Når du vil tenke tydelig sammen med partneren din

February 07, 2020 00:21 | Miscellanea
click fraud protection

Øyeblikket med størst stress er: Når du vil tenke klart sammen med partneren din

KRUCIAL MOMENTS

Det er et utrolig enkelt konsept, men allikevel er de fleste sjokkerte over å vite at forholdsproblemene deres oppstår på et bestemt SPESIFIKT MOMENT! De blir også overrasket når de får vite at HVA SKJER I DET SPESIFIKKE MOMENTet som regel avgjør hvor ille hele problemet er gong å få!

HVA Å GJØRE OM DITT MOMENT AV STØRSTE STRESS

Neste MOMENT at du har IMPULSE til å tenke tydelig med den andre personen

MERKNAD TINGER SOM DETTE:

  1. Hva DU faktisk gjør når du føler denne trangen. (Fortsetter du lysten din og sier noe gjennomtenkt, holder du igjen,... Hva?)
  2. Hva partneren din faktisk gjorde på sekundet før du hadde denne trangen. (Var din trang til å tenke tydelig med dem "utløst" av noe de gjorde?)
  3. Hva DU gjør videre.
  4. Hva de gjør videre.
  5. Der du er. (Er de fysiske omgivelsene "passende" for denne impulsen? "Trigger" det det?)
  6. Hvordan du føler deg når du handler etter impulsen (eller når du ikke gjør det).
  7. Hvordan handlingen din (eller mangelen på handling) påvirker partneren din.
    8. instagram viewer
  8. Hvor god var du på å kommunisere meldingen til dem om at du ønsket å tenke tydelig med dem?
  9. Hvor gode var de til å motta meldingen din?
  10. Hvordan kunne du ellers ha prøvd å formidle denne meldingen til partneren din?
fortsett historien nedenfor

Hvis du ikke lærer mye av å legge merke til disse ti tingene første gang, gjør du det igjen og igjen til du synes du har en ganske god ide om hvorfor ting går galt. Husk at vi snakker om det verste problemet i forholdet ditt her. Det må være VERDT tiden det tar å finne ut av det!

Dette er "datainnsamling" -fasen. Det eneste som er igjen etter datainnsamlingen er å iverksette tiltak. Her er hva jeg foreslår ...

Hvis teorien KUN har med deg å gjøre, er det på tide med litt "selvterapi." Still deg spørsmål som dette: "Hvorfor stopper jeg meg selv fra å ta grep når jeg vil tenke tydelig med partneren min?"

"Hvorfor gjør jeg de samme gamle tingene om og om igjen når jeg har denne impulsen?"

"Hvorfor håper jeg at disse tingene fungerer til tross for så mye bevis på det motsatte?"

Lag deretter en lang liste over alle de ANDRE tingene du kan gjøre når du handler på denne impulsen (foruten de tingene du gjør som ikke fungerer). Alt du trenger å gjøre da er EKSPERIMENT med listen over disse andre tingene du kan gjøre. De fleste av dem vil automatisk fungere bedre enn hva du har gjort! Noen av dem kan til og med fungere fantastisk for dere begge!

Hvis teorien din er at DIN PARTNER forårsaker problemet eller at det på en eller annen måte tar BÅDE av deg å skape problemet, er det på tide med en diskusjon med partneren din.

Hvis du er spent på teorien din og nesten sikker på at den er sann:

Bare fortell partneren din hva du har funnet ut!

Men vær klar for at de er uenige. Det er to grunner til at de kan være uenige:

  1. De vet kanskje mer om situasjonen enn du gjør, og trenger å forklare noen ting for deg.
  2. De kan være sjokkerte over at du til og med tenkte på det, og at du kom på en så god løsning! (Det er bare menneskelig natur å vantro andres påstand om at de har funnet ut et svar på noe som virket "uløselig" bare noen sekunder før!)

Hvis du ikke er så sikker på teorien din:

Bare fortell partneren din hva du har tenkt på og hva du kommer opp med så langt.

Så spør dem om å gjøre deres beste tenking slik at du kan finne ut mer.

EVENTUELT VIL DE TO AV DEG KOMNE OPP MED ET PLAN.

PRØV DET!

Hvis det fungerer, kjempebra! Hvis det ikke gjør det, snakk igjen og kom med din neste plan. Fortsett med å henvise til de ti tingene jeg foreslo for deg å legge merke til.

tilbake til: Relasjonsquiz Innholdsfortegnelse