Når tragedie slår ut: Hvordan håndtere katastrofe emosjonelt

February 07, 2020 08:52 | Becky Oberg
click fraud protection
Noen ganger unnslipper det å vite hvordan vi følelsesmessig skal håndtere katastrofer og tragedier. Er det en god måte å følelsesmessig håndtere katastrofer på? Les dette.

Nyere hendelser har forlatt oss som nasjon sjokkert og forstyrret. For meg treffer eksplosjonen i West, Texas nærmere hjemmet enn bombingen av Boston Marathon siden jeg pleide å bo i det nærliggende Waco. Og flommene i Midtvesten er bokstavelig talt noen miles fra leiligheten min. Noen ganger kan følelsene våre og symptomene på mental helse bli utløst av nasjonal tragedie. Så hvordan takler vi følelsesmessig en katastrofe?

Tips om hvordan du følelsesmessig håndterer katastrofe

Se etter hjelperne

I Mister Rogers Parenting Book, Presbyteriansk minister og tv-stjerne, Fred Rogers, skrev "Da jeg var gutt og jeg ville se skumle ting i nyhetene, sa moren til meg: 'Se etter hjelperne. Du vil alltid finne folk som hjelper. '' Hr. Rogers hadde en klok mor.

Da orkanen Katrina traff, lurte jeg på hvor Gud var i alt dette. Så med fire dagers varsel, Jeg tok en tur ned til Biloxi, Mississippi, for å tjene i et hjelpeteam. Mens katastrofens store omfang var overveldende, så var også folkens vennlighet.

  • Noen ganger kan følelsene våre eller symptomene på mental helse bli utløst av nasjonal tragedie.En ansatt i Frelsesarmeen nektet å bli intervjuet av pressen og sa "Jeg kom ikke hit for å få tatt bildet mitt. Jeg kom hit for å hjelpe disse menneskene. "
    instagram viewer
  • Et annet par jeg jobbet med - jeg fikk aldri navnene deres - innløste en tur til Las Vegas for å komme til å tjene på en forsyningsdistribusjonslinje.
  • Jeg møtte en catering som het Lee Goral som hadde lastet utstyret sitt på en lastebil og henger, og deretter kjøpte mat til folk som var sultne.

Jeg fant Gud gjennom hjelperne og var i stand til å gi slipp på mitt sinne mot og om orkanen Katrina.

Gjør hva du kan for å hjelpe. Og se etter andre mennesker som gjør det de kan for å hjelpe. Hvis det ikke gir deg en følelse av håp, vet jeg ikke hva det vil.

Konstruktivt rett din sinne

Det er lett å rette sinne i Boston - mot bombeflyene.

Det er litt vanskeligere i West, Texas; ingen er direkte ansvarlige for eksplosjonen, men det er ting som kunne vært gjort annerledes som kan ha forhindret eksplosjonen. For eksempel kunne anlegget ha blitt inspisert, og anlegget skal ha rapportert innholdet til Department of Homeland Security. Men hvem blir du sur på i den situasjonen? Mange er ansvarlige, men ingen er ansvarlige.

Eller, kanskje bokstavelig talt nærmere hjemmet for meg, hvem har du skylden for en flom?

Det er viktig å gjenkjenne sinne. Faktisk er sinne normalt under en traumatisk hendelse, selv om det ikke kan artikuleres, og selv om det ikke påvirker deg direkte. Vi som mennesker med borderline personlighetsforstyrrelse (BPD), må lære hvordan du dirigerer sinne til konstruktiv handling. Vi må lære å takle smertene vi føler på en sunn måte.

Så hvordan reagerer jeg på tragediene? Min alma mater, Baylor University, gjør mye for å hjelpe West, og jeg mottar Facebook-oppdateringer fra dem om hva jeg personlig kan gjøre. Når jeg får betalt, planlegger jeg å donere penger siden det er det som trengs mest på dette tidspunktet. Hvis jeg finner en måte å komme til Texas på, vil jeg dra ned dit og hjelpe til med å rydde opp.

Men jeg er klar over at det bare er så mye jeg kan gjøre. Mitt ansvar er å gjøre det jeg kan med det jeg har fått. Jeg kanaliserer sinne og smerter til å hjelpe mennesker negativt påvirket av nyere hendelser.

Så hvordan kan du svare på tragediene? Det er mange måter. Du kan donere blod, tid, penger eller forsyninger. Du kan be for de overlevende. Du er bare ansvarlig for det du kan gjøre. Du er kanskje ikke i stand til å forandre verden, men du kan endre en persons verden. Du trenger ikke å være en hjelpeløs tilskuer.

Utvalgt bilde av Jordan WhittUnsplash