritatt for problemer.
Tayler: Jeg er enig med Goes. Det er for skummelt å tenke på bedring. Jeg vil, men jeg føler meg så fullstendig ute av kontroll.
Sunflower22: Å elske deg selv og lære å takle livet uten en spiseforstyrrelse ville være bra.
Ack: Kjæresten min sier: "Hvis du ikke liker det du ser, bare gå til treningsstudioet!" Hvordan hjelper du dem å forstå ?!
Mary121: Ja, jeg er virkelig redd for å si det til noen siden jeg ikke har blitt "tynn nok" ennå. Jeg kan ikke la det gå.
Sukkertøy: Jeg har vært gjennom et døgnbehandlingssenter allerede, og hadde det bra i et par måneder, men jeg er helt tilbake i min gamle oppførsel og prøver å skjule dem for mannen min og familien medlemmer. Jeg tror de vet, men hvordan snakker jeg med dem om det, siden jeg skal være "bedre"?
Monika Ostroff: En ærlig hjerte-til-hjerte-prat. Åpen kommunikasjon er alltid svaret. I prosessen med å fortelle dem hvordan du har det, må du utdanne dem til at det noen ganger er glider og tilbakefall underveis. Veien til utvinning er ikke nødvendigvis lineær. Det er også viktig å gi dem beskjed om at utvinning er en prosess, ikke en hendelse. Noen ganger er det ikke de presise ordene vi bruker som gjør kommunikasjonen enklere, det er det faktum at det kommer fra hjertet i en tid der vi er sårbare; noe som er skummelt, innrømmer jeg. Det er ikke sikkert at de reagerer på den måten du håper, og i så fall er det helt greit for deg å fortelle dem det. Det er greit å fortelle dem hva du hadde håpet på og hva du fortsetter å håpe på. Det hele er en del av å lære å kommunisere tydelig og effektivt. Det er også en viktig del av å få behovene dine oppfylt.
Bob M: Jeg vet at det er veldig vanskelig å innrømme problemene våre. Det er mange spørsmål involvert, og absolutt spiller frykt for uventede reaksjoner fra andre en stor rolle. Men den andre siden av det er, hvis du ikke forteller menneskene i nærheten av deg, hvis de finner ut av det på egen hånd, kan du forvente at de skal føle seg veldig såret, lurt, til og med sinte. Tenk at du tenker at du er sammen med en bestemt type person, for deretter å finne ut at personen ikke fortalte deg hele sannheten om seg selv. Og hvis det hjelper, ta ut "spiseforstyrrelsen" og erstatt alkohol, narkotika, en kriminell fortegnelse fra fortiden. Hvis noen ikke fortalte deg om disse og du fant ut på egen hånd, hvordan ville du ha det? Den andre delen av det er at du vil at denne personen skal være på din side, for å være hjelpsom og støttende. Og å være kommunikativ og ærlig er den beste måten å oppnå det på. Hva er din reaksjon på den Monika? Og hvis noen andre i publikum ville bry seg om å kommentere, så send den til meg så jeg kan legge den ut.
Monika Ostroff: Utmerkede poeng. Det er vanskelig å være "foran" når du føler skam og føler deg dårlig mot deg selv. Men du vil vite om bordene ble snudd. Det er viktig å huske at folk bare kan være hjelpsomme og støttende når de vet sannheten. Det vil være vanskelig for deg, men du er vel verdt innsatsen!
