Hvordan "bevise" depresjonen din for andre

Det er vanskelig å bevise depresjonen din for andre fordi mentalt syk er en usynlig styrke. Lidelsen det forårsaker er ikke fysisk på samme måte som lidelsen forårsaket av et brukket bein er fysisk. Selv en relativt vanlig mental sykdom som depresjon går ofte usett. Denne usynligheten kan få oss til å føle oss hjelpeløse i å bevise for andre at depresjonen vår er reell.

Ønsket om å bevise vår depresjon

Det er sant at vi ikke skylder noen bevis på depresjonen vår. Vi vet hva som er ekte og hva som ikke er det. Vi vet nøyaktig hvordan det føles å leve våre respektive liv, og vi vet hva disse livene innebærer.

Men noen ganger er ikke dette nok. Vi kan finne oss selv som ønsker å "vise" folk at vi lider.

Dette kan være av en rekke årsaker. Det kan være for praktiske formål, for eksempel å motta en diagnose eller diskutere medisiner med en psykisk helsevern. Det kan være fordi dine venner og familie har uttrykt bekymring og det er du klar til å åpne opp til dem. Det kan også hende at du føler at valgene og atferden din er blitt misforstått, og at du ønsker å tydeliggjøre dem, om bare for din egen sjelefred.

Uansett årsak kan være, ønsket eller behovet for å bevise depresjonen vår for andre mennesker er ingenting å skamme seg over.

Usunne måter å bevise depresjon på for andre

Når vi føler at opplevelsene våre blir ignorert eller ikke blir anerkjent på riktig måte, kan vi ty til mer ekstreme måter å uttrykke oss på.

Atferd som stoffmisbruk, selvskading, og forstyrret spising kan fungere ikke bare som mestringsmekanismer, men også som en måte å uttrykke mental lidelse i fysiske termer. Denne typen oppførsel kan vise verden at du lider, men på bekostning av å bli virkelig forstått. Stigmatisering og stereotyper forbundet med denne oppførselen tilslører din opplevelse i andres øyne i stedet for å tydeliggjøre den.

Den sunneste og mest effektive måten å bevise depresjon på

Den mest effektive måten å bevise depresjonen din på rundt deg, er å snakke om det. Kommunikasjon er nøkkelen til forståelse. Ingen vet med sikkerhet hva andre tenker eller føler. Jo mer vi må konkludere med mennesker, jo mindre forstår vi om dem.

Vær tydelig og eksplisitt. Anta ikke at den andre personen vet hva du går gjennom, selv om den personen også lider av depresjon. Hver opplevelse er annerledes. Det er enkelt, men til slutt lite nyttig projiser din egen erfaring på en annen. Vær fremfor alt ærlig. Du kan bli overrasket over å finne at den ærlige samtalen kan få deg til å føle deg som du aldri har hatt før.

Hvordan har du prøvd å bevise depresjonen din for noen? Hvordan fungerte metoden for deg? Legg igjen kommentarene nedenfor.