Slik holder du deg kjølig

January 10, 2020 Stress Og Angst

Alle blir gale noen ganger. Men gitt vår forkjærlighet for utålmodighet og impulsivitet, vi voksne med oppmerksomhetsunderskudd (ADHD eller ADD) mister kjølen oftere enn de fleste.Heldigvis har jeg funnet enkle, men effektive måter å holde seg rolige i møte med hverdagens problemer, som trafikkor...

Fortsett å Lese

Motivasjonsmatrisen: ADHD og angst

January 10, 2020 Stress Og Angst

Det er ikke en ny idé, den hastematrisen du ser til venstre, men den fungerer. Det kan prioritere ADHD-livet ditt. Hvis jeg brukte det til det formålet, til kortsiktig tenking (angripe en dags oppgaver, si), ville jeg tegnet kvadrantene akkurat slik du ser dem, og koblet oppgavene mine til den ak...

Fortsett å Lese

Hold ro og pust om: 7 ADHD-avslapningsteknikker

January 10, 2020 Stress Og Angst

“Jeg gjorde det endelig!” Sa Bob, en voksen person med oppmerksomhetsunderskudd hyperaktivitetsforstyrrelse, til seg selv da han gikk ut av kontoret klokka 17.00. skarp, for å møte kona til middag. For første gang på år, han var ikke sen.Enda viktigere var han klar til å nyte natta fordi han følt...

Fortsett å Lese

Sakte ned og lev stressfri

January 10, 2020 Stress Og Angst

I begynnelsen av 20-årene bodde og jobbet jeg i New York City. En morgen syklet jeg en overfylt T-bane. jeg var sent på jobb, som vanlig. Jeg hadde et tidlig møte som jeg ikke hadde forberedt meg på. Jeg følte meg også skyldig, fordi jeg måtte forlate den splitter nye, klynkende valpen hjemme ale...

Fortsett å Lese

Hvordan føle seg bekymringsløs når du har ADHD

January 10, 2020 Stress Og Angst

Husker du hvordan det var å være barn på en lat sommer ettermiddag, da gjøremålene dine ble gjort og du var fri til å leke? Husker du den naturlige entusiasmen du følte for det som kom videre?For de fleste voksne - spesielt de av oss med oppmerksomhetsproblemer (ADHD eller ADD) - De gode følelsen...

Fortsett å Lese

Bekymringer: ADHD-bokanmeldelse

January 11, 2020 Stress Og Angst

av Edward M. Hallowell, M.D.Ballantine Books (14. september 1998)Kjøp BekymreSom ADHD-trener vil jeg ha proaktive, positive forslag for å gi klientene mine, og jeg fant dem i Dr. Edward Hallowells bok, Bekymre.I Bekymre, Dr. Hallowell gir 50 tips for å håndtere bekymring, og gir verdifull innsikt...

Fortsett å Lese

3 Stressstyringsteknikker for voksne med ADHD

January 11, 2020 Stress Og Angst

Voksne med ADHD klager ofte over stress og angst forårsaket av daglige utfordringer med organisasjon, arbeid, og forholdsproblemer. Her tilbyr en oppmerksomhetsunderskudd-ekspert stressmestringsteknikker. Prøv dem neste gang du begynner å bli overveldet.Stopp og pust.Vi er ikke alltid klar over a...

Fortsett å Lese

Bekymret? Les dette.

January 11, 2020 Stress Og Angst

Mange klienter som kommer til meg er i overgang eller er i ferd med å gjøre noe ganske nytt, og de tar med seg sine forskjellige bekymringer. Den gamle "Ikke å bekymre deg... ting vil være helt greit" kutter det ikke. De trenger mer enn min forsikring om at hardt arbeid og tålmodighet vil lønne s...

Fortsett å Lese

ADHD og kraften til positiv tenking

January 10, 2020 Stress Og Angst

Hvor mange ganger har du falt i en nedadgående spiral, der det virker som om ingenting noen gang vil gå riktig? Du har så mye som skjer, og så lite tid til å gjøre det. Du begynner å tenke på alle tingene du ikke kan gjøre - alt som noen gang har gått galt i livet ditt. "Hvorfor gidder jeg til og...

Fortsett å Lese
instagram story viewer