Voksen ADHD år i gjennomgang
Hei igjen, alle sammen! Jeg har skrevet Å leve med ADHD for voksne blog i nesten ett år, og dette ser ut til, med det nye året rett rundt hjørnet, som en virkelig god tid til å gå gjennom hva jeg / vi har lært i år sammen. Vi har snakket om noen strategier for å forbedre oppmerksomhetsområdet og redusere angsten. Vi har snakket en gjeng om voksen ADHD medisiner - det gode og det dårlige. Vi har snakket om bare hvor mye tid å ha voksen ADHD koster - å trenge å få resepter, fylle dem og alltid bli distrahert på et tidspunkt under prosessen. Vi har hatt et flott år sammen, vil jeg si!
Hva som lever med voksen ADHD betyr for livet ditt
Hvis jeg lærte noe som lærer, var det at det var viktig å reflektere over informasjon. Jada, det er flott å vite at 2 + 2 = 4, men det er enda bedre å vite hva det betyr for livet.
De langt mest leste innleggene av meg i år handlet om kjente voksne med ADHD, journalføring som en voksen ADHD mestringsevne, være en kvinne med ADHD, og medisiner. Hvilke gyldne kløpper med informasjon kan vi hente fra disse lykkelige, populære innleggene? Å være berømt med ADHD er voksen og det er veldig kult å vite at vi ikke er alene. Vi voksne med ADHD lever ikke i et vakuum - vi eksisterer i det virkelige liv! Det viktigste med å kjenne Justin Timberlake har ADHD for voksne? Jeg er ganske sikker på at det er at vi kan gjøre hva som helst andre kan gjøre (som en helhet). Vi kan være musikere; vi kan være skuespillere; vi kan være leger (om halvannet år for meg!). ADHD gjør ting vanskeligere, det er helt sikkert. Det gjør ikke ting umulig.
Journalisering er fantastisk. Jeg lærte nylig at vi voksne ADHD'ere stinker av intern dialog. Vi gjør mye bedre verbalisering. Det øker vår evne til å holde på oppgaven og finne ut av ting. Jeg merker det selv på skolen når jeg konstant sier: "Jeg skal gjøre dette nå og da dette neste ..." For å få hjernen til å fungere og klassekameratene mine ikke er så sinte, journalfører jeg pokker ut av livet. Jeg lager oppgavelister i journalen min, så jeg kan se tilbake og reflektere over hva jeg har oppnådd. Når jeg lager oppgavelister i journalene mine, er jeg nesten garantert å IKKE miste det papiret jeg har laget listen på. Geni, det sier jeg deg! Geni!
Å være kvinne med voksen ADHD gir unike utfordringer. Den gyldne kløften med info om dette? Innse de unike utfordringene og sparke i buttene! Vet at du kan bli lunere en gang i måneden og snakke med legen din om det. Å forstå deg selv er alltid et flott sted å begynne og deretter utdanne andre om dine behov.
Endelig medisiner. Yikes, det er mye å si om Voksne ADHD medisiner. Ta det hvis det hjelper, ikke hvis det ikke gjør det. Forsikre deg om at du spiser godt, uansett hvor mye du ikke vil spise noe. (ADHD-medisinering og mat) Medisinering kan forbedre livet ditt hvis det er det rette stoffet. Bare sørg for å veie mulighetskostnadene for fordelene kontra bivirkninger.
Jeg ser dere alle på det nye året med noen oppløsninger ganske snart!
Du kan også koble til Elizabeth Prager på Google+, Facebook og Twitter.
