Å håndtere tid og opprettholde produktivitet er fortsatt en vedvarende og frustrerende pandemiutfordring for mange mennesker med ADHD. For å gjenvinne orden og retning, gå tilbake til det grunnleggende: lag en enkel struktur, bli kjent med energimønstrene dine, sett nye grenser, og bruk de andre ...
Fortsett å LeseUten pendler og PTA-møter og datakvelder er det lett å miste oversikten over tid. Hver dag føles som onsdag, som er foruroligende og drenerende - men noen ganger også befriende. Her kan du lære hvordan den pandemiske tidsforskjellen har gjort det vanskelig for ADDitude-lesere å holde seg til et s...
Fortsett å LeseDaglige tidsplanoverganger er steinete, dratt ut og rett og slett frustrerende for mange voksne med ADHD som sliter med å flytte fra ønsket aktivitet (sove) til en mindre ønskelig aktivitet (gjør seg klar for arbeid). Her deler respondentene på ADDitodes nylige Time Timer-konkurranser sitt beste ...
Fortsett å LeseADHD-hjerner renner over av kreativitet, lidenskap og spenning - spesielt for nye opplevelser. De oppsøker stimulering og hyperfokuserer deretter på kilden når de finner den. Ett sluttresultat: For voksne med ADHD akselererer hobbyer ofte fra interesser til besettelser i T-minus en uke. Når noe g...
Fortsett å LeseADHD har ingen “kur” - det skal det heller ikke. Å håndtere ADHD handler ikke om å passe inn eller roe seg ned; det handler om å skille seg ut - identifisere dine konkurransefortrinn og utvikle disse styrkene til ferdigheter som vil hjelpe deg med å nå dine personlige mål.Over 15 år med behandlin...
Fortsett å LeseMange mennesker med ADHD jobber strålende under press. Vi trekker kaniner opp av hatten – og produserer magi i siste liten til forundring (og irritasjon) for lærerne, sjefene, jevnaldrende eller familiemedlemmer. Vi utsetter begynnelse eller fullføring av oppgaver, til og med hele prosjekter, til...
Fortsett å LeseSpør alle med ADHD om tips om tidsstyring, og du vil utvilsomt få en blanding av ukonvensjonelle, men strålende strategier. Det er fordi ADHD-hjerner er pålagt å tenke utenfor boksen på det meste - spesielt å holde oversikt over tid og holde seg organisert.Fra ukonvensjonelle påminnelsessystemer ...
Fortsett å LeseGjøremålslisten din er kraftig, men den er ikke magisk. Når du står overfor et angrep av distraksjoner, avbrudd og digital overbelastning, kan denne "to-do"-listen bli en "nei-ikke-engang-skal-prøve"-liste for personer med ADHD og svake utøvende funksjonsevner som tidsstyring, prioritering, og ve...
Fortsett å LeseTapte tidsfrister, evigvarende forsinkelser, undervurdering av hvor lang tid en oppgave faktisk tar - personer med ADHD har mange beundringsverdige egenskaper, men tidsstyringssans er sjelden en av dem.Denne oppførselen er ikke tilsiktet; mange ADHD Hjerner har to brytere: "nå" og "ikke nå." Kobl...
Fortsett å LeseADHD-hjernen trives med struktur, men det kan være vanskelig å finne de rutinene og praksisene som fungerer best for deg. Her, ADDitude lesere delte sine svar på spørsmålet "Hva er din mest tilfredsstillende eller ubrytelige daglige rutine?" Å abonnere på et måltidssett, stille inn åtte alarmer e...
Fortsett å Lese
“Kan jeg vise deg et magisk triks?” Spør min 8 år gamle datter mens hun spretter opp og ned, et s...
Det var en kostbar uke hjemme hos oss og krevde mer matte og mer penger enn den engelske lærerhje...
Registrer deg for å motta vårt nye kjære ADDitude-nyhetsbrev.ADDitude svarSannheten er at det er ...