eLCi25: Som forelder er jeg ofte forvirret og til og med redd til tider for å snakke med datteren min om spiseproblemet. Jeg prøver å overtale henne til å spise, og fra min erfaring med en anorektikum, vet jeg hvordan det gnister hennes sinne, men det er en instinktiv respons for å få barnet mitt til å gå mot mer sunn livsstil. Hvordan behandler jeg problemet? Bør jeg bare ikke snakke om det med henne? Jeg føler meg som en uaktsom foreldre hvis jeg ikke tar det opp. (hvordan du kan støtte noen med anoreksi)
Monika Ostroff: Igjen synes jeg ærlighet er viktig. Å ignorere problemet vil ikke få det til å forsvinne. Mild, fast, utholdenhet vil vise at du bryr deg om henne, hennes helse og fremtidig velvære. Å snakke om det vil uunngåelig vekke sinne. Validerer sinne med "Jeg hører at du er sint" eller "Jeg forstår at du er sint." Jeg tror å unngå sinne er det som gir den så mye kraft. Hvis du tåler sinne hennes og hun tåler ditt, vil du begge kunne kommunisere mer effektivt, noe som igjen vil lette hennes utvinning. Dette tar selvfølgelig litt tid.
Bob M: Du fortalte oss tidligere om hvordan foreldrene dine reagerte på nyheten om spiseforstyrrelsen din da du opprinnelig fortalte dem:
Jackie: Hva sa andre familiemedlemmer?
Monika Ostroff: Jeg er eneste barn, så familiemedlemmer er begrenset. Jeg har andre slektninger som var som søsken for meg siden vi vokste opp sammen og bodde veldig nært. De ignorerte alle slags det lenge. Da fant jeg ut at de snakket om meg bak ryggen, sa ting som ikke var fint, for å si det lett. Jeg fikk ikke den støttende, bekymrede rutinen på noen måte. Til tross for at faren min ikke forsto det, var han alltid der for å besøke meg, alltid der for å bry seg på sin egen måte; selv om jeg innrømmer å ikke sette pris på at han sa meg å "bare spise" den gangen.
Rosebud2110: Jeg fortalte folk i nærheten av meg etter 3 år og jeg fikk hjelp for omtrent 2. Jeg kom akkurat ut av sykehuset for omtrent en måned siden, og nå har jeg virkelig dårlig tilbakefall; men jeg benekter fullstendig at jeg har problemer, og at jeg ikke vil være i terapi lenger. Bør jeg slutte med terapi eller fortsette?
Monika Ostroff: Du har kanskje svart på ditt eget spørsmål. Du er i stand til å gjenkjenne at du har et virkelig dårlig tilbakefall, og du kjenner deg igjen i å være i fornektelse, noe jeg tolker bety at du ikke er helt koblet til alvorlighetsgraden av situasjonen i hjertet ditt, selv om tankene dine er i stand til det gjenkjenner det. Dette alene er et fruktbart tema for en terapidiskusjon. Jeg kan forstå at jeg føler meg trøtt, kanskje fast og en hel rekke andre ting, men jeg føler også en krigerånd i deg, og den delen vil ha stor fordel hvis du skulle fortsette med terapi. Jeg anbefaler å gå og fortsette å jobbe mot det fulle liv som du så rik fortjener.
Bob M: To siste spørsmål: Du sa at du har blitt frisk. Har du noen gang bekymret deg for å falle tilbake i gamle vaner siden det tidspunktet? Og i så fall, hva gjør du med det?
Monika Ostroff: Helt i begynnelsen av restitusjonen av spiseforstyrrelsen bekymret jeg meg for det fordi jeg hadde lest så mye og hørt så mye om hvordan spiseforstyrrelser er akilleshælen din. Og jeg så på alle tankene mine og all min oppførsel på en måte som føltes uorden! Jeg husker at jeg tenkte "dette er latterlig!" Bokstavelig. Jeg sa til meg selv at jeg var blitt frisk, at jeg hadde lært nye måter å navigere gjennom livet uten min spiseforstyrrelse, og at hvis jeg alltid gjorde det ledet med hjertet og fulgte med hodet ville jeg ha det bra fordi jeg visste / visste at hjertet mitt aldri ville fortalt meg å skade meg selv i uansett. Jeg har hatt noen veldig belastende tider siden jeg ble frisk, og jeg har aldri falt tilbake i mine gamle vaner. Jeg merker at hvis jeg er spesielt lei meg for noe, er jeg vanligvis ikke veldig sulten; men på den tiden er jeg også veldig klar i meg selv at det ikke handler om mat, det handler om tristhet. Jeg antar at det er min måte å si at jeg er oppmerksom.
Bob M: Har du forresten noen dvelende medisinske problemer som et resultat av spiseforstyrrelsen din?
Monika Ostroff: Dessverre ja. Ingenting veldig alvorlig, bare utrolig irriterende til tider. Uansett årsak tar det mage-tarmkanalen veldig lang tid å regulere. Jeg måtte ta et bevegelighetsmiddel i 3 år som deretter ga meg hjerteproblemer. Jeg måtte slutte å ta den. Det er ikke det verste i verden, og det ser ut til å bli bedre. Sammenlignet med for 5 år siden, er det flott! Det eneste andre jeg legger merke til er at når jeg har influensa (bare en gang på 5 år), er det ganske enkelt for kaliumnivået mitt å slippe, enklere enn det var før jeg hadde hatt en spiseforstyrrelse. Det handler om medisinske ting for meg. Jeg tror jeg er ganske heldig i den forbindelse.
Bob M: Hva vil du si er de største forskjellene i livet ditt, når du sammenligner livet med og uten anoreksien? I tillegg til den åpenbare helsemessige implikasjonen, hvorfor skulle noen ønske å gi fra seg spiseforstyrrelsen?
Monika Ostroff: Det er mange grunner til å gi opp en spiseforstyrrelse (informasjon om spiseforstyrrelse). En spiseforstyrrelse gjør det umulig for deg å komme i kontakt med en annen person i et forhold. Spiseforstyrrelsen er som en glassvegg, en barriere som står mellom deg og den andre personen. Og selv om det kan være beskyttende (hvis du har blitt veldig såret før), kan det også være sårende ved at det forhindrer deg fra å ha mennesker virkelig inngå opplevelsen din med deg for å feire triumfene dine, trøste din smerte og heie deg på i dine anstrengelser for å nå dine drømmer. Spiseforstyrrelsen har en tendens til å fargelegge sanne følelser. Jeg føler meg så mye mer levende uten anoreksi. Følelsene mine er tydelig definert, forholdene mine er dype og meningsfulle. Jeg er mye mer innstilt på meg selv og mine behov. Jeg tror ekteskapet mitt har hatt stor fordel siden jeg ble frisk. Min mann og jeg ble forelsket igjen. Da jeg kom meg, var jeg, for alle praktiske formål, en ny person. Og du har så mye mer energi!!! All den energien som går i å sulte, bekymre deg, rense, trene, når du kanaliserer at det er helt utrolig hva du kan oppnå !!
Bob M: Monika ble med oss for to og en halv time siden, og jeg vil takke henne for at hun ble sent i kveld og svarer på så mange spørsmål. Vi hadde omtrent 180 mennesker til å besøke konferansen i kveld. Du har vært en fantastisk gjest og hatt mye god innsikt og kunnskap å dele med oss. Vi setter pris på det. Jeg vil også takke alle i publikum for at de kom i kveld. Jeg håper du fant det nyttig.
Monika Ostroff: Takk for at du inviterte meg i kveld! God natt alle sammen.
Bob M: Monikas bok: Anorexia Nervosa: En guide til utvinning. Her er hennes beskrivelse av hva boka inneholder: "Kommer fra et styrke-basert perspektiv, er det ment å være en medfølende, forståelsesfull følgesvenn på reisen gjennom utvinning fra anoreksi. Det tilbyr en kombinasjon av faktainformasjon, min egen historie om overgrep og restitusjon fra en ti års kamp med anoreksi, innsikt fra andre som har frisk, praktiske forslag for bedring og forpliktelse, en spesiell seksjon for kjære og mye mer. "Takk igjen Monika og ha en god natt alle. Jeg håper du fant kveldens konferanse nyttig og inspirerende.
Bob M: God natt alle sammen.
