Min personlige historie: Å leve med angst

Pattis panikksted

Jeg husker alltid at jeg var engstelig. Når vi vokste opp, vil alle ganske enkelt si: "du er bare et nervøst barn." Så livet gikk.

Jeg er oppvokst, som mange, i en "dysfunksjonell" familie. Jeg hadde skumle tanker og dårlige drømmer. Min fars alkoholisme skapte kaos og ekstra følelser av usikkerhet. Som tenåring led jeg av spiseforstyrrelser, blødende magesår, irritabel tarmproblemer. Jeg begynte å unngå situasjoner der jeg ikke kunne komme og gå som jeg ønsket; situasjoner der jeg ikke kunne ha kontroll. Videregående skole var ekstremt vanskelig. Jeg var mye fraværende og jeg ble veldig flink til å komme med unnskyldninger.

I en alder av nitten var jeg ute på egen hånd og kontrollerte mine engstelige følelser med alkohol. Jeg lærte å takle hverdagslige situasjoner, jobbe og omgås, ved å drikke.

Jeg jobbet i et diskotek, da jeg var 21 år og møtte min første mann, David. Jeg giftet meg, fikk min første datter, Lindsey, og flyttet inn i hjemmet mitt.

Ekteskapet var ikke bra. Mannen min var veldig uansvarlig og likte ikke de "bundne" følelsene av å være gift og være far. Jeg var veldig usikker. David mistet det en natt og slo meg en gang, og jeg havnet på sykehuset med en sprukket nese. Jeg måtte ha plastisk kirurgi for å erstatte beinene i nesen. Vi skilte oss da jeg var 26 år.

Som alenemor følte jeg meg mer usikker enn noen gang før. Ikke bare hadde jeg meg selv å takle, men jeg fikk et barn. Jeg var redd og fortapt.

Min verden blir mindre:

På dette tidspunktet i livet begynte jeg å unngå flere og flere steder. Jeg skulle våkne om morgenen og få Lindsey opp og dra til foreldrene mine. Jeg dro bare steder med mamma. Jeg ville gå til butikken og begynt å bli svimmel og ville forlate meg og sitte i bilen. Jeg bodde hjemme hos foreldrene mine hele dagen og ville motvillig komme hjem om natten.

Jeg begynte i økende grad å føle meg mer ute av kontroll. Jeg hadde mitt første fullverdige panikkanfall mens jeg handlet asparges med foreldrene mine og datteren min. Jeg satt i bilen og plutselig kjente jeg denne overveldende trangen til å finne foreldrene mine og dra. Da jeg kom hjem, følte jeg meg bedre.

På dette tidspunktet sluttet jeg å gå til foreldrene mine. Jeg ble hjemme og i en periode. Selv forlot jeg ikke soverommet mitt. Moren min skulle komme hjem til meg og hente Lindsey og ta henne med hjem til henne. Jeg var så alene og redd.

Jeg så programmer om panikklidelse. Jeg lyttet intens. De beskrev hva som skjedde med meg. Det var et navn på det jeg hadde: "agorafobi".

Imidlertid oppdaget jeg snart at å vite om lidelsen ikke fikk den til å forsvinne. Og siden jeg ikke visste hvor jeg skulle henvende meg for å få hjelp, ble ikke ting bedre. Jeg fant leger som foreskrev en rekke beroligende midler, men de gjorde ting verre. Som et resultat bestemte jeg meg for å leve med angsten snarere enn zombietåken til beroligende midler.

Så møtte jeg den andre mannen min, Clay. Han var en veldig trengende person. Siden jeg ikke kunne hjelpe meg, var det nye prosjektet mitt å hjelpe ham. Det holdt hodet av problemet mitt.

Jeg ble gravid med mitt andre barn. Nå som jeg var fullstendig hjemmebund, søkte jeg på en måte å få babyen min uten å forlate huset. Jeg fant en jordmor og hun kom til huset for før fødsel besøk.

