Skolen er krevende. Det er mye å følge med - for ikke å nevne hvor vanskelig arbeidet noen ganger er. Det er normalt å oppleve stress med skolearbeid. Skolestress kan imidlertid ha en negativ innvirkning på din mentale helse hvis du ikke klarer det bra. Endre tankegangen mot skolenNår jeg har mye...
Fortsett å LeseCollege er stressende og krevende. Det er mye å følge med - for ikke å nevne hvor vanskelig arbeidet noen ganger er. Det er normalt å oppleve stress med skolearbeid. Imidlertid kan college stress ha en negativ innvirkning på din mentale helse hvis du ikke klarer det bra. Administrer College Stres...
Fortsett å LeseNår jeg får et panikkanfall, føler jeg meg hjelpeløs og livredd. Det er vanskelig å vite hva jeg skal gjøre under et panikkanfall, spesielt fordi å fullføre selv de enkleste oppgavene føles som om hodet mitt kan eksplodere. Å lære å takle har vært en rotete prosess, men over tid har jeg blitt bed...
Fortsett å LeseNår jeg har en dårlig psykisk helsedag, er det siste jeg vil snøre på skoene og trene. Jeg vil være i sengen, spise frokostblandinger og se på TV. Men jeg har lært at regelmessig trening forbedrer mental helse (og det innebærer ikke alltid å ta på meg sko!). Jeg har siden prioritert det.Riktig tr...
Fortsett å LeseDet er en av de dagene - dagene hvor jeg ikke kan komme meg ut av sengen av frykt for dagen fremover, der jeg unnlater å ta medisinene mine, der jeg avbryter alle planer og innkaller meg syk. jeg trenger noe som får meg til å føle meg bedre. Instinktivt føler jeg meg tiltrukket av binge-se favori...
Fortsett å LeseMange tror at de ikke kan gjøre yoga fordi de ikke er fleksible eller koordinerte. Sannheten er at yoga ikke handler om stillinger og positurer. Det handler om å koble til deg. Da jeg har gjort det til en vanlig del av livet mitt, har yoga forbedret min mentale helse drastisk.Grunnleggende om yog...
Fortsett å LeseDu har sannsynligvis venner eller familiemedlemmer som har å gjøre med psykiske lidelser. Og du vil sannsynligvis hjelpe dem. Du vet kanskje ikke hvordan. Det er ok. Det er normalt å være nølende med hvordan man kan støtte noen med en psykisk lidelse, spesielt hvis du ikke opplever de samme tinge...
Fortsett å LeseEnten det er et forhold som ble avsluttet eller en jobb som falt gjennom, er avvisning en stor del av livet. Enda viktigere er det hvordan du takler avvisning.Tips for å håndtere avvisningStikket og skammen over å ikke føle deg bra nok vil be om et svar fra kropp og sinn. Øv på følgende tips for ...
Fortsett å LeseEnten det er et forhold som ble avsluttet eller en jobb som falt gjennom, er å håndtere avvisning en stor del av livet. Viktigere enn avvisning er imidlertid hvordan du håndterer det.Tips for å håndtere avvisningStikket og skammen over å ikke føle deg bra nok vil be om et svar fra kropp og sinn. ...
Fortsett å LeseMed den store suksessen med COVID-19-vaksiner, tommer vi nærmere "tilbake til det normale" vi har drømt om i over et år. Jeg gleder meg til å samles fritt med venner, familie og fremmede igjen. Men noen av oss opplever angst for livet etter pandemien. Spørsmålet er: Vil det virkelig være tilbake ...
Fortsett å Lese
Skrekkfilmer kommer ikke i nærheten av å øke blodtrykket som utsiktene til måltid for en foreldre...
Tilbake til skoletiden har tiden rullet rundt igjen, og det er på tide å forberede barnet ditt me...
Foreldre til barn med spiseforstyrrelser har en vanskelig og skremmende jobb. Nyere forskning fra...