Humor- og ADHD-terapi: Slik ler du av feilene dine

February 26, 2020 Stress Og Angst

Så der var jeg og trykket på knappen igjen og igjen på den elektroniske bilnøkkelen min, så hornet skulle pipe og jeg kunne finne bilen min på parkeringsdekket. Trykk på knappen, lytt. Der! Lyden kom fra venstre. Men nei. Det var lavere, på et annet nivå. Hvor var det? Fjorten minutter senere fal...

Fortsett å Lese

Slik holder du deg kjølig

February 17, 2020 Stress Og Angst

Alle blir gale noen ganger. Men gitt vår forkjærlighet for utålmodighet og impulsivitet, vi voksne med oppmerksomhetsmangel (ADHD eller ADD) mister kjølen oftere enn de fleste.Heldigvis har jeg funnet enkle, men effektive måter å holde seg rolige i møte med hverdagens bryderi, som trafikkork, kje...

Fortsett å Lese

Hvordan føle seg bekymringsløs når du har ADHD

February 19, 2020 Stress Og Angst

Husker du hvordan det var å være barn på en lat sommer ettermiddag, da gjøremålene dine ble gjort og du var fri til å leke? Husker du den naturlige entusiasmen du følte for det som kom videre?For de fleste voksne - spesielt de av oss med oppmerksomhetsproblemer (ADHD eller ADD) - De gode følelsen...

Fortsett å Lese

"Tankene dine forteller ikke alltid sannheten."

February 25, 2020 Stress Og Angst

De fleste barn og voksne med en av de syv typene oppmerksomhetsproblemer (ADHD eller ADD) har mange negative tanker. Disse tankene kommer mange steder. Noen kommer fra det andre har fortalt dem om seg selv: "Du har det ikke bra!" eller "Hvorfor kan du aldri lytte?" Andre stammer fra opplevelser d...

Fortsett å Lese

Humor og ADHD-terapi: Slik ler du av feilene dine

February 17, 2020 Stress Og Angst

Så der var jeg og trykket på knappen igjen og igjen på den elektroniske bilnøkkelen min, så hornet skulle pipe og jeg kunne finne bilen min på parkeringsdekket. Trykk på knappen, lytt. Der! Lyden kom fra venstre. Men nei. Det var lavere, på et annet nivå. Hvor var det? Fjorten minutter senere fal...

Fortsett å Lese

The Motivational Matrix: ADHD & Angst

February 24, 2020 Stress Og Angst

Det er ikke en ny idé, den hastematrisen du ser til venstre, men den fungerer. Det kan prioritere ADHD-livet ditt. Hvis jeg brukte det til det formålet, til kortsiktig tenking (angripe en dags oppgaver, si), ville jeg tegnet kvadrantene akkurat slik du ser dem, og koblet oppgavene mine til den ak...

Fortsett å Lese

ADHD og tvangstanker: For klamrende, usikker?

February 19, 2020 Stress Og Angst

besatt og drøvtygging er ofte en del av det å leve med ADHD (ADHD). Uansett hvor hardt du prøver å ignorere dem, så fortsetter de negative tankene å komme tilbake og spille seg selv i en uendelig sløyfe. Du vet at det ikke er sunt, men det kan ikke se ut til å stoppe deg selv.Det gir mening. Som ...

Fortsett å Lese

Å håndtere ADHDs Runaway Worry

February 17, 2020 Stress Og Angst

Alle føler seg engstelige fra tid til annen. Men hvis du er som meg - en tenåring bundet hånd og fot av de irriterende begrensningene for oppmerksomhetsunderskudd hyperaktivitetsforstyrrelse (ADHD) - du vet at angst kan være et større problem for oss enn for mennesker som ikke gjør det har ADHD.J...

Fortsett å Lese

Voksen oppmerksomhetsunderskuddblogg av ADDitude

February 19, 2020 Stress Og Angst

Klokka er klokka 02.00 og jeg er søvnløs. Jeg lurer på om det er ettermiddagen etter svømming fra argentinske empanadas, med tillatelse fra en god venn - eller om det er bekymringen over skattene, symptomene på voksen oppmerksomhetsunderskudd (ADHD), og livssøket som plyndrer over meg, dag og nat...

Fortsett å Lese
instagram story viewer