Vi planla en hjemmefødsel. Det skjedde ikke på den måten. Problemer oppsto med graviditeten. Jeg måtte på sykehuset for å prøve å få babyen snudd. Det fungerte ikke. På vei hjem gikk jeg på arbeidskraft, og vannet mitt brøt. Ambulansen ble ringt, babyenes hjerte slo ikke, jeg hadde en tilbakelagt ledning. På sykehuset gjorde de en akutt seksjon og datteren min, Kaydee, ble født. Det var et mirakel, hun var på intensivavdelingen en tid. Hun var for tidlig, men sunn. Takk Gud. Jeg var ikke i veldig god form, fysisk eller mentalt. Jeg ville ut av sykehuset, NÅ!.

Jeg kom hjem med den nye babyen min. Clay synket ned i narkotika og alkohol. Han var en veldig kontrollerende, fysisk voldelig mann. Han fant faktisk glede av at jeg var agorafob. Situasjonen forverret seg, argumentene, konstant omveltning, juling - livet mitt var på det laveste punktet.

Døtrene mine led. Lindsey var tenåring og harmet Clay og hans sykdom. Jeg mistet henne. Kaydee var redd og forsto ikke hva som foregikk. Ting måtte endre seg. Men hvordan?

Jeg fikk en datamaskin til Lindsey, og fant snart et bibliotek til fingerspissene. Jeg leste alt jeg kunne finne på panikklidelser. Jeg fant støttegrupper, andre mennesker å snakke med. Jeg var ikke alene lenger.

---

En ny begynnelse

På dette tidspunktet hadde jeg vært online og lest alt jeg kunne få hendene på, og funnet ut ny informasjon om PAD (panikkangstlidelse) med agorafobi. Jeg følte at det var hjelp der ute for meg, jeg måtte bare finne den.

Jeg satte meg ned med telefonboken og begynte å få telefonnummer til terapeuter som spesialiserte seg i PAD. Jeg var virkelig engstelig og redd for å ringe. Hva vil jeg si? Ville de tro at jeg var helt gal? Alle disse tankene løp gjennom hodet mitt. Jeg måtte gjøre dette. Jeg ville ut av dette selvlagde fengselet jeg hadde bygget for meg selv.

Jeg ringte den første telefonsamtalen. Jeg la igjen meldinger og noen returnerte samtalene mine. Jeg ville forklare hvordan jeg var hjemmefra og virkelig trengte at noen kom til huset mitt for det første besøket. Dette er poenget i samtalen der terapeuten vanligvis vil si noe med virkningen av: "Jeg ringer ikke hus." Jeg følte det dum og begynte å gli tilbake i de gamle tankene mine, at det ikke var noen hjelp for meg, og jeg var absurd for å be om en terapeut som skulle komme til min hus.

Jeg ble verre og verre. Jeg fikk ikke sove. Jeg våknet midt på natten i et fullblåst panikkanfall. Jeg begynte å ringe igjen. Jeg fikk en terapeut til å ringe meg tilbake, og etter å ha forklart situasjonen min for ham, sa han: "I det første sted, ringer jeg ikke hus, og jeg har en venteliste med folk som vil komme til kontoret mitt til se meg. Hvordan kunne jeg komme hjem til deg! " "HERREGUD,"Jeg tenkte, hvor forferdelig for en terapeut å si dette. Jeg tenkte "bra jeg var ikke suicidal". Først følte jeg det å krype i et hull, men så tenkte jeg, ALDRI! Det var jeg faktisk merfast bestemt på å finne noen som forsto det.

Dagen etter fikk jeg en telefon fra en annen terapeut. Nok en gang, forklarte jeg. Han begynte å stille spørsmål. Dette var annerledes. Hjertet mitt begynte å rase. Han stoppet og sa til meg at han ville tenke på det og ringe meg tilbake. Jeg ventet spent på samtalen hans. Telefonen ringte, det var ham, Dr. Cohn. Han fortalte at han aldri hadde kommet til noens hus før (hjertet mitt senket). Jeg kunne høre de neste ordene hans i hodet mitt, men da, til min overraskelse, sa han at han var villig til å komme hjem til meg!! Jeg kunne ikke tro det han sa. Han sa han ville komme. Han la opp en dag og en tid for avtalen.

Da den store dagen kom, var jeg nervøs og spent. Jeg så bilen hans dra opp. Han var en høy, gråhåret mann. Han kom inn og smilte til meg og presenterte seg. Jeg likte ham allerede. Han stilte meg mange spørsmål og skrev mens vi snakket. Han diagnostiserte meg med ekstrem panikklidelse pluss agorafobi.

Han spurte også om min familiebakgrunn, alle andre familiemedlemmer som led med noen form for PAD. Jeg fortalte ham om min bestemor, som hadde begått selvmord på grunn av hennes problemer med PAD og om mine andre familiemedlemmer med alkoholproblemer. Han forklarte om de arvelige aspektene ved denne lidelsen og kjemiske ubalanser.

Han ville starte meg på noen medisiner. Han ba meg om å ta medisinene som han foreskrev, og forklarte deretter hvordan pasientene hans var redde for å ta medisiner. "Han må lese tankene mine," tenkte jeg. Han snakket om hvordan frykten for å ta medisiner faktisk er et symptom på PAD, hvordan noen som meg, er såpass i samsvar med hver liten forandring i kroppens reaksjoner på alt vi ikke vil ta medisiner.

Jeg følte meg beroliget med medisinen. Jeg lovte at jeg ville ta dem. Han satte opp en ny avtale på kontoret sitt. Han sa til meg at hvis jeg ikke følte at jeg kunne komme, ville han besøke huset mitt mer.

Jeg begynte å ta medisinene. Det var ikke lett. Jeg var så redd for å legge noe i kroppen min, redd for hvordan det ville få meg til å føle. Han startet meg veldig sakte i lave doser, og økte dosen på 5 dager. Jeg var på vei. Jeg kjente få bivirkninger av medisinene.

Dagen kom for min avtale. Datteren min kjørte meg til kontoret sitt, og der var jeg. Dr. Cohn ga meg en stor klem og vi begynte å snakke. Jeg hadde kommet meg til kontoret hans. Jeg følte at jeg bare hadde løpt maraton og Vant. Dette var mitt første skritt tilbake i livet mitt.

---

Min engel

Jeg møtte Sue, på en dag som var som annenhver dag, fylt av ensomhet og fortvilelse. Hun er moren til Kaydees (datteren min) venn, Whitney. Whitney kom hjem til oss for å leke med datteren min. Sue kom for å hente henne. Vi begynte å snakke, og Sue begynte å dele med meg hennes erfaringer med panikklidelse. Da jeg lyttet, kunne jeg ikke tro at jeg hørte at også hun hadde lidd med denne lidelsen. Jeg var mildt sagt sjokkert over å faktisk høre at noen andre hadde disse symptomene jeg hadde. Jeg kunne ikke få nok. Jeg var som en svamp og sugde opp alt som kom ut av munnen hennes. Jeg var ikke alene lenger. Hun visste. Hun forsto det. Hun ville hjelpe.

Sue begynte å gjøre "Atferdsterapi" med meg. Hun ville komme hjem til meg, og vi startet med veldig små skritt. Først gikk hun ned til hjørnet av gaten min med meg og deretter tilbake. Beina mine ristet, men jeg klarte det. Jeg kjente en stor følelse av selvtillit den kvelden, noe så lite, men likevel så viktig. Neste gang vi gikk til en park ved huset mitt. Sue holdt armen min og fortsatte å berolige meg med at jeg hadde det bra, så slapp hun armen min og gikk foran meg og sa: gå opp til meg. Jeg husker at jeg fortalte henne at jeg ikke kunne. Hun sa "Visst kan du det." Det gjorde jeg, og vi gikk videre. Så kom vi hjem.

Dette var de første små trinnene, og hvor fantastisk jeg følte meg, og hvor trygg jeg følte meg med Sue. Jeg øvde på egenhånd og jeg la merke til at panikkfølelsene ikke var der. Jeg ble helt overrasket. Det var arbeider!!

Sue hadde alt planlagt. Jeg ville ikke vite hvor eller hva vi gjorde videre. De neste tingene vi gjorde involverte å ta turen i Sue's varebil. Hun tok meg en kort kjøretur første gang, og det var så rart, som om jeg hadde vært i koma i veldig lang tid. Hvordan ting hadde endret seg, gater, butikker. Med hver nye reise erobret jeg en annen frykt og bygde selvtillit.

Jeg husker den første dagen Sue tok meg med på Kaydees (datteren min) skole. Det gjorde meg så glad å se hvor Kaydee skulle på skolen. Første gang i matbutikken kom Sue inn med meg. Neste gang vi dro, parkerte hun og ga meg en liste og sendte meg inn alene. geesh, var jeg nervøs. Jeg gjorde det, jeg gjorde det... YEAH

På dette tidspunktet bestemte Sue at det var på tide for meg å gå ut på egen hånd. Dette var veldig vanskelig. Hun var min støtte, og jeg visste ikke om jeg kunne klare det uten henne. Litt etter litt gjorde jeg det, men jeg savnet henne fortsatt mye.

Familien til Sue og jeg møttes til middag et par ganger. Det var veldig koselig å gå og gjøre ting sånn. På dette tidspunktet drakk mannen min og drev mye medikamenter. Endelig en natt gikk Clay i raseri. Han fant ut at jeg skulle til terapeuten min uten ham. Han trodde jeg hadde fortalt terapeuten min ting om ham, og han ble veldig sint. Jeg fortalte ham at vi måtte ta oss en tur fordi jeg ville få ham vekk fra barna.

Han mistet det helt, og slo hodet mitt mot dashbordet til jeg var bevisstløs og deretter kastet meg ut av lastebilen hans, foran huset mitt. Han ringte fra mobilen og fortalte at han ville være tilbake med en stor pistol. Jeg ringte politiet, og de ga ut en arrestordre for arrestasjonen hans. Jeg ble ført til sykehuset, hadde en brukket kjeve og sprukket arm. Han dukket opp midt på natten, med en rifle, og politiet arresterte ham og han satt en natt i fengsel. Dette var begynnelsen på flere tester av min styrke, tror jeg. Jeg måtte ha mange operasjoner på kjeven, tannregulering og pinner, mye fysioterapi. Etter omtrent ett års rettsdato tilbragte han 3 måneder i fengsel og sitter nå på 5 års prøvetid for ISP. Skilsmissen vår var endelig i april 98.

Sue og jeg snakker fortsatt og besøker, hun vil alltid være min Engel. Jeg vil være evig takknemlig for hennes støtte, veiledning og vennskap.

Livet mitt nå

Det har gått snart 3 år siden jeg begynte med terapi. Mange ting har endret seg. Jeg fortsetter å se min terapeut, men nå består besøkene våre av forskjellige diskusjoner. Etter en av øktene mine spurte Dr. Cohn meg om jeg ville være villig til å snakke med noen få av pasientene hans. Jeg gjorde det, og visste lite at dette ville bli nok en reise. Nå gjør jeg kognitiv atferdsterapi med pasienter av Dr. Cohns. Dette har vært en så givende opplevelse for meg. Å være en del av utvinningen deres inspirerer meg så mye. For å se deres styrke og besluttsomhet å kjempe denne kampen gjør at alt jeg gikk gjennom er absolutt verdt det. Dr. Cohn fortalte meg at siden han gikk med på en husoppfordring for meg, at han nå vil fortsette å gjøre det hvis noen spør.

Jeg er nå gift på nytt med en utrolig mann, som har vist meg hva kjærlighet, trygghet og tillit egentlig handler om. Han støtter meg i alt jeg gjør. Jeg har virkelig blitt velsignet.

Veien min til bedring var lang, men ikke nesten like lenge som årene jeg ikke gjorde noe og levde i frykt. Jeg utfordret frykten min. Jeg hadde ukentlige avtaler med terapeuten min. Jeg gjorde kognitiv atferdsterapi, avslapningsøvelser, pusteøvelser, meditasjon og førte journal over alt det. Gjenoppretting er en re-læring og omskolering prosess. Vi må lære mestringsteknikker slik at vi kan håndtere stressende situasjoner på en annen måte enn vi gjorde. Så jeg skal forklare metodene jeg brukte og fortsette å bruke. Jeg håper de vil hjelpe deg også

neste: Angst og depresjon hos kvinner
~ alle artikler om Pattis panikksted
~ angst-panikk-bibliotekartikler
~ alle angstlidelseartikler