Forholdet mellom videospill og angst

February 07, 2020 11:43 | Tanya J. Peterson
click fraud protection
Forholdet mellom dataspill og angst er sterkt. Finn ut om denne lenken og hva du skal gjøre hvis dataspill og angst har deg i grepet.

Forholdet mellom dataspill og angst er en beslaglagt. Videospill har en tendens til å trekke folk som opplever visse typer angst og hold dem hekta. Deretter, jo mer tid noen bruker spill, desto mer blir han eller henne angst har en tendens til å øke. La oss utforske forholdet mellom videospill og angst for å løsne grepet de kan ha på deg.

Forårsaker dataspill angst? Dette er et vanlig spørsmål uten et lett ja-eller-nei-svar. Forskere fant ikke bevis for at videospill forårsaker angst direkte; i stedet fortsetter studier å vise at dataspill og angst er korrelert. Dette betyr at de to, i stedet for å ha et årsak-og-virkning-forhold, forholder seg og bidrar til hverandre.

Videospill og angst henger sammen av

  • Egenskaper og egenskaper ved noen som driver med spill
  • En spesifikk type angst

Forholdet mellom videospill og angst er assosiert med personlighetstrekk

De fleste psykologer og annet psykisk helsepersonell mener at det er fem primære personlighetstrekk (samlet kjent som “Big Five”). Et av disse trekkene er nevrotisisme, og det refererer til nervøsitet og å være utsatt for angst. Nevrotisisme blir ofte referert til som en "engstelig personlighet."

instagram viewer

Dr. Brent Conrad, en klinisk psykolog som skriver for Tech Addiction, forklarer i en artikkel at "[personer med] høyere nivåer av trekkangst, aggressiv atferd og nevrotisisme har en høyere risiko for videospillavhengighet."

Dette betyr ikke at alle med engstelige personlighetstrekk er en spiller, og det betyr heller ikke at hver spiller er høyt i egenskapen nevrotisisme. Det betyr at det er en sammenheng mellom å ha karaktertrekk som pleier å være nervøse og engstelige som kan få folk til å trekke seg mot videospill.

Mange opplever at videospill hjelper med angst ved å gi et annet fokus for tanker takket være et behov for total konsentrasjon på et spill. Videospill distraherer fra daglige problemer ved å gi en engasjerende flukt.

Escape er en stor del av lokket av spill. Videospill lindrer ofte stress og angst. Dette gjelder ikke bare trekkangst, men også en spesifikk type angstlidelse: sosial angst eller sosial fobi.

Forholdet mellom videospill og sosial angst

Av alle Angstlidelser, har sosial angst det nærmeste forholdet til spillets livsstil. Sosial angst kan føre til overdreven spill, og overdreven spill kan forverre sosial angst.

Det er ikke uvanlig at personer med sosial angst tar opp spill som et tidsfordriv. Å spille videospill krever ikke at folk er ute i verden blander seg blant andre mennesker.

Mennesker med sosial angst trenger fremdeles og ønsker menneskelig forbindelse, og online spill kan oppfylle dette behovet. Å bli med på nettfora for å chatte om spill, koble til andre for å fullføre oppdrag, og snakke via hodesett, lar spillere føle seg som en del av noe. De ser ikke lenger på utsiden. De kan være med på festen uten å måtte forlate huset og fysisk være rundt mennesker.

Dessverre, jo mer noen slipper til i den virtuelle verdenen av videospill, jo vanskeligere blir det å samhandle i deres virkelige verden. Nettvenner blir stadig mer kjent og trøstende, mens virkelige mennesker blir mer angstdempende og skremmende. Derfor øker spillingen og samspillet med venner og familie reduseres.

Forholdet mellom videospill og angst er ikke satt i stein

Du kan svekke forholdet mellom dataspill og angst enten angsten kommer fra personlighetstrekk eller en angstlidelse som sosial angst. Folk bruker ofte spill for å unnslippe det ubehagelige angstsymptomer, så det kan være gunstig å behandle angst og faktorene som bidrar til den (King, et al., 2010).

Prøv disse tipsene for å håndtere spill og angst:

  • Reality Breaks. Når du spiller, må du stille tidtakeren til å ta reality-pauser. Ta en pause og samhandle med noen i din virkelige verden. Bruk litt tid på å snakke med et familiemedlem, møte litt med en venn eller til og med ta en tur til en butikk - bare noe
  • Bli jordet. Plante deg selv i din fysiske verden. Bli helt koblet til den. En måte å gjøre dette på er ved å ta en oppmerksom tur utenfor eller gjennom huset ditt. Gå barbeint hvis du er komfortabel med det. Føl bakken, luften på huden din. Pust dypt og legg merke til lukter. Ta inn severdighetene. Dette quiets og beroliger en hjerne som er overstimulert fra både videospill og angst.
  • Terapi. Å se en terapeut kan hjelpe både sosial angst og spillavhengighet. Studier viser at selv å behandle en med terapi vil forbedre begge deler (Scutti, 2017).

Forbindelsen mellom dataspill og angst er sterk. Engstelige personlighetstrekk og angstlidelser, som sosial angst, slår seg sammen for å forårsake problemer for mennesker. Du kan gjøre tiltak for å svekke og til og med bryte forholdet mellom angst og videospill.

artikkelhenvisninger

Neste:Slik avslutter du videospill, spill. Hvor tøff er det?
~Alle spillforstyrrelsesartikler
~Alle avhengighetsartikler