Psykisk helse og lære å lytte

Før vi fikk diagnosen en psykisk sykdom, brukte vi sannsynligvis mye tid på å lytte. Snarere en god tid prøver ikke å høre. Når du legger ut, skal jeg si, på din reise til bedring av mental helse, blir det viktig å lytte til tilbakemeldinger fra andre mennesker.

Lytter til tilbakemelding før diagnose

Før vi ble friske hadde vi folk som fortalte oss at noe var galt, vi trengte hjelp... "Bare hør på hva jeg sier et øyeblikk, OK?"

I mitt liv var et minutt for langt. Fem sekunder var for lang. Hvis jeg var deprimert, visste jeg at jeg var syk og trodde at jeg aldri ville bli bedre; hvis jeg var manisk, var jeg sikker på at det var det ingenting galt med meg. Verden var ute etter å få meg.

Med andre ord, jeg kunne ikke bry meg mindre om hva andre mennesker tenkte på noen måte.

Før du får diagnosen, når verdenen din har smuldret, bryr du deg sannsynligvis ikke hva noen har å si. De forstår ikke smertene dine; de forstår ikke du.

Men noen ganger... noen ganger gjør de det. Og vi må lytte.

Lære å lytte etter diagnosen

Så nå har du fått diagnosen. Livet kan være litt mer fornuftig eller mye mindre fornuftig. Psykiateren din forteller deg ting. Hvilke medisiner du trenger å ta; viktigheten av egenomsorg. Det er ofte vanskelig å lytte i løpet av denne tiden. Det er utmattende. Men det er viktig å prøve.

Menneskene som elsker deg er som forteller deg at de elsker deg. Forhåpentligvis kan du høre det denne gangen. Ofte, midt i sykdommen, kan vi bare høre oss selv, raslingen i hjernen vår.
Det er ikke alltid like lett å lære å lytte - ingen liker å bli fortalt at de trenger hjelp eller noe har gått galt - men å akseptere tilbakemelding er en del av å komme seg fra mental sykdom.

Å la folk komme inn, vel, det er halve kampen!