Skjæringspunktet mellom Borderline Personality Disorder og procrastination

Som en person med Borderline personlighetsforstyrrelse (BPD), jeg sitter her med frister for lovskoler truende og synes jeg skriver i stedet om utsettelse. Kan det være en sammenheng mellom borderline personlighetsforstyrrelse og utsettelse?

Fullfladet Borderline Procrastinator

Som mange mennesker med BPD har jeg flere psykiatriske diagnoser. Mens de andre diagnosene mine forklarer mange av oppførselene mine, har de aldri helt fanget min kroniske utsettelse. De sentralstimulerende midler mot oppmerksomhetsunderskudd / hyperaktivitetsforstyrrelse (ADHD) hjelpe meg å fokusere, og stemningsstabilisatorer for bipolar depresjon bringer meg av gulvet nok til å sitte ved skrivebordet mitt, men så sitter jeg bare der, eller aktivt unngår å fokusere på feil ting.

Jeg har trodd, BPD forklarer så mange av mine tidligere uforklarlige symptomer: det må ha noe med utsettelsen å gjøre.

Forskningen om grensen og utsettelse

Som en underfortjent befolkning er forskning rundt BPD-personer i arbeids- og skolemiljøer (hvor utsettelse er som verst) sparsom. Forskningen støtter imidlertid at personer med BPD utsette mer enn omtrent hver gruppe mennesker med psykisk sykdom (Ferrari, Johnson, & McCown, 1995). Utover den åpenbare emosjonelle ustabiliteten inkluderer arbeidsrelaterte problemer i grensene en mangel på tilfredshet med arbeid, perfeksjonisme og utsettelse forbundet med unngåelse (Wille, 2013).

Vår utsettelse kan gå utover den tradisjonelle nevrotiske typen utsettelse de fleste forskere forklarer; det kan være grensepsykose, eller mer presist, dissosiasjon (Corradi, 2013). For å illustrere dette punktet, skjedde jeg på en saksrapport der den verste opplevelsen en BPD-kvinne ga uttrykk for å måtte takle var,

... en sta utsettelsesstil som hun lærte å anerkjenne som en forløper for psykotisk lignende tenkning. Hun ble mer klar over at det var en frykt for å kjenne på følelsene hennes som så ut til å sette i gang disse episodene med utsettelse (Barlow, 1996).

Perfeksjonisme er også funnet å være assosiert med BPD og har vært involvert i utsettelse og unngåelse (Corrie, 2014). Utsettelse i grensene kan være et resultat av "tidsdiskontering" og en "begrenset fremtidig tidsmessig perspektiv "(L’Abate, van Eigen, & Rigamonti, 2011), en forvrengning (dissosiasjon?) Jeg absolutt erfaring.

Annen forskning antyder et økende gap mellom selvdisiplinen vi trenger og det lille vi skaffer oss (Svoboda, 2013). Foreldrene klarer ikke bare å lære barna sine selvledelsesegenskaper på grunn av at de er hyperfokuserte på andre former for prestasjon, men miljøet vi bor i dag krever en enestående mestring av psykologiske evner (Svoboda, 2013). Hvis du har en sårbarhet i utgangspunktet, vil flukt i form av utsettelse være fristende i møte med slike vanskeligheter.

Om vår sårbarhet som barn var en overfølsomhet eller overeksponering for stress, kanskje vi tyr til å unngå gjennom utviklingen vår, og klarte ikke å lære å regulere følelser forbundet med stressende opplevelser (McHugh, 2013). Den opplevde manglende evne til å tolerere negative somatiske og emosjonelle tilstander motiverer faktisk utsettelse (McHugh, 2013). Utsettelse "beskytter" oss fra tilstander som vi tolker som farlige eller uhåndterbare, samtidig som vi forsterker (feil) tolkningen.

Aksept og endring av BPD og utsettelse

En tendens til å utsette gjør deg ikke til en dårlig eller lat person; snarere gjenspeiler det en sykdomsprosess. Restitusjon er også en prosess, men en som krever den selvinnsikt vi får etter at sykdommen har gått sin gang. Vi får en diagnose og gjenkjenner sakte den dårlige tilpasningen vår en etter en. Noen ganger tar det oss en stund å knytte forbindelsene, men når vi gjør det, bruker vi terapiene vi har lært i behandlingen på hver nylig forståte egenskap.

Bestem de spesifikke årsakene til at du utsetter eller hvor oppførsel stammer fra, hvis det er nyttig. Noen ganger blir denne innsatsen en annen distraksjon. Lag en pro-con liste over denne oppførselen som en funksjon av livet ditt i dag, hvis du føler deg villig og trenger å overbevise. Ret deg inn mot tid, rom og andre virkelighetsmarkører når du begynner å drive, og forsterker sunn, målrettet atferd. Og hvis din selvfølelse er kjernen i din BPD, som det er mitt, fokuser du på din verdighet og legitimiteten til dine bidrag.

Nå tilbake til jobb.

Finn Mary på Facebook, Twitter, og Google+.

referanser

Barlow, S. H. (1996). Opprinnelse av BPD: Cronus spiser barna sine - En sakrapport. Journal of the American Academy of Psychoanalysis, 24(3), 499-513.

Corradi, R. B. (2013). Ambivalens: Dens utvikling, mestring og rolle i psykopatologi. Bulletin for Menninger Clinic, 77(1), 41-69.

Corrie, S. S. (2014). Coaching av individer med perfeksjonistiske tendenser: Når høye standarder hjelper og hindrer. International Coaching Psychology Review, 9(1), 67-80.

Ferrari, J. R., Johnson, J. L., & McCown, W. G. (1995). Utsettelse og oppgave unngåelse: Teori, forskning og behandling. New York: Plenum Press.

L’Abate, L., van Eigen, A., & Rigamonti, S. (2011). Relasjonelle og tverrkulturelle perspektiver på ikke-voldelige eksternaliserende personlighetsforstyrrede kvinner: Introduksjon til forskning. American Journal of Family Therapy, 39(4), 325-347. doi: 10.1080 / 01926187.2010.537588

McHugh, R. M. (2013). En undersøkelse av assosiasjonen til nødintoleranse og følelsesregulering med unngåelse. Kognitiv terapi og forskning, 37(2), 363-367.

Svoboda, E. (2013). Konge og dronninger av kaos. Psykologi i dag, 46(5), 78-87.

Wille, B.B. (2013). Utvide og gjenoppfatte avvikende personlighet på jobb: Gyldighet av avvikende personlighetstendenser med femfaktormodeller til å forutsi karriereutfall. Personalpsykologi, 66(1), 173-